經(jīng)常有一些網(wǎng)名打聽(tīng)有沒(méi)有能夠補(bǔ)腎的水果，夏季即將來(lái)臨，下面小編就為你推薦幾種有助于補(bǔ)腎養(yǎng)腎的四種水果，不妨在飲食方面多加注意，以更好的讓自己的身體保持健康狀態(tài)。

1.西瓜

西瓜又叫夏瓜、西瓜號(hào)稱(chēng)夏季“瓜果之王”，果肉味甜，是所有水果中果汁含量最豐富的，其瓜瓤和種仁等皆可入藥，是一種最富有營(yíng)養(yǎng)、最純凈、食用最安全的食品。除了能降溫去暑，還有補(bǔ)腎之功效。據(jù)說(shuō)是在漢代從西域引入，所以稱(chēng)“西瓜”。

2.葡萄

葡萄，又稱(chēng)草龍珠、蒲桃。其品種繁多，全國(guó)各地均有分布，如聞馳名中外的新疆無(wú)核葡萄、河北白牛奶葡萄等。葡萄含糖量高達(dá)10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)?shù)囟喑孕┢咸眩芎臀秆a(bǔ)腎。葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵礦物質(zhì)以及維生素B、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度、失眠多夢(mèng)、腰酸腎虛大有裨益。

3.桑葚

桑葚又名桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱(chēng)為“民間圣果”，古籍稱(chēng)之為“文武實(shí)”。我國(guó)是桑樹(shù)的原產(chǎn)地。早在2000多年前，桑葚已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。桑果含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、微量元素等成分，營(yíng)養(yǎng)是蘋(píng)果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。醫(yī)學(xué)界譽(yù)之為“21世紀(jì)的最佳保健果品”。經(jīng)常食用桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身補(bǔ)腎的功效。

4.哈密瓜

哈密瓜維吾爾語(yǔ)稱(chēng)“庫(kù)洪”，源于突厥語(yǔ)“卡波”，意思即“甜瓜”。哈密瓜是甜瓜的一種，又名新疆甜瓜。據(jù)考證，早在1700多年以前，新疆就已經(jīng)大量種植哈密瓜了，并作為陪葬品葬入墓中。哈密瓜這一名字始于康熙年間，哈密維吾爾族首領(lǐng)額貝都拉被封為一等札薩克，從那以后，哈密向朝廷進(jìn)貢哈密瓜。據(jù)史料記載：“自康熙初，哈密投誠(chéng)，此瓜始于貢，謂之哈密瓜。”哈密瓜甘甜味香，聞名于世，其形狀多為扁圓、橢圓，果皮有白、黃、綠、褐色等，皮上有各種斑紋，肉色為乳白、碧綠、橙黃、橘紅；又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分，冬瓜若及時(shí)儲(chǔ)存可以放到來(lái)年春天。哈密瓜肉質(zhì)柔嫩、肥厚細(xì)膩，有“瓜中之王”的美稱(chēng)，含糖量在15%左右。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不僅甜美好吃而且營(yíng)養(yǎng)非常之豐富，并且藥用價(jià)值也很高，經(jīng)常食用哈密瓜對(duì)四肢無(wú)力、頭昏眼花、精神不振、腰酸背痛具有顯著功效，并且能增進(jìn)新陳代謝，維持人體活力，使人源源不斷的發(fā)揮出力量。

以上四種水果是對(duì)補(bǔ)腎效果非常名顯的，夏天到來(lái)，大家堅(jiān)持每天都要食用些補(bǔ)腎的水果，一個(gè)夏季過(guò)后，你會(huì)明顯的感覺(jué)到精氣神十足，相信食療的方法會(huì)對(duì)您有所幫助。

本文由中醫(yī)男科專(zhuān)家孫老師編著，調(diào)理腎虛微信（13298449055）