咦？怎么腿上突然有淤青？你是否也有這樣的經(jīng)歷，早上起來看到手上或是腳上會莫名的有一塊淤青，既沒磕著也沒撞著，為什么身上會突然出現(xiàn)淤青現(xiàn)象呢？

1.睡眠的姿勢

很多人睡眠習(xí)慣不佳就會有淤青現(xiàn)象，比如手臂一直壓在頭下或者其它部位下，就很容易導(dǎo)致淤青。如果你是個懶人，在睡前不整理床鋪，床被都亂糟糟的，睡一晚上也會讓身體受到壓迫產(chǎn)生淤青。

2.血管里雜質(zhì)過多

還有就是血管出現(xiàn)了問題，那就是血管堵塞。一般淤青都是由于碰撞身體導(dǎo)致血液難以流動所導(dǎo)致的，人體之中存在許多細(xì)小的血管，這些血管并不寬敞，如果血液之中的雜質(zhì)多了，它們就會被堵塞，從而出現(xiàn)淤青這種情況。

血管堵塞危害大不可忽視，輕則血液循環(huán)減慢，人體免疫力下降，重則導(dǎo)致心肌梗塞、血管瘤等疾病。

3.血瘀

血淤會發(fā)生在身體任何部位，如果你不知道自己有沒有血淤，通過舌頭就能知道。一般是缺乏鍛煉的人容易導(dǎo)致血淤。身體長久不動會讓氣血運行不暢，一定量的血液聚集在身體上的某處便會出現(xiàn)淤青的情況。而因為血瘀所形成的淤青往往是比較大的，因此身體受到會受到一些不可預(yù)料的損害。

4.血管壁功能異常

由于遺傳因素、嚴(yán)重感染或缺乏維生素C，毛細(xì)血管的脆性增加，皮膚稍微受到一點碰撞或摩擦，毛細(xì)血管就會破裂，導(dǎo)致皮下出現(xiàn)紫癜或瘀斑。日常生活多吃新鮮蔬菜補(bǔ)充維C。

因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己身體上出現(xiàn)大片淤青時，最好能夠?qū)ΠY治療。這里推薦一些食療方，對活血化瘀很有幫助。

清理血管：火麻仁茶

火麻仁可將體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇等有害物質(zhì)排出體外，既能排毒減肥，又可養(yǎng)陰滋補(bǔ)腎肝。此外，常喝火麻仁茶能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

活血化瘀：在生活中身體總是無故出現(xiàn)淤青時最好能夠吃一些清血的食物。比如黑木耳、山藥、香菇等排毒的食物。