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文：鄭秋強 | 壹心理專欄作家 前些日子，papi醬推出了視頻《你沒點心理疾病，怎么好意思出門》，視頻延續(xù)了她一貫幽默犀利的風格，調(diào)侃了生活中喜歡給自己貼心理疾病的種種現(xiàn)象。 “追劇的時候我“失眠”；上班的時候我“嗜睡”；該我發(fā)言了我“抑郁”；受到批評了我“躁狂”；并不是我借錢不還，是“健忘癥”在毀壞我的名譽！為什么我有收不完的網(wǎng)購包裹？是“物質(zhì)依賴”癥狀作祟！所以，像我這種很有病的人，你們除了忍著我、讓著我、寵著我、順著我，也沒有其他辦法了。” 在引發(fā)觀眾墻裂共鳴之外，視頻最后澄清的主題才是最重要的：“心理疾病是一件非常嚴肅的事情，它不是一種潮流，它不是一種時尚，如果你真的有心理疾病的話，就去治”。 01 為什么人們喜歡 給自己貼心理疾病的標簽？ 看到Papi醬的視頻，很多人會心一笑，視頻里提到的現(xiàn)象在生活中確實挺常見。 “我有強迫癥”， “我有抑郁癥”， “我有社交恐懼癥”…… 為什么人們喜歡給自己貼心理疾病的標簽呢？大致有以下的幾類原因： （1）對心理疾病不了解 很多人對相關心理疾病的定義及診斷標準并不了解，通過自己簡單粗暴的理解，就聲稱自己得了該心理疾病。 心情抑郁，就是“抑郁癥”（No!） 一個人獨處，就是“自閉癥”（No!） 重復做某件事，就是“強迫癥”（No!） “自從得了精神病，整個人都變得精神了呢”。 （圖片源自：papi視頻截圖） （2）自我保護 很多人給自己貼上心理疾病的標簽，動機在于自我保護。 減肥減不了，平時愛吃甜食、油炸食品，零食宵夜少不了，就說自己得了“暴食癥” ，完全“控幾不住技己”。 起不了床，上班遲到，聲稱自己得了“嗜睡癥”，上輩子一定是“睡美人”，這輩子需要王子的吻才能把自己喚醒。 這種自我保護式的貼標簽，通常是為了達到推卸責任、逃避責罰、博取同情等效果，“我承認，都是心理疾病惹的禍”。 （圖片源自：papi視頻截圖） （3） 從眾效應 當周圍人都在自嘲式的貼心理疾病標簽時，這些標簽儼然成了一種潮流、時尚，于是在從眾效應的推動下，大家都爭先模仿。 “小A有強迫癥，每天不在朋友圈曬自拍會死； 小B有自閉癥，從來不參與集體活動； 小C精神分裂，對著領導發(fā)嗲賣萌，對著同事發(fā)飆賣臭臉； 小D有選擇恐懼癥，被一群公子哥圍著團團轉(zhuǎn)，卻始不知該選誰…… 我周圍的人個個病得不輕啊……可是萬一別人我覺得太正常了被針對被排擠怎么辦，對了，我有潔癖，這些人有病，我要遠離他們，免得自己也被傳染了”。 （圖片源自：papi視頻截圖） 02 為什么不建議 隨意地貼心理疾病的標簽？ 我不建議大家隨意地貼心理疾病的標簽。在我看來，給自己貼心理疾病的標簽其實是一件損人不利己的事情，主要原因有如下三個方面。 （1）自欺欺人，逃避責任 當一個人習慣性地給自己貼上心理疾病的標簽時，“貼標簽”往往成為其自欺欺人、逃避責任的一種方式。 做選擇的時候，優(yōu)柔寡斷，美曰自己得了“選擇恐懼癥”，讓別人來替自己做選擇，最后別人替自己做的選擇自己不滿意時，就埋怨是別人的問題。 做事拖延，就給自己貼上“懶癌晚期”的標簽，反正也沒藥可治了，那就這樣吧，繼續(xù)玩王者榮耀去咯！ “我有病我有理，你們都要遷就我”！ 本來應該去面對的困難與挑戰(zhàn)，通過自我麻痹式的貼標簽，逃避了本該屬于自己的責任，一切都歸根于不可抗拒的因素，如此一來，自己不僅得不到成長與提升，而且還容易失去他人的尊重與信任。 （2）以訛傳訛，誤人誤己 很多人張口閉口就說自己有“抑郁癥”，認為抑郁癥逛個街、看個電影就好了。 如果這種錯誤的認識被廣泛傳播，大家也逐漸形成了對心理疾病錯誤的刻板印象。 有一天，當你自己真的患上抑郁癥時，向他人傾訴時，其他人可能一邊指責你“你不要老是想不開”，“你就是想太多”，一邊每天拉你看5部電影，逛10次街。 心理疾病的標簽大多傳遞著錯誤的信息，使用的人越多，更容易以訛傳訛，不僅達不到科普心理疾病的效果，反倒容易造成很多誤解，讓真正需要幫助的人得不到及時的幫助。 