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健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法動作要點口訣
預(yù) 備 勢
夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅； 呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄雲(yún)霄。
乾元啟運
旋臂擺掌清氣揚，松腰斂臀氣息長； 乾元啟運百會引，氣沉丹田精神爽。
雙魚懸閣
丁步切脈按太淵，陰消陽長雙魚懸； 上舉下按分清濁，清溪淡流入丹田。
老驥伏櫪
手摳勞宮緊握拳，坐腕勾手兩商連； 老驥伏櫪志千裏，老當益壯似當年。
來自： 言什仙 > 《待分類》
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導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法
導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法。
大雁氣功靜功
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