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在不同的季節(jié)，有不同的養(yǎng)生之道。進入秋季，最先感受到的就是秋天的燥氣。因此中醫(yī)講“秋主燥”，燥易傷肺，因此秋季重在養(yǎng)肺。 ? 肺主呼吸，主宣發(fā)肅降。夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是疾病多發(fā)的“多事之秋”。秋季陰盛于外而虛于內(nèi)，若不能養(yǎng)陰就易生熱病，就是我們老百姓說所的“上火”。不注意預防秋燥，泌尿系統(tǒng)感染就會“趁機發(fā)難”。燥邪傷人，必從口鼻皮毛而入，出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等情況。 ? 肺屬金，肝屬木，金克木。因此秋季在潤肺的同時還需要養(yǎng)肝。肝主疏泄，性喜條達，不喜抑郁、約束。因此在梧桐葉落，秋雨蕭瑟的時候要保持恬淡的心情，不可多愁善感，不可郁悶生氣。 除了肝和肺之外，脾胃的調(diào)養(yǎng)不可忽視。首先脾胃是人的后天之本，氣血化生之源。五臟要養(yǎng)陽滋陰，要升發(fā)、潛藏，就需要消耗物質(zhì)基礎(chǔ)。這個物質(zhì)基礎(chǔ)、營養(yǎng)來源于哪兒？就來源于脾胃。所以中醫(yī)說“脾主四時”或“脾旺于四時”。在一年四季都要注意調(diào)養(yǎng)脾胃。 ? |
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