好吧，自己感受下。 （3）娛樂至死，傷害弱者 真正患有心理疾病的人，本來可能就痛苦不已。當嚴肅的心理疾病，成為調(diào)侃自我和他人的工具時，標簽化不僅讓他們得不到應有的理解和關心，更可能造成二次傷害。 咨詢中，我曾經(jīng)遇到過一個在社交方面存在著障礙的大學生來訪者，他覺得自己患有“社交恐懼癥”，想與他人交流，卻不知如何開口，于是選擇獨來獨往，同時內(nèi)心又特別敏感。 而偏偏他宿舍的朋友們聊天時，喜歡拿心理疾病作為標簽，相互調(diào)侃。 盡管他在一旁做著自己的事情，但是每次聽到舍友們在交流中，提到“社交恐懼癥”時，他就隱隱地覺得他們是在暗諷自己，更是加劇了自己不安、痛苦和焦慮。 沒有真正經(jīng)歷過心理疾病的人可能難以感同身受，而娛樂化隨意地貼標簽，更像是在傷口上撒鹽。 “你傷害了我，還一笑而過”。 03 如何區(qū)分真正的心理疾病和標簽？ （圖片源自：papi視頻截圖） （1）嚴肅科普，那些常常被我們誤解的心理疾病 抑郁癥 【誤解】 心情不好就是抑郁癥，不要想太多，逛個街看個電影什么的就好了。 【嚴肅科普】 最新的學名為“抑郁發(fā)作”，連續(xù)2周以上出現(xiàn)情緒低落，興趣減退，伴隨思維緩慢、動作減少或遲緩、失眠、反復地想到自殺等癥狀。 貪食癥 【誤解】 每天不停地吃吃吃…… 【嚴肅科普】 又稱“神經(jīng)性貪食”，暴飲暴食，每周至少發(fā)作2次，且持續(xù)至少3個月，存在擔心發(fā)胖的恐懼心理，常采用引吐、導瀉、增加運動量等方法，以消除暴食引起的發(fā)胖。 厭食癥 【誤解】 沒食欲，吃不下。 【嚴肅科普】 又稱“神經(jīng)性厭食”，至少3個月，存在擔心發(fā)胖的恐懼心理，自愿禁食、引吐、服用瀉藥等藥物、體育鍛煉等方法過度追求減輕體重，甚至在明顯消瘦的情況下還認為自己太胖，導致較長時期食欲減退或消失，明顯的體重減輕比正常平均體重減輕15%以上。 自閉癥 【誤解】 封閉自己，不愛活動。 【嚴肅科普】 “神經(jīng)發(fā)育障礙”中的一種，在發(fā)育早期（3歲以前）就一定有顯示，主要表現(xiàn)為兩大類核心癥狀，即：社會溝通和社會交往的缺陷；局限的、重復的行為、興趣或活動。這些癥狀帶來了在社交、職業(yè)等方面的顯著障礙。 社交恐懼癥 【誤解】 不喜歡與人打交道，不擅長與人打交道。 【嚴肅科普】 病情至少1個月以上，同時符合4個特征：對某些客體或處境有強烈的恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱；發(fā)作時有焦慮和自主神經(jīng)紊亂的癥狀；出現(xiàn)反復或持續(xù)的回避行為；明知恐懼是過分的、不合理的、不必要的，但仍無法控制。導致個人痛苦及社會功能損害。 （2）心理疾病的標簽通常具有以下特征
而真正的心理疾病都有嚴格的診斷標準，在我國，心理疾病必須由醫(yī)療機構中的心理治療師或精神科醫(yī)生才有資格進行診斷。 懷疑有相應的心理疾病時，可對照權威的診斷標準進行初步的自我評估，更可靠的方式是求助于醫(yī)院的心理科或精神科。
“心理疾病是一件非常嚴肅的事情，它不是一種潮流，它不是一種時尚，如果你真的有心理疾病的話，就去治”。 （3）去掉心理疾病的標簽，勇敢地做自己 給自己貼上心理疾病的標簽，也許讓自己顯得更幽默、逼格滿滿，通過這樣“自黑”以逃避責任，獲取他人的同情……不管是出自何種動機，從這一刻，讓我們一起撕掉心理疾病的標簽。
我就是喜歡發(fā)自拍，記錄自己的青春和美麗，才不是什么“強迫癥”； 我就是喜歡吃吃吃，能吃是福，媽媽說女人胖點才有福氣，才不是什么“暴食癥”； 我就是喜歡一個人獨處，一個人想干嘛就干嘛，自由瀟灑，才不是什么“自閉癥”。 去掉心理疾病的標簽，我可以更輕松地前行。 我很好，我沒病。也許我在某些方面確實存在不足，但是我可以勇敢地做自己。 我就是我，顏色不一樣的煙火。 作者：鄭秋強 | 壹心理專欄作者，暖男心理咨詢師，一枚有意思的文藝青年 |
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