天氣逐漸地熱起來了，大家都知道在太陽底下應該撐把傘、抹防曬霜，防止太陽把我們曬黑、曬傷，但最應該防曬的是眼睛！

紫外線，會損傷角膜、晶狀體

眼睛，可算得上是身體中最怕紫外線的部位了。

陽光中的紫外線，一共分為3種：

長波紫外線（UVA），波長315~400nm；

中波紫外線（UVB），波長280~315nm；

短波紫外線（UVC），波長100~280nm。

UVA和UVB，能造成晶狀體、角膜的損傷，是老年性白內障的致病因素之一；而陽光中的UVC對于眼睛的傷害最大，幸好它在大氣層中就已經(jīng)被散射掉了，很難到達地面。

除此之外，把眼睛長期暴露在太陽光下，還可能會導致翼狀胬肉、角膜炎、黃斑病變等問題。

在夏天，只要出門就該戴墨鏡？

不用，陽光最強時戴足夠了

上午10點到下午4點這段時間，陽光最強烈，紫外線對眼睛的傷害更大，在戶外活動時佩戴即可。

陰天、或者陽光不充足的情況下佩戴墨鏡，反而會加重眼睛調節(jié)負擔，引起眼疲勞，時間長了還容易導致視力下降。

這5種人，最好別戴墨鏡

色盲

全色盲可以戴墨鏡，因為完全辨別不出來顏色，戴不戴沒啥區(qū)別。

如果是部分色盲患者（如最常見的紅綠色盲），只對幾種顏色缺乏分辨能力，戴上墨鏡，會讓分辨顏色變得更困難。

夜盲

夜盲患者本來在暗光環(huán)境下視力就很差，戴了墨鏡會讓他們的視力明顯下降。

不滿6歲的孩子

不滿6歲的兒童，視力功能正在發(fā)育，需要明亮的光線和清晰物象的刺激。而墨鏡的濾光作用，會降低光線強度，影響孩子的視力發(fā)育。

有閉角型青光眼

有閉角型青光眼的人，戴墨鏡可能會導致青光眼發(fā)作。青光眼患者眼睛里的房水循環(huán)本身就有問題，眼內壓也比較高，如果戴上太陽鏡，患者會因為光照減少，瞳孔放大，加劇眼內房水循環(huán)障礙，使本來就已經(jīng)很高的眼內壓進一步增高，導致病情惡化。

有白內障、高度近視、眼底疾病

有重度白內障，高度近視，眼底疾病等導致視力差的人，特別是老年人，為了避免意外最好不要配戴墨鏡。

隨便買個墨鏡，就能阻擋紫外線？

要符合標準的，才管用

現(xiàn)在很多市面上買的墨鏡，都只是在上面加了不同顏色的鍍膜，這種墨鏡不進不能阻擋紫外線，還會讓眼前的光線變暗；而且劣質墨鏡的表面不規(guī)則、凹凸不平，會導致我們看東西變形，長期用這種墨鏡，反而會讓視力下降。

正規(guī)的墨鏡，應該滿足這2點要求

有UV標識

絕大多數(shù)太陽鏡，UV指數(shù)（紫外線透過率）在96%~98%之間。

一般用貼有UV- 100PROTCT10N標簽的墨鏡（能濾除90%以上紫外線）就足夠了，如果標簽上寫著UV- 400PROTCT10N，那就意味著它能100%濾過紫外線。

鏡片平整、沒有色差

先在太陽鏡下鋪一張白紙，看兩個鏡片是否有色差；再把太陽鏡放在眼前，通過鏡片觀察門框、窗框等，將眼鏡上下左右前后移動的時候，門框、窗框都不變形。

墨鏡鏡片越大越好？錯！

我們的角膜有一定的弧度，當墨鏡表面拱起的弧度和角膜弧度平行，或者接近的時候，不會改變眼睛的屈光度，戴起來沒什么負擔。

如果墨鏡太太，墨鏡的弧度與角膜不一致，就會改變眼睛的屈光度，讓眼睛十分疲憊。

墨鏡顏色，選自己喜歡的就好？

藍色、紅色、粉色的，裝飾性大過實用性

彩色的墨鏡對紫外線的吸收、反射作用很差，而且可能會扭曲配戴者的視覺，讓人看不清某些顏色，裝飾性大于實用性。

灰色、茶色鏡片是最常見的，它對能均衡吸收各種色譜，而且視野只會變暗，不會有明顯的色差，適合大多數(shù)人。騎車或駕車的朋友，最好別選擇顏色太深的鏡片，以免因為辨別不清交通信號而發(fā)生意外。

陶勇大夫是北京朝陽醫(yī)院眼科主任，主任醫(yī)師，教授。任北京十大杰出青年醫(yī)生，北京市科普專家。擅長老年白內障，兒童白內障手術治療，青光眼激光手術治療。 目前已完成各種玻璃體視網(wǎng)膜眼底手術近3000臺，白內障及青光眼手術超過10000臺，治愈或治療過的葡萄膜炎患者超過5000人。

哪些問題可以問陶勇大夫

眼底病、葡萄膜炎、白內障、青光眼、近視、眼底出血、視網(wǎng)膜脫落等問題（看看其他患者的問答）

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