圖文編輯/ 小K

大家住酒店時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)

房間一般都會(huì)標(biāo)配四個(gè)枕頭

為啥會(huì)有這么多枕頭

而這多出來的枕頭又是干嘛用的呢

其實(shí)，這四個(gè)枕頭里面大有學(xué)問

人的一生中

睡覺的時(shí)間就占了三分之一時(shí)間

看出睡覺有多重要了吧

而枕頭的高度就決定了睡眠姿勢和質(zhì)量

原來這4個(gè)枕頭是給我們根據(jù)睡姿墊著睡覺的

放在不同位置有著不同的作用

看完下面的解說

你就明白酒店為什么都要放4個(gè)枕頭了

枕頭要墊到脖子處

一個(gè)枕頭的高度太高或太低

都會(huì)影響頸椎和胸部的生理曲度

大家可以試試

將枕頭墊到脖子處

平躺下去，下巴若是朝天

就說明枕頭太低

若下巴往下壓，就表示枕頭太高

正確的睡法應(yīng)該是讓下巴保持水平線

這才是最舒適的高度

睡眠姿勢與枕頭的關(guān)系

平躺時(shí)

枕頭只能墊到脖子處

腿彎處最好放個(gè)小枕頭

如果要側(cè)睡，那枕頭就要調(diào)高一點(diǎn)

還可以夾著一個(gè)枕頭

這樣睡起來更舒服

同樣，睡覺不要趴睡

這樣會(huì)讓脊椎承受過大壓力

起床姿勢

睜開眼睛后

可以先活動(dòng)活動(dòng)手指腳趾

再活動(dòng)手臂大腿

之后要慢慢起

坐起來后再慢慢下床

不要一下子就直接起身

枕頭軟硬適中

除了枕頭的高度有要求之外

枕頭的硬度也是要注意

過硬的枕頭，會(huì)讓頭皮不舒服

枕頭太軟，也容易睡的疲勞

所以買枕頭的時(shí)候要注意

怎樣挑選枕頭

在看完了前面的內(nèi)容后

我們就可以來挑選適合自己的枕頭了

1.化纖枕，便宜但不實(shí)用

這是一種普通的人造纖維做成的枕頭

這種化纖材質(zhì)透氣性較差

使用時(shí)間一長，就容易變形結(jié)塊

2.羽絨枕，好用但不容易清洗

羽絨枕頭有較好的柔軟度、保溫性和彈性

還有吸濕及放濕性

使用久了也不怕出現(xiàn)變形

但是羽絨枕頭難清洗

還有就是對于羽絨過敏的人來說

那就要不要選擇這款啦

3.蕎麥枕，性價(jià)比不錯(cuò)

蕎麥殼的枕頭是選用蕎麥皮、綠豆皮、小米等做枕芯

冬暖夏涼，還具有預(yù)防頸椎病的作用

睡覺的時(shí)候

枕芯還可以隨著頭部移動(dòng)而移動(dòng)

不過它也是不能清洗

只要定期在太陽下暴曬就行啦

4.記憶枕，最舒適的枕頭

記憶枕具有高密度、吸震、可透氣性

獨(dú)特的溫度感應(yīng)效果

利用溫度感應(yīng)下陷

柔軟的觸感，舒適的姿勢和完美的支撐力

不管怎么睡，都能睡得很舒服哦

5.乳膠枕，價(jià)格頗高

是由天然橡樹提煉其汁液

再高溫發(fā)泡做成的枕頭

具有3000多個(gè)氣孔

抗菌性好，壽命長，不易變形

還能散發(fā)獨(dú)特的清香

是最為天然的睡眠原材料之一

就是價(jià)格偏貴

原來睡個(gè)覺也真是不簡單

一個(gè)好枕頭和正確的睡姿

才會(huì)帶給你最好的睡眠

讓你精神百倍，活力滿滿!