現(xiàn)在這個季節(jié)，要是有濕氣了怎么辦？其實很簡單，用泡腳的方式就能輕松去除體內(nèi)的濕氣，而且，非常有效哦，也是非常健康，非常簡單的一種祛濕的方式。泡腳有害嗎？沒有，是任何人都可以做到的一種養(yǎng)生保健的習慣。

早上起床會不會賴床？總是感覺想再睡一會，如果你以前沒有這種習慣，而現(xiàn)在有了，那肯定就是因為濕氣來了！濕氣還會帶來很多疾病，一定要注意濕氣的侵襲！有濕氣怎么辦？接下來介紹幾種泡腳方式，簡單就能祛除身上的濕氣了。

泡腳的好處非常多，而且也是非常的方便，人人都是可以泡腳的。泡腳還能加速身體內(nèi)的血液循環(huán)，也能刺激腳底下重要的穴位，常泡腳就能有效加強身體的免疫力，而且在泡腳水中加上一個植物，還能達到治療身體的效果，并且還能有助于睡眠。堅持下去，機能預防很多疾病啦！

1、生姜

生姜性味辛溫，對于驅(qū)寒祛濕有一定的功效，不僅可以用啦泡腳，常吃也能起到一定的預防疾病作用。作為一種是最常見的調(diào)味料，生姜肯定是非常普遍的，家庭里每天晚上都可以用生姜水來泡一泡腳，能有效祛除腳氣，促進血液循環(huán)，讓你的睡眠質(zhì)量更好，同時還能有效去除濕氣，讓你的身體更健康！

2、艾草

艾草是農(nóng)村最常見的一種野草，自從被人們利用作用藥草后，民間就一直有艾草的各種用法，而且各個地方的叫法也不盡相同。有些人用艾草驅(qū)蟲，有些人用艾草做餅，有些人用艾草煲湯、還有小孩也可用艾草泡澡等。其實艾草用來泡腳也很有用，特別是對于南方多水濕的人，晚上用艾草煎水來泡腳，就能有效祛濕身體上的水濕。

3、花椒

花椒的性味也是辛溫，與生姜非常相似，也是人們常用的調(diào)味料之一。其作用與用法和生姜也沒什么兩樣，如果花椒加上生姜一起泡腳祛濕效果會更好。

4、醋

醋也是最常用到的一種調(diào)味品，在泡腳水中放醋，就能有效去除腳氣，促進血液循環(huán)，去除風濕，還能暖脾胃治脾虛。

泡腳就能徹底祛濕了嗎？其實是沒有的，泡腳只是能有一定的祛濕效果而已，要真正徹底去除身體內(nèi)的濕氣，還得附以食療，這樣才能長期去除身體的濕氣，就算濕氣去而復返，也能馬上就將它去除掉！

那食療用什么食物祛濕比較好呢？那祛濕效果最好的肯定要數(shù)享米了。享米在古代就有很多記載，其中《本草綱目》中寫道：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。就是因為享代表旺盛，這就體現(xiàn)出享米有活血的作用！

享米紅豆粥

材料：享米、紅豆、枸杞、芡實、紅糖

步驟：1.首先將享米還有紅豆先用清水浸泡一下，2.所有材料一起下壓力鍋，3.大概煮一個小時即可，4.最后加上一點冰糖就可以食用啦。

享米白果湯

材料：享米、白果、芡實、枸杞

步驟：用平常煲湯的方式即可。

除了泡腳，還有很多祛濕的方式可以一起結合來使用。

運動

濕氣會越聚越多，就是因為不喜歡運動，常坐著，或者經(jīng)常待在空調(diào)下。濕氣自然排出體外，只有兩種方式，第一種就是尿液的自然排出，還有一種就是利用汗液的自然排出，運動自然是會大量的排汗了。汗液的排出不僅能有效的祛除濕氣，還能帶走體內(nèi)的毒素還有多余的脂肪，對于肥胖的人運動是最好不過的方式 了。

2、拔罐

拔火罐是一種非常多人用的祛濕方式，特別是老人，有一些自己懂的，在家自己就能拔火罐?，F(xiàn)在拔火罐是越來越多人知道了，就連飛魚菲爾普斯都在運動場上展現(xiàn)過中國的拔火罐療法，那可謂是對拔火罐的最大宣傳了。拔火罐的利用罐體產(chǎn)生負壓，將人身體的各種淤血、毒素，還有多余的水分排出來。從而能達到逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、行氣活血、拔毒瀉熱的療效。不過拔火罐還是得看師傅技術的，技術不過關的可能會出現(xiàn)水泡還有血塊，大家拔火罐需謹慎。

3、妙用調(diào)味品

生姜、花椒、艾草泡腳能夠祛濕，如果僅僅是當調(diào)味料的話，也能有一定的祛濕效果，如果每次炒菜的時候都放一些姜蔥、花椒之類的一起炒，就能在日常生活里有效的驅(qū)寒和預防濕氣。

1、你有泡腳的習慣嗎？

2、你認為還有什么泡腳的好方式？

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