寶寶有了超強(qiáng)的免疫力就能夠保證寶寶的身體的健康，能抵抗外界在各種細(xì)菌病毒的入侵，這樣寶寶也不需要因?yàn)榻?jīng)常生病而進(jìn)醫(yī)院，家長(zhǎng)既省錢(qián)又放心。

夏季是病毒活躍的季節(jié)，呼吸道感染、手足口病、皰疹性咽峽炎等疾病洶涌襲來(lái)?，F(xiàn)代父母工作忙碌，只能選擇將孩子送幼兒園。在幼童無(wú)足夠抵抗力、又不懂得自我保護(hù)的情況下，往往只要有1名幼兒感冒，就易造成交叉感染的發(fā)生?？謺?huì)大幅提升感染病毒、細(xì)菌，引發(fā)感冒的可能，使咳嗽、流鼻水、發(fā)燒等感冒癥狀反覆出現(xiàn)。

看著寶寶難受的小樣，做父母的心理也不是滋味，恨不得病生在自己身上，但是0到3歲孩子是自身免疫系統(tǒng)建立的階段，而此階段也是寶寶易染疾病的危險(xiǎn)期。媽媽們?cè)趹n(yōu)慮、擔(dān)心之余，是否想過(guò)寶寶?；歼@些病癥，除了外界影響，其實(shí)更多與寶寶本身的免疫力有關(guān)。

現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)。一般而言，半歲前的寶寶從媽媽那里獲得天生的免疫力，所以媽媽不用多擔(dān)心。半歲-1歲半：寶寶天生的免疫力正逐漸耗盡；1歲半-2歲：此時(shí)的寶寶又重新獲得免疫力，但成長(zhǎng)的速度并不盡如人意；3歲寶寶：所獲得的反抗細(xì)菌、病毒的免疫力達(dá)到成人的90％。寶寶半歲到3歲是免疫力最脆弱的階段，此階段，要強(qiáng)化寶寶的免疫力。

強(qiáng)化寶寶的免疫力，食物是必不可少的來(lái)源。

西蘭花

西蘭花中的維生素C含量明顯高于其他蔬菜，豐富的維C能夠有效增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、抗病毒，同時(shí)西蘭花中還含有胡蘿卜素，能夠有效的抗氧化，對(duì)抗自由基，無(wú)論大人還是寶寶都適合經(jīng)常食用。

魚(yú)肉

魚(yú)類(lèi)是膳食當(dāng)中DHA的主要來(lái)源，也是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。我們常見(jiàn)的小黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、帶魚(yú)當(dāng)中DHA的含量都不低，而且這些魚(yú)是食草魚(yú)，汞含量會(huì)低于食肉魚(yú)，相對(duì)更安全。特別是秋刀魚(yú)中的脂肪含量比較高，魚(yú)油非常豐富，能夠提供大量的DHA，價(jià)格也不貴，河魚(yú)中的鱸魚(yú)、鰻魚(yú)所含的DHA含量也不遜于海魚(yú)。豐富的DHA 能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，也能提高免疫力。魚(yú)肉建議蒸熟之后給寶寶吃。

香菇

香菇中含有一種叫香菇多糖的物質(zhì)，具有抗病毒、抗腫瘤、增強(qiáng)免疫力的功效。此外，香菇還含有豐富的維生素D，也是給寶寶補(bǔ)鈣的良好選擇。

另外，要想寶寶抵抗力好，寶媽還應(yīng)注意這幾條：

1、不要濫用藥物，特別是抗生素

不要寶寶一生病就趕緊用藥，可以先觀察看看，如果寶寶能自己恢復(fù)，可以使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。特別是不要隨便使用抗生素，抗生素濫用有可能造成寶寶體內(nèi)菌落失衡，嚴(yán)重影響免疫力。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有助于增強(qiáng)抵抗力，還能增加寶寶的胃口解決吃飯難的問(wèn)題?？筛鶕?jù)寶寶的月齡和體質(zhì)情況，選擇寶寶樂(lè)于接受的活動(dòng)內(nèi)容。

3、良好的生活環(huán)境

寶寶的居室是最重要的生活環(huán)境。居室的衛(wèi)生條件如何，直接影響寶寶免疫功能的形成與發(fā)展。保證衛(wèi)生清潔，但要注意，也不要過(guò)于潔癖，特別是不需要經(jīng)常用消毒液來(lái)消毒。過(guò)于“無(wú)菌”的環(huán)境，寶寶免疫能力會(huì)缺乏鍛煉。

4、均衡全面的飲食

寶寶偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成免疫力下降。但是也要注意不要過(guò)度喂養(yǎng)，嬰幼兒消化吸收功能尚未健全。若吃得過(guò)飽，會(huì)使消化功能紊亂，人體又要調(diào)整，免疫力也會(huì)受到影響。

注：圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)