中國(guó)工程院院士、中華醫(yī)學(xué)會(huì)腎臟病學(xué)分會(huì)主任委員陳香美在第五屆國(guó)際慢性腎臟病營(yíng)養(yǎng)治療論壇上公布的一組驚人數(shù)據(jù),“中國(guó)慢性腎臟病人數(shù)有可能超過1個(gè)億，城市中每10人中就1例！”

那么捂著腰，說自己腎不好的人，真的了解腎臟疾病嗎？

腎，是五臟六腑中的重要器官之一。

五臟：脾、肺、腎、肝、心。

六腑：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。

腎為先天之本，生命之根，水火之臟。人之生身源于腎，生長(zhǎng)發(fā)育基于腎，生命活動(dòng)賴于腎。腎是人體陰精之所聚，腎精充則化源足。

腎不好，五臟六腑都不安寧。就如同，腎是一個(gè)“鍋爐”，那么身體燃燒后產(chǎn)生的“煤渣”（代謝物）都必須經(jīng)鍋爐排出。一旦“鍋爐”出現(xiàn)問題，廢物排不出去，不僅會(huì)損毀“鍋爐”，整個(gè)系統(tǒng)也會(huì)“爆炸”。

腎臟有三大基本功能：

（1）排毒。

機(jī)體在新陳代謝過程中產(chǎn)生多種廢物，絕大部分廢物通過腎小球血濾過、腎小管的分泌，隨尿液排出體外。（想想，如果排毒功能減少了，本來排出3種毒，現(xiàn)在只排了1種，留了2種，日積月累，我們不就慢性中毒了嗎？）

（2）通過排尿，維持體液平衡及體內(nèi)酸堿平衡。

排出體內(nèi)多余的水分，調(diào)節(jié)酸堿平衡，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。（大家知道體內(nèi)水多了排不出去會(huì)水腫，而這就與腎有些關(guān)系了，可能會(huì)出現(xiàn)眼瞼浮腫、顏面蒼白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難）

（3）內(nèi)分泌功能。

調(diào)節(jié)血壓，刺激骨髓造血，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，降解胰島素、胃腸激素等。當(dāng)腎功能不全時(shí)，會(huì)引起代謝紊亂。（高血壓啦，貧血，骨痛啦，等等，可謂牽一腎而動(dòng)全身。）

腎有如此重要的作用，人們?cè)絹碓阶⒅貭I(yíng)養(yǎng)與健康，為何腎病發(fā)病率居高不下？

這可能與現(xiàn)如今的生活習(xí)慣有關(guān)！

1最傷腎的吃法——吃海鮮、喝啤酒。

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，必然會(huì)加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。

2最容易避免的習(xí)慣——熬夜、吃得咸、不喝水。

熬夜、愛喝濃茶咖啡，飲食偏咸，很容易出現(xiàn)腎功能問題，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。你想想，河道里的垃圾越來越多，河道卻在萎縮，那么會(huì)造成什么情況呢？垃圾，垃圾，垃圾，全是垃圾！

3最無奈的習(xí)慣——亂服藥物、用藥過多。是藥三分毒，然而有些藥，如抗生素，是必須要吃的，兩害取其輕，有時(shí)候醫(yī)生開藥，也實(shí)在是很無奈。

4最傻的壞習(xí)慣——經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。