精神過度疲勞、用腦過度或是營養(yǎng)不良，都很容易造成白頭發(fā)的生長，女人整天操勞工作又操勞家庭，過了三十歲，衰老的比較快，不但皮膚會變得比較差勁，還很容易長白頭發(fā)，是讓人很煩惱的一件事情。

白頭發(fā)是讓女性覺得很丑又很沒有面子的事情，經常染頭發(fā)對頭皮傷害很大，對身體的健康也也不好，今天小編在這了跟大家分享幾種烏發(fā)的食材，堅持每天吃一些，幫助你漸漸的告別白發(fā)，找回自信心。 1、側柏葉

側柏樹在鄉(xiāng)下經常被人們拿來當柴火燒，其實側柏樹的葉子可以用來治療白發(fā)。此種物種有兩種方法：一、取新鮮的柏樹葉放入鍋中煮開，然后用煮好的水直接洗頭發(fā)，堅持幾天非常有效；二、拿度數(shù)比較高的白酒（最好是60°的）先浸泡一下柏樹葉，一個月后用浸泡的兩三片葉子擦頭然后過半小時之后再洗頭，這樣多弄幾次，有助于黑發(fā)生長。

俗話說“發(fā)為血之余”，桑葚通過補養(yǎng)精血的作用，可有效的促使白發(fā)的生長。

黑芝麻是烏發(fā)品之一，搭配核桃的營養(yǎng)，讓你不再擔心白頭發(fā)，同時多吃還可使身體更健康。

薏米煮湯利于去濕除風；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效。腎好了人才能精力旺盛，紅豆薏米有清熱利尿的功效，有助于腎臟排毒，保護腎臟健康。

辣木籽可協(xié)助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，烏發(fā)黑發(fā)還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用，是男人的最佳補品。

核桃營養(yǎng)價值高聞名全國。常吃能強身健體，滋潤烏發(fā)。這款核桃仁富含的蛋白質為優(yōu)質蛋白質，能維持生命活動的基本營養(yǎng)素，對保持腦神經功能，使皮膚細膩，促進毛發(fā)生長等起到重要作用。

護肝腎養(yǎng)肝茶，每天喝一杯，淡淡的花香，祛濕清熱解毒，補肝養(yǎng)腎，改善亞健康體質。