每個(gè)媽媽都想生個(gè)聰明健康的寶寶，很多人第一次當(dāng)媽媽，關(guān)于該吃什么不該吃什么，并沒有一個(gè)清楚的認(rèn)知，也都是眾說紛紜。在此，整理了一份孕期飲食的頭號(hào)黑名單，獻(xiàn)給各位孕媽媽！

1、方便面

方便面主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少，而準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)患病。所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

2、未經(jīng)高溫消毒的蛋白質(zhì)食品

包括牛奶、奶酪，冷凍的或熏制的肉類、海產(chǎn)品，這些食品經(jīng)常含有害的細(xì)菌。冷凍的或熏制的海產(chǎn)品熟煮后還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

3、任何含有酒精的飲料

懷孕后，任何含有酒精的飲料準(zhǔn)媽媽都不應(yīng)飲用。因?yàn)檫@些都可能通過胎盤進(jìn)入胎兒的血流，并造成損害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化學(xué)物質(zhì)如添加劑之類，對(duì)胎兒的損害很難估計(jì)。

可樂型飲料也是準(zhǔn)媽媽禁喝的。一般可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等，過多的可樂寧、咖啡因進(jìn)入孕婦體內(nèi)后，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，產(chǎn)生煩躁不安、呼吸加快、心動(dòng)過速、失眠等不良反應(yīng)?？Х纫蜻€能通過胎盤作用于胎兒，使母體內(nèi)的胎兒直接受到咖啡因的不良影響，并發(fā)生胎兒死亡，出生時(shí)體重過低等中毒后果。

4、熱性佐料

熱性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等這些佐料。

孕婦食用熱性佐料很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必須用力屏氣排便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。

5、山楂

女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，山楂酸甜合口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對(duì)子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

6、桂圓

盡管桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，是上好的補(bǔ)品，但懷孕期間應(yīng)少吃或不吃，因?yàn)槠湫詼卮鬅幔袐D懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱，再食桂圓會(huì)熱上加熱，會(huì)使孕婦大便干枯，口舌干枯而胎熱，容易導(dǎo)致出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

7、木瓜

木瓜容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

8、久存的土豆

土豆中含有生物堿，存得越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，會(huì)影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。所以懷孕期間應(yīng)避免吃土豆。

而孕期用化妝品也要注意哦！

孕婦護(hù)膚注意事項(xiàng)

1、清潔：孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時(shí)應(yīng)使用溫和無(wú)皂基的潔面產(chǎn)品，最好選用豆乳、大米等妝食同源的安全、天然、原生態(tài)的孕婦洗面奶和潔膚水。

2、控痘：有些準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)發(fā)痘痘，而抗痘產(chǎn)品中普遍含有激素等孕期危險(xiǎn)成分，孕婦要慎用。因此可以在注意清潔的選擇天然溫和護(hù)膚品來調(diào)理。這類產(chǎn)品通常比較清爽透氣，不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

3、抗干：有些孕婦在懷孕期間的皮膚角質(zhì)層增厚，使得面部特別干燥，因此選用純天然保濕產(chǎn)品護(hù)理是日常護(hù)膚的重點(diǎn)。

4、防斑：據(jù)調(diào)查，約1/3的孕婦會(huì)在孕期產(chǎn)生妊娠斑，若因而使用含汞含鉛的祛斑產(chǎn)品可能會(huì)“加害”了寶寶。因此，建議盡量使用專為孕期設(shè)計(jì)的孕婦護(hù)膚品來促使皮膚達(dá)到水潤(rùn)嫩白。

5、防妊娠紋：妊娠紋的形成主要是由于孕期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂而形成的。據(jù)報(bào)道蘋果籽提取物、橄欖油等成分的孕婦護(hù)膚品對(duì)于妊娠紋的防護(hù)都非常有益。

孕婦用化妝品的原則

選擇不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學(xué)香精等成分的化妝品。酒精、香精等都是我們平常用的化妝品所含的化成分，雖然可以達(dá)到護(hù)膚效果，但是對(duì)于孕婦而言是有害的，特別是對(duì)寶寶有刺激作用。因此，在選擇孕婦護(hù)膚品時(shí)要注意看清孕婦化妝品的成分，有上述成分的化妝品最好不要購(gòu)買了。

選擇純天然、無(wú)添加、性質(zhì)溫和的化妝品。懷孕期間，由于身體雌性激素的變化使得準(zhǔn)媽媽們皮膚都會(huì)出現(xiàn)較大的變化而且特別敏感。因此在懷孕期間孕婦若要使用化妝品，盡量選擇以天然植物成分為主、性質(zhì)溫和的化妝品，這類化妝品對(duì)孕婦和嬰兒的刺激較少，安全有效。

不要使用嬰兒化妝品。很多孕婦在懷孕期間會(huì)選購(gòu)標(biāo)榜著嬰兒也能用的化妝品，但是，這種化妝品雖然沒有刺激作用，但是由于它是針對(duì)嬰兒而設(shè)計(jì)的，因此對(duì)皮膚的作用是有限的，針對(duì)的是寶寶那完美的肌膚。對(duì)孕婦而言，基本達(dá)不到效果，也就是說，白花錢了。