少年白頭是生活中越發(fā)常見的一種現(xiàn)象，一方面是營養(yǎng)缺乏所致，另一方面是身心壓力過大所致，這不僅是健康隱患，同時對人的外在形象也有很大影響，針對這種現(xiàn)象，老中醫(yī)建議大家在泡腳水中加入這一物，一個月就能見成效。

泡腳本身就有極佳的養(yǎng)生保健療效，如果在其中再加入花椒的話，不僅可以促進睡眠，緩解腳氣，而且對于促進血液循環(huán)，抗衰老防白發(fā)也有著極強的功效作用呢。將50克左右的花椒放入布包，然后系緊繩子，等到水煮開后，就可以用來泡腳了，泡腳時間大約在20分鐘左右，最后用溫水洗凈即可。因為花椒可以反復使用，所以一周更換一次即可。

 

花椒的功效也是讓人驚嘆的，不僅能夠解毒理氣、溫中止痛、驅(qū)寒暖胃、預防感冒、增強免疫力，而且對于諸多常見疾病的治療也有療效呢，所以用花椒水來泡腳的話不僅可以防白發(fā)，還能有效促進睡眠質(zhì)量呢，一般堅持一個月左右就能見效。

 

飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發(fā)。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長和健美所需要的微量元素。