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何謂健康？體壯為健，心怡為康。二者又互為作用。健康的體魄，是一個人生命質量的基礎。舍此，難以從事正常的學習和工作，亦無法享受人生的快樂和幸福。如何獲得健康長壽？主要決定于自己。
世界衛(wèi)生組織認為，人的壽命與以下有關：
15%決定于遺傳?？茖W家宣布，已經(jīng)可以用基因的方法控制疾病，但根據(jù)這個針對長壽的研究，基因的因素只占其中的15%。
10%決定于社會因素。簡單說，是生活在富裕地區(qū)和貧困地區(qū)的分別，是食物營養(yǎng)是否豐裕和醫(yī)療保險是否普遍的分別。
8%決定于醫(yī)療條件。
7%決定于氣候條件。
60%決定于自己。包括生活方式、飲食結構和情緒管理，缺一不可。 現(xiàn)在的問題是，很多人都在向往和追求健康長壽，卻把一些精力用在了自己不能左右的社會、環(huán)境、氣候等客觀因素上，對于完全取決于自己的因素卻不太重視。這就像美國著名思想家、散文家愛默森所說的，“就仿佛一個人忽略他自己而以無限的尊敬對待他墻上的影子?！?/span>
比如，在生活方式上，不講科學，全無規(guī)律；飲食起居，放任自流；飲食結構，隨心所欲；吸煙嗜酒，沉迷電腦。由此而引起的非遺傳非傳染性疾病日見增多且得病年令在下降，應當引起每個人和全社會的高度重視。
在這個問題上有很多誤區(qū)：有的不做體育鍛練，覺得忙了一天夠累的了，用不著鍛練。其實，勞動和工作帶來的疲勞，是身體的部分疲勞，另有一些部分并沒有得到運動，這就更需要有針對性的體育鍛練。有的認為自己還很年輕，以后鍛練也來得及。孰不知，年輕時不養(yǎng)成好的生活習慣，打下健康的基礎，等身體出了問題再用功夫，雖可亡羊補牢，卻已失去大好時機。
還有的把養(yǎng)生和鍛練看作負擔，不是滿懷樂趣而是當作任務，沒有養(yǎng)成習慣而是勉為其難，結果也會事倍功半，而且很難持之以恒。更有甚者，錯誤地認為生活條件好了，就應該吃喝玩樂，盡情享受，結果不僅浪費了難得的財富和寶貴的時光，而且搞壞了身體，透支了健康。 隨著人們物質生活質量的提高，只有同時養(yǎng)成科學合理的生活方式、飲食結構和快樂向上的情緒，才能獲得健康的高質量的生命。而高質量的生命是人們學習和工作的基本前提，也是人們最起碼的追求。 閱讀此文章的人還瀏覽了以下文章： 我們的幸福家園公眾號 |
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