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幾乎沒有哪個孩子在成長中不曾產(chǎn)生過擔(dān)憂或焦慮。《游戲力2》中對不同年齡孩子的焦慮以及產(chǎn)生焦慮的原因做了一個總結(jié)： 1-2歲 1-2歲的寶寶常常在以下情況中產(chǎn)生焦慮：親子分離，獨自一人，噪音太大，突發(fā)事件，陌生人或陌生環(huán)境。 2-4歲 2-4歲的孩子除了上述焦慮外，還會害怕動物、洗澡、想象中的怪獸，以及死亡。 如廁訓(xùn)練可能會引起孩子對生理功能的焦慮。 嚴厲或反復(fù)無常的規(guī)則可能會導(dǎo)致孩子害怕犯錯誤，或者因為自己的本能感受而緊張焦慮。 4-6歲 4-6歲的孩子常常會對更多的情境產(chǎn)生焦慮，如：暴風(fēng)雨、戰(zhàn)爭、醫(yī)生(尤其是牙醫(yī))，等等。 在這個階段，孩子還不能很好地區(qū)分夢境、幻想和現(xiàn)實，這也會加重他們的焦慮。對他們來說，動畫片里的暴力或者昨晚的怪夢，就像真實發(fā)生在身邊一樣。 社交焦慮在這個年齡更加明顯，因為這么大的孩子會更加迫切地想要跟別的孩子互動。在這個階段，容易緊張的孩子可能會出現(xiàn)行為退步，例如夜里尿床，甚至白天大小便失禁。 6-11歲 再大一些，到了 6-11 歲的時候，孩子除了上述各種焦慮之外，還會增加與上學(xué)有關(guān)的新煩惱：遲到，忘記寫作業(yè)，擔(dān)心考試成績，被人欺負，等等。 他們還可能擔(dān)心老師對自己失望或者生氣。 這個年齡的社交焦慮可能會加重，包括害怕同齡人的排斥或嘲笑。 這個時候的孩子經(jīng)常開始戀家，因為離開家門的時候越來越多。他們還可能開始害怕細菌、小偷、劫匪和恐怖分子。 在這個年齡，道德感迅速發(fā)展。假如道德感過于強烈，那么孩子會因為自己產(chǎn)生了某些“邪惡”的想法或者“禁忌”的欲望而緊張不已。 青春期 青春期的焦慮又多了一個：自我的存在價值。哪里是適合我的位置？生命的意義何在？何處是我的歸屬？ 有些孩子有時會茶不思夜不寐，滿腦子都是這些疑問。 此外，青少年不得不面對很多現(xiàn)實問題，比如吸毒、酗酒、 戀愛、性行為，以及和父母之間的沖突，這些都會造成他們的緊張焦慮。 焦慮的緣起，可以列出一張長長的清單。事實上，童年焦慮是很普遍的，因此也可以看作是一件正常的事情。然而，不管焦慮是多么普遍的現(xiàn)象，它都會帶來痛苦——有時是極度的痛苦。 在這種情況下，父母的本能總是會想要消除焦慮，或者幫助孩子盡快從焦慮狀態(tài)中解脫出來。同時，很多導(dǎo)致孩子焦慮的原因，在成人眼里往往是沒有道理，甚至不應(yīng)該存在的。 所以我們會一次次打開衣柜，向孩子展示“里面根本就沒有藏著妖怪”：反復(fù)安慰孩子“偶爾遲到一次沒關(guān)系的，老師會原諒你的”；搬出百科全書，努力向孩子詳細解釋“我們居住的城市不可能刮臺風(fēng)”…… 但是，在大多數(shù)情況下，這些方法都收效甚微。 什么才是幫助孩子緩解焦慮，放松心情，以及最終克服容易焦慮的狀態(tài)的有效方法呢？ 我們來看科恩博士的建議。 “ 焦慮的孩子會花費很多時間來“站崗放哨”，以防備潛在的危險。 為了幫助孩子從高度戒備的狀態(tài)中放松下來，我們可以和他一起玩夸張的表演游戲。 我初次見到布露珂的時候，她很容易慌張，特別是在生活常規(guī)被打亂以后。她反復(fù)問媽媽同樣的問題，即便得到了回答也還會問個不停。她的媽媽布蘭達因為疲于應(yīng)付這種狀況，常常失去耐心。 當(dāng)我問布蘭達給過孩子哪些幫助的時候，她想了想，說:“我告訴過她，要放松，沒什么 可擔(dān)心的。我還試過和她一起玩貼紙游戲。不過要是這些方法真的管用， 我現(xiàn)在也不會坐在你這里了?！?nbsp; 布露珂非常喜歡假想游戲，所以我鼓勵布蘭達和她玩“鴨子警衛(wèi)”的游戲。布露珂很喜歡我辦公室里一只傻乎乎的布鴨子，我便把它借給了她們。 我建議布蘭達假裝鴨子是一名警衛(wèi)，對工作認真過頭，但是又非常膽小，什么都怕。布蘭達問我具體該如何扮演這樣一個鴨子警衛(wèi)，我說:“你們回到家，自然就會有辦法了?！?nbsp; 她們成功了! 游戲：鴨子警衛(wèi) 布蘭達拿出布鴨子，用滑稽可笑的語調(diào)自言自語道:“我得守著這個谷倉，保衛(wèi)這里的安全。聽說附近有幾只壞狗狗?！?