夏天開始，太陽大水溫高，小編戶外的興趣都沒了，游泳池那個人呀，只能說不是在游泳，而是在泡澡、下餃子……所以就做做好事，收收徒弟，教教游泳！

話說教徒弟的時候，總是要求他們蛙泳劃水時，做一個夾肘動作，但是孩子們都很少做好這個動作，不知道是小編指導有問題，還是這個夾肘動作確實有點難？！其實所有難的動作，都是有訓練的技巧，小編發(fā)上一段視頻為證！

為什么一定要做夾肘動作？因為做好夾肘，你的蛙泳泳姿會更加優(yōu)美，泳速也會得到進一步提升。夾肘是內(nèi)劃動作的最后階段，兩肘距離小于肩寬，是內(nèi)劃抱水（向胸前抱水）要求的結(jié)果，夾肘要快速有力。

夾肘可以拉高身體，也是波蛙游泳技術(shù)的必備！拉高身體可以使阻力面最大的肩部出水，同時手從水面上快速前伸，能有效地減小因伸臂造成的阻力，阻力小了，游速就快了！很多人做不到這個夾肘動作，更多的原因是沒塌腰（挺腹），導致立不起來。

很多泳友覺得本身剛剛開始學蛙泳，沒必要去做夾肘動作，其實小編覺得夾肘不是高手的特有技術(shù)，初學者可以通過夾肘來達到提高呼吸的能力，特別是很多初學者因為吸氣時間不夠造成的吸氣不足問題，完全可以通過夾肘動作來抬高身體，增加口鼻出水面的時間，以吸入足夠的氧氣！