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一個好消息：10年間，我國90歲以上老人已增長近一倍 一個中消息：研究發(fā)現(xiàn)，我國長壽老人的分布表現(xiàn)出明顯的地理性的分布差異（不是每個地方的每個老人都能有90多……） 一個不好不壞的消息： 根據(jù)中科院地理研究所研究員、長期從事環(huán)境與健康研究的王五一繪出的“長壽地圖”顯示： 目前我國百歲老人多分布在南方。 ▲根據(jù)這一份數(shù)據(jù)顯示，長壽老人主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區(qū)，且多分布于中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區(qū)……總之就是在南方…… 【結(jié)論】 南方人比北方人更長壽 你同意嗎？ 專家別蒙我，我們都知道 ↓ 世界上，并不存在長壽基因！ 美國斯坦福大學(xué)公布一項(xiàng)研究表明，百歲老人體內(nèi)并不存在長壽基因，因此長壽無法遺傳給下一代。 報(bào)道指出，美國斯坦福大學(xué)的調(diào)查人員共對17名百歲老人基因組中的DNA序列進(jìn)行了研究，科學(xué)家們并沒有在其中發(fā)現(xiàn)任何由基因突變產(chǎn)生的使人長壽的蛋白質(zhì)。 那么，為什么說南方人壽命整體長些？ 為了尋找長壽的秘訣，我們綜合各種文獻(xiàn)，對比南方人和北方人生活習(xí)慣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：南方人比北方人長壽是有一定道理的。 （寫到這里，小編有一種不祥的預(yù)感：北方老鐵們請不要取關(guān)……） 【理由一】北方人口味太重，南方人吃得清淡 據(jù)《中國心血管病報(bào)告2013》數(shù)據(jù)顯示，北方高血壓患病率比南方高出30%。而“2015中國肥胖指數(shù)”也顯示，北方比南方胖子多，北方人肥胖率高達(dá)35%以上。其中河北、內(nèi)蒙古、新疆位列全國前三。 北方人的飲食向來重口味，喜歡高鹽、高油的食物，比如地三鮮、鍋包肉等等…那都是大油里邊長出來的，長此以往，加之北方相對低溫的氣候，北方人心血管病相對高發(fā)。 與高油的飲食不同的是，廣西、廣東等地區(qū)，人們的飲食習(xí)慣注重滋補(bǔ)營養(yǎng)，講究花色品種和烹飪方式，蔬菜、水果、海魚和海澡類產(chǎn)品豐富，這些食物品種有利于健康長壽。 飲食調(diào)節(jié)建議 無論是南方人還是北方人，大家的飲食都應(yīng)該要記住5個數(shù)字，即“一二三四五飲食法”這樣就能保證自己的飲食不減壽， “一”就是每天喝一袋牛奶； “二”就是250克碳水化合物，相當(dāng)于主食6~8兩； “三”就是三份高蛋白，一份就是一兩瘦肉或者一個雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者二兩雞肉或鴨肉； “四”就是四句話，即飲食要“有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”； “五”就是每天保證500克（1斤）蔬菜和水果。 【理由二】北方人愛喝酒，南方人愛喝茶 北方人愛喝酒，覺得大口吃肉大口喝酒才是好日子，其實(shí)喝酒并不是錯，這種習(xí)慣主要是由于北方整體氣溫偏低，人們需要暖身而形成的。 以前，北方大多喝的糧食酒，那么對身體還有一定的滋補(bǔ)作用，不過現(xiàn)在喝酒都是外面買的多，那買的酒就不知道糧食成分、酒精成分占多少了。所以說，這時候喝酒高血壓、高血脂、痛風(fēng)等疾病的風(fēng)險就多了。 相對于喝酒，南方人大多喜歡喝茶，茶有溫和藥養(yǎng)功效，如綠茶等更是有名的抗癌飲品，相對來說就好一些了~ 健康建議 建議北方的朋友可以改喝茶水，如果一定要喝酒，可以改紅酒，喝酒傷肝每個人都知道，但很少有人知道“醉酒一次相當(dāng)于患了一次急性肝炎”。 茶可謂是中國歷史上的一大瑰寶！茶中的茶多酚有助于延緩衰老、抑制動脈硬化等心血管疾病，同時更有助于防癌和抗癌，可以說平時多喝茶，老來少喝藥！ 【理由三】北方人風(fēng)風(fēng)火火，南方人性格細(xì)膩 中醫(yī)認(rèn)為百病皆生于氣，人體內(nèi)的血液就是靠體內(nèi)的氣運(yùn)行于身體的各個部位。如果一個人體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，很容易導(dǎo)致疾病。 中醫(yī)認(rèn)為性情溫和更利于健康。北方人多是風(fēng)風(fēng)火火，性子急，容易肝氣暴漲，百病皆生于氣，如果一個人體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，很容易導(dǎo)致疾病。 健康建議 雖然說性格沒有好壞，但是心態(tài)好卻是所有人的長壽秘籍。 不論是北方人，還是南方人，我們遇事總能想得開，永遠(yuǎn)保持一顆童心，堪比靈丹妙藥。心態(tài)好才能一切都好，好心態(tài)勝過好醫(yī)生~~ 【理由四】北方人狼吞虎咽，南方人細(xì)嚼慢咽 大概是因?yàn)樾愿窬壒?，大部分北方人吃飯比較快，很多時候都是狼吞虎咽，而南方人喜歡細(xì)嚼慢咽。 胃的其實(shí)就是我們?nèi)梭w的一個粉碎攪拌機(jī)，細(xì)嚼慢咽可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。而吃飯?zhí)欤芤讚p傷消化道黏膜，造成胃動力下降，導(dǎo)致慢性胃炎，久之會引起消化道損傷癌變。 健康建議： 人的感覺傳遞到大腦里需要一定的時間，如果吃得狼吞虎咽，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己飽了的時候，其實(shí)已經(jīng)吃多了。 建議不論是南方人還是北方人，大家一口飯至少要嚼20下，這樣才能夠充分消化。平時每口飯多咀嚼幾口，不知不覺就瘦下來。 世界長壽老人的十條精髓 為了表示對被“批評”了這么久的北方老鐵的心疼，送上一份語錄。 我們會發(fā)現(xiàn)：其實(shí)自己的壽命，99%還是跟自己的生活習(xí)慣關(guān)系最大，地域的決定性只是很少的1%部分。正所謂：99%的汗水+1%的運(yùn)氣=100%的成功嘛！ 橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長壽三寶。 ——珍妮·卡爾門，122歲 多吃魚并保證每晚睡8個小時。 ——大川美佐緒，117歲 擁有大量朋友、多喝水和唱歌，讓我活得長。 ——克里斯蒂安·莫滕森，115歲 勞動是我最大的愛好。 ——瑪麗·路易斯·馬尼爾，117歲 吃得清淡活得長。 ——木村次郎右衛(wèi)門，116歲 做個樂觀的人，每天喝一勺蜂蜜。 ——柏妮絲·馬迪根，115歲 討厭煙草，喜歡睡覺。 ——蘇珊娜·馬莎特·瓊斯，115歲 |
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