/p> 看著媽媽拿著布鴨子 擺出超級勇敢的架勢在房間里來回巡邏，布露珂咯咯直笑。 突然，鴨子看見一只巴掌大的毛絨狗，嚇得大叫一聲，倉皇逃跑。這一幕當(dāng)然都是媽媽表演的，布露珂哈哈大笑，更開心了。 隨后布露珂也加入進來，拿出她所有的毛絨狗，痛痛快快地“欺負”起鴨子來。 一段時間之后，游戲得到進 一步發(fā)展，布露珂想出了越來越多的招數(shù)來嚇唬鴨子，而鴨子則一邊自吹自擂說“我什么都不怕”，一邊又笨頭笨腦地連躲帶藏。 后來，布露珂又為游戲加入了一個新的變化：小狗們開始勇敢地保護自己，同時還保護鴨子警衛(wèi)。 以前，游戲中任何假想的危險，都會讓她真的害怕起來，現(xiàn)實生活中就更不必說了。而現(xiàn)在，她可以在假想游戲中創(chuàng)造各種瘋狂的危險。當(dāng)鴨子嚇得東躲西藏的時候，小狗們總能最終拯救世界。 在玩了幾個星期這類游戲之后，布露珂的高度戒備狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，也能夠更好地面對日常生活中的變化了。 “ 一本正經(jīng)的傳統(tǒng)說教無法解決的問題，卻在一個充滿笑聲的傻傻游戲中解決了，這讓布蘭達感到驚訝。 其實，表面上傻傻的游戲，卻具有游戲力所必備的三個關(guān)鍵要素: 1. 聯(lián)結(jié)。媽媽用游戲的快樂方式與女兒重建同盟， 一起面對共同的困擾。 2. 笑聲。她們共同度過了許多愉快的時光。 3. 角色置換。使布露珂在游戲中找到強者和勇敢者的感覺。 游戲：我不敢看 我常常和膽小羞怯的孩子玩另一個游戲，叫“我不敢看”，這是我從“攜手親子”的創(chuàng)始人帕蒂·惠芙樂那里學(xué)來的。 在一次主題是追逐打鬧的家庭活動中，我在6歲的男孩大衛(wèi)身上用到了這個游戲。 大衛(wèi)總是遲遲不愿效仿我做的各種動作，只是在一邊看著其他孩子玩。他爸爸多次哄勸他加入游戲，但卻徒勞無功。 我看到他爸爸快要失去耐心了，于是走過去說: “大衛(wèi)，千萬不要走路?。 贝笮l(wèi)不明白我是什么意思。 我接著說：“我不 敢看人走路。走路太危險了，會一屁股摔到地上！”在說最后半句話的時候，我壓低了聲音，假裝一副驚恐萬狀的樣子。 大衛(wèi)當(dāng)然知道下一步怎么做。他故意在我面前走來走去?！疤炷模〔?！不！不！”我 尖 叫 道，“ 我不敢看！”我用手捂住眼睛。 大衛(wèi)說：”看我！看我！” 他在地墊上翻了個跟斗。我假裝更加驚恐地哀號起來：“還翻跟斗？這怎么可以？大衛(wèi)爸爸，你看見了嗎？” 大衛(wèi)的爸爸也心領(lǐng)神會，他自豪地說: “大衛(wèi)會翻跟斗，還會空翻，想怎么翻都做得到！看好戲吧！” 我嚷了起來：“不要，求你啦！一看見他走路我就會不停地發(fā)抖，要是他摔倒了，那可怎么辦呀?” 大衛(wèi)一心想要“嚇唬我”，做了一個又一個高難度的動作，包括之前他不愿效仿的那些。 “ 玩這個游戲有一個重要原則：我會非常小心地避免大衛(wèi)產(chǎn)生被人嘲笑的感覺，因為這個游戲的目的是讓他感受到力量，而不是羞辱。 游戲：“海邊安全了嗎？“ 在明白“解除警報”的重要性后，我曾發(fā)明過一個游戲，叫“海邊安全了嗎”。 游戲時，我會夸張地藏在某件家具的后面，或者縮在被單里，然后我悄悄問孩子:“海邊安全了嗎?” “ 我說我被嚇壞了，而嚇到我的東西卻很離譜——要么是最平淡無奇的小東西（比如小玩具狗），要么是現(xiàn)實中絕不可能出現(xiàn)的（比如海盜）。 不要選孩子真害怕的東西，否則游戲 就不再是游戲，而會真的嚇到他。 在這個游戲里，我變成了一個過度敏感、響個不停的警報器，而孩子則扮演解除警報的角色。 等到孩子向我保證海邊安全了，我就從藏身之處慢慢出來，可不一會兒又被某件新的東西嚇到了，比如一支鉛筆：“天哪！不！海盜剛才肯定來過這里，這是他們畫藏寶圖的鉛筆！”緊接著我又飛快地縮回到被單里。 孩子們最終說服了我，讓我明白一切都很正常、很安全。 在游戲里，孩子一次又一次地演練解除警報的角色，這個過程為現(xiàn)實 帶來了神奇的效果：他們內(nèi)在的解除警報的能力也增強了。 當(dāng)然，有的孩子并不來勸慰我，他們更愿意找到越來越多的東西來嚇唬我。然而結(jié)果是一樣的—— 游戲帶來笑聲，笑聲減緩恐懼。 （本文摘編自《游戲力2：輕推，幫孩子戰(zhàn)勝童年焦慮》） |
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