現(xiàn)在在朋友圈微博都會看到排毒養(yǎng)顏的字眼，這些字眼成為了一種潮流，還有一些美容結(jié)構(gòu)還宣稱具有排毒養(yǎng)顏的功能，我們的體內(nèi)是會有毒素的存在，那么除了排毒養(yǎng)顏之外，有想過其實我們的腎臟也是需要排毒的，腎臟也是有毒素的，那么該如何排出腎臟毒素呢?今天小編教大家?guī)渍小?/p>

　　腎臟的健康才能是我們身體健康的基礎(chǔ)，那么如果腎臟出現(xiàn)了毒素，那么我們的身體健康也會出現(xiàn)問題，那么下面，我們一起來看看腎臟毒素癥狀表現(xiàn)以及腎臟排毒的方法有哪些吧!

　　腎臟毒素癥狀表現(xiàn)

　　1、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

　　2、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。

　　3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

　　4、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

　　六小方法 排出腎臟毒素

　　1.飲水清除腎臟垃圾法

　　累積的垃圾可能黏在一起形成腎結(jié)石，大部分腎結(jié)石由黏附在重要器官上的廢物構(gòu)成。希望分解并清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。飲用的水成為人體血液的一部分，它清除廢物，清洗，腎臟，為腎管排毒。水能夠稀釋那些黏在一起、可能導致腎結(jié)石的凝塊。每天飲用新鮮的水能夠調(diào)節(jié)體溫，潤滑關(guān)節(jié)和肌肉，促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內(nèi)排除出去。

   2.食用排毒液體保健法

　　新鮮水果和蔬菜汁是排毒液體很好的來源。而且，植物類食物含有大量的天然水和健康的營養(yǎng)物，藥草茶和無鹽湯都能通過豐富的液體從腎臟系統(tǒng)排毒。獼猴桃果汁是維生素C的極好來源，并且含有一種據(jù)傳聞能溶解腎臟中的結(jié)石并將其清除到體外的天然果酸。每天飲用2—3杯果汁即能溶解結(jié)石。如果果汁太酸，可加一點蜂蜜。維生素C和果酸鹽分解了草酸鹽結(jié)晶，還能加快它們通過廢物管道的移動，這也是一種使人身體年輕、養(yǎng)生保健的方法。

　　3.蔬果排除腎臟垃圾法

　　腎臟是人體排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒，同時，它還有溫和通便的作用。

　　4.維生素B6排毒法

　　維生素B6能控制體內(nèi)草酸鹽的產(chǎn)生，促進一種清除廢物的功能。它存在于全麥面包、谷物、堅果以及土豆等食物中，也存在于家禽肉和肝臟中。

　　5.排便

　　日常生活中一定要養(yǎng)成良好的排便習慣，如果可以的話最好養(yǎng)成早上起來排一次，晚上臨睡前排一次的習慣。因為人在入睡之后，身體也開始進入排毒階段，所以早上起來上廁所就有利于將體內(nèi)的毒素更好的排出去，從而潔凈各器官。

　　6.睡眠

　　晚上10點后是各臟器的排毒時間，因此養(yǎng)成良好的睡眠習慣其實也就是一種最好不過的排毒方法了。通過改善睡眠環(huán)境你會發(fā)現(xiàn)，整個人的臉色，氣色都變好了呢?

　　結(jié)語：原來我們的腎臟竟然也是存在毒素的，真的是太不可思議了，上述對于腎臟排毒的幾個表現(xiàn)你知道了嗎?一旦有了這些癥狀可能就是說明你體內(nèi)的毒素太多了，那么上述這幾個排出腎臟毒素的方法你學會了嗎?排出毒素一身輕松。

來源：三九養(yǎng)生堂