濕氣是中醫(yī)的說(shuō)法，它是現(xiàn)代人健康的克星，濕氣重則百病生，是各種疾病的幫兇。體內(nèi)濕氣重會(huì)有一些信號(hào)告訴你。1、如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)濕氣重。

2、濕氣重的人會(huì)出現(xiàn)厭食的癥狀，平時(shí)食量很少，卻莫名胖起來(lái)，身體浮腫。這也是現(xiàn)代人肚子漲鼓，虛胖的原因之一。

3、四肢無(wú)力，清晨起床的時(shí)候還是覺(jué)得睡得不夠，感覺(jué)疲倦，提不起精神。4、也可以觀察一下大便，大便粘稠，也總有排不盡的感覺(jué)，這是濕氣重的表現(xiàn)

總是看到很多的女孩子，說(shuō)自己濕氣重，就不停的吃薏米紅豆。薏米的確有利水祛濕的功效，吃的時(shí)間也不短，但是就是效果并不明顯的。 這是為什么呢？如果你不知道誤區(qū)，難怪會(huì)沒(méi)有效果。

排除濕氣有以下幾個(gè)方法(泡腳):

1.艾草

艾草是溫經(jīng)散寒的，泡進(jìn)水里對(duì)身體有很大的好處，對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，具有祛濕防病的功效。

2.花椒＋醋

花椒味辛，性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)；具有溫中散寒，除濕止痛等功效，在跑腳水里加上花椒，可以驅(qū)寒氣，疏通全身經(jīng)絡(luò)，殺菌消毒，對(duì)身體非常有益。而醋又有可以軟化血管的作用，可以增強(qiáng)花椒的作用。

3.生姜

熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，而加入生姜泡腳可以加強(qiáng)活血效果，驅(qū)寒，祛濕。

冬天泡腳其實(shí)是特別好的一件事情，不僅能夠加速全身的血液循環(huán)，還能幫助睡個(gè)好覺(jué)。最好也是用一些生姜，直接煎煮成開(kāi)水，之后再用來(lái)泡腳，對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣很有幫助。不過(guò)對(duì)于糖尿病患者以及有心腦血管疾病的人，泡腳反而影響健康。

泡腳是足保健的重要方法，在泡腳時(shí)放些藥材也有利于疾病的治療，下面介紹一些常用的簡(jiǎn)易小方：

① 腰腿疼痛：透骨草、紅花、艾葉各10克。

② 失眠：夜交藤15克，茯神12克，五味子12克。

③ 感冒：生姜7片，蘇葉10克。

④ 高血壓：銀杏葉、野菊花各12克。

⑤ 凍瘡：茄子枝葉30克。

以上材料在中藥房很容易買到，熬制時(shí)先用大火煮開(kāi)，然后小火煮5～10分鐘，取汁即可。這些藥水不用每次現(xiàn)熬現(xiàn)用，可以一次多熬制一些，用容器裝好，每天洗腳時(shí)兌在水中即可。

泡腳時(shí)水溫以40～45攝氏度為宜，水要浸過(guò)腳踝，時(shí)間20～30分鐘。