胃病，特別是慢性胃病七分靠養(yǎng)，三分靠治！關(guān)于如何養(yǎng)胃！能做到具體以下幾點(diǎn)應(yīng)該80%胃病都會(huì)得到緩解：

1. 規(guī)律生活，三餐規(guī)律，吃八分飽。

2. 油膩油炸盡量少吃；不吃冷飲，吃冷很傷胃，特別是夏季吃很冰的冷飲最傷胃。少喝酒最好不喝，不抽煙。適當(dāng)鍛煉（如快走，慢跑，打太極，跳廣場(chǎng)舞也很好）。

3.少吃會(huì)產(chǎn)生大量胃酸的食物（如各種很甜的飲料，蛋糕，糯米、各種年糕、地瓜、紫薯，芋頭等）特別是晚上和夜宵要少吃這些。

提到養(yǎng)胃食物：

1.各種粥：小米粥 小米南瓜粥 蓮子粥，山藥粥、鮮蝦粥等，但不要吃太燙。

2.各種菇類（新鮮香菇、猴頭菇、金針菇、紅菇、木耳等）可以撈著吃，清炒肉片、炒蝦仁等。

3.豬肚:豬肚燉蓮子、豬肚燉土雞蛋就是民間很養(yǎng)胃的一道菜（一周吃2-3次即可，不要多吃，膽固醇比較高），牛肚、羊肚也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)

4、各種面食、各種面條（指面粉做的食物，面條和米粉是有區(qū)別的，面條是面粉做的，米粉是米磨成粉做的，不一樣），越細(xì)的面煮的糊一點(diǎn)越養(yǎng)胃， 福州的線面就很養(yǎng)胃。

5、每一頓最好都要有各種顏色的新鮮蔬菜一種到多種(如果有急性胃炎糜爛或者胃潰瘍最好不要吃蔬菜，這個(gè)具體要咨詢一下醫(yī)生)，一天兩頓正餐中間吃一到兩種水果。

6.保持好心情，減輕壓力，這一點(diǎn)非常重要（很多人胃在壓力大和心情不好的時(shí)候都會(huì)加?。囵B(yǎng)一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)2-3次！

7.有時(shí)候自己煮飯，煮菜會(huì)比較衛(wèi)生干凈，對(duì)胃也有好處！

最后祝大家的胃都能被這個(gè)世界溫柔以待！