早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃，冷飲涼食少不了，火鍋燒烤一個(gè)都不落下...以至于生活越來越好，我們的脾胃就越來越差。

曾有研究表示，全球有5億胃病患者，而中國就占了1.2億，真的就是名副其實(shí)的“胃病大國”。究其原因，還是飲食上出了問題。

在中醫(yī)理論中，說到胃，就不能不提脾，脾胃是健康的根源，消化吸收不好，毛病少不了。

身體好不好

脾胃說了算

脾胃為“后天之本”，在防病和養(yǎng)生方面也有著重要意義。

如李東垣在《脾胃論·脾胃盛衰論》中說：“百病皆由脾胃衰而生也?！?/p>

故日常生活中，不僅要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，而且要善于保護(hù)脾胃。如果生病了，要針對(duì)病情進(jìn)行忌口，用藥時(shí)也要顧及脾胃，都是脾胃為“后天之本” 在防病和養(yǎng)生中的具體體現(xiàn)。

7招自查脾胃健康

不要等到病入膏肓才上醫(yī)院，平時(shí)除了要對(duì)脾胃好一些之外，還可自測(cè)一下自己的脾胃是否健康達(dá)標(biāo)。

臉 色 是 否 發(fā) 黃

如果一個(gè)人總是臉色發(fā)黃，有可能是脾虛，伴隨著食欲差、飯后胃脹、腹瀉等。

這些都是脾的氣和津液供應(yīng)不足造成的，使得身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不到位。

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用手摸摸鼻頭，會(huì)有一個(gè)凹陷的小坑，以小坑為中心，周圍反映的就是脾的生理功能。

如果鼻頭發(fā)紅，就是脾胃有熱證，表現(xiàn)為很能吃，但是吃完容易餓，消化吸收不好。

口 唇 是 否 干 燥 無 血 色

睡 覺 是 否 流 口 水

如果睡覺經(jīng)常流口水，可能是脾弱的表現(xiàn)了，因?yàn)檎碚f，脾氣充足，唾液正常運(yùn)作幫助我們消化運(yùn)輸，是不會(huì)溢出來的。

是 否 便 秘

如果脾胃運(yùn)輸功能變差，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，久之就會(huì)出現(xiàn)便秘問題。

睡 眠 是 否 不 好

精 神 是 否 不 好

5招養(yǎng)出好脾胃

養(yǎng)脾胃自然不能靠吃藥，也不是一兩天的事，需要你長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)出好習(xí)慣好飲食。

飲 食 規(guī) 律

脾胃本來就不好的人，飲食上自然要多多注意。定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，少吃辛辣、生冷和刺激的食物，都是對(duì)脾胃較好的保護(hù)。

按 摩 足 三 里

足三里穴位是“足陽明胃經(jīng)”的重要穴位之一，每天有空的時(shí)候多按摩，能健脾養(yǎng)胃，理氣和中。

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長(zhǎng) 讀 “ 呼 ” 字

經(jīng)常讀“呼”字音，能培養(yǎng)脾氣，緩解脾虛、腹脹、脾胃不和都大有好處。

保 持 樂 觀 情 緒

樂觀、積極向上的情緒是對(duì)身體最好的禮物。中醫(yī)也認(rèn)為，不良的情緒容易影響肝的調(diào)節(jié)，繼而影響脾胃功能。

吃 對(duì) 食 物

春夏秋冬養(yǎng)脾胃的方法大不同，夏天濕氣重，在飲食上最好以健脾、祛濕、去暑為原則，多吃些綠豆、絲瓜、蓮子、陳皮、鯽魚等。

比較推薦薏仁、茯苓熬煮成的粥，有滋補(bǔ)脾胃的功效。

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脾胃乃后天之本，需要我們平常多多滋養(yǎng)，這樣才能保證各個(gè)器官有條不紊的正常運(yùn)作。