原標(biāo)題：常吃這物，60歲不長白頭發(fā)，烏發(fā)效果超強(qiáng)！你不得不服

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如今社會(huì)節(jié)奏加快，不少因?yàn)楣ぷ鲏毫?、學(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致了脫發(fā)、白發(fā)等困擾。

常吃以下東西，輕松讓你搞定白頭發(fā)：

黑棗

黑棗是日常飲食中不常吃的一種食物，但是黑棗卻對烏發(fā)有很好的作用。中醫(yī)中認(rèn)為，黑色能入腎，并且黑棗本身就有補(bǔ)腎的效果，因此常吃黑棗能有效的達(dá)到養(yǎng)腎的目的。因?yàn)橹挥袚碛幸粋€(gè)健康的腎臟，才能更好的作用于頭發(fā)。

黑棗性溫、味甘，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素E、鐵等微量元素，一方面能有效為身體補(bǔ)充所需的養(yǎng)分，另外還能起到潤膚美容、烏須黑發(fā)的目的。

黑芝麻

有相關(guān)的研究表明，很多非遺傳因素的白發(fā)患者，其主要原因是由于頭皮毛囊中的黑素細(xì)胞所分泌的黑色素減少而導(dǎo)致的，而在黑芝麻中含有一種能促進(jìn)酪氨酸酶進(jìn)行轉(zhuǎn)化生成黑色素的物質(zhì)，因此常吃黑芝麻能很好的防止白發(fā)產(chǎn)生。

另外，在黑芝麻中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)被人體攝入之后能有效的對體內(nèi)所產(chǎn)生的自由基進(jìn)行消除，這也是延緩衰老的重要方法。另外在黑芝麻中還含有亞油酸等不飽和的脂肪酸，這些成分都是人體生長所需的重要物質(zhì)，同時(shí)還能防止發(fā)質(zhì)干枯、斷裂，有效起到護(hù)發(fā)的作用。