一、練是推手

推手核心內(nèi)容是不丟不頂沾連粘隨，“不丟不頂沾連粘隨”八個字，就把推手定格為只有雙方配合才推得起來的運動，如果沒有雙方配合，天大的本事都做不出來。由于需要雙方配合，所以推手無法進行對抗比賽，比賽只求贏，無配合就無不丟不頂沾連粘隨，無不丟不頂沾連粘隨就不叫推手。推手需要固定的伙伴，在這里推幾天又在那里推幾天，沒有固定的推手伙伴，缺乏互信、配合，很難練出高質(zhì)量的不丟不頂沾連粘隨。我?guī)煾祬氰b泉入室弟子洪滌懷先生在我們初習推手的時候，就要我們根據(jù)自己的實際情況找推手伙伴結(jié)成對子，分散練習的時候以與自己的對子練習為主。與自己的對子配合練習多了后，與自己的老師配合練習多了后，配合會十分默契，會習慣成自然不知不覺形成一個固定模式。這個時候這種情況下如果與非同門推，與不相識者推，很難有與自己的同學與自己的老師推時那種絲絲入扣、勁力咬合緊密的感覺。這是根深蒂固的固定模式在作崇。師傅教學生，學生再教學生，再教學生之間就很難推得順手了。“師承十分古來無，接得七分即高徒，要想十分藝，三分須自悟”。學生自悟三分，學生的學生再自悟三分，不改變，沒變化是不可能的。我自1972年開始隨洪滌懷先生轉(zhuǎn)練太極拳，1998年先生去世（享年99歲），至今已四十多年。現(xiàn)在我教學生的推手方法與老師教我的推手方法大不相同了，我以自創(chuàng)的“三尖觸接失重定步推手法” 教學生練習不丟不頂沾連粘隨?！叭庥|接失重定步推手法”已在《中華武術(shù)》2014年第7期介紹，網(wǎng)上可點擊“浙江臨海王榮澤先生太極推手視頻”。網(wǎng)上有很多我的推手視頻，大多是過路人拍攝上傳。我們練拳場地是烈士陵園，由于是風景區(qū)全開放，路過的人很多，會推手的往往都要交流推一下，彼此不熟，難能推得順手。有些剛練的學生，也難能推得起。除了標題為“浙江臨海王榮澤先生太極推手視頻”的視頻，師生配合比較默契外，其余都配合不好，松松垮垮丟丟頂頂沾粘不緊。我現(xiàn)在教學生的推手練習方法與師傅教我的推手練習方法不同，但是，骨子里頭仍不失吳式特有的在特定情況下，緊附于對方身體上，如同蟬伏于樹，甩不脫蛻不掉的特點。

因配合程度高，師生間、高水平低水平同學間，每次搭手，水平低的一方最多推半分鐘，便肩臂酸不可耐，或全身癱軟，心有余而力不足，難以繼推。肌肉收縮的力學特點之一是，肌肉不具有完全彈性，具有明顯的時間效應(yīng)，收縮時間越長，收縮力與速度就會越降低。高水平方不重不輕把低水平方自接觸點至足全身搓揉成為一根張緊的彈簧，時而壓縮時而彈放開，既推得動能用出力，又不完全能推得動完全能用出力，沒有一絲一毫肌肉放松的時間，又難受又痛苦，肌肉很快就出現(xiàn)疲勞，動彈不得。雖痛苦難受，但推后身心卻無比的放松輕快，膨脹有力，痛并快樂著，一天幾天不推，身心便會空空落落。

第一次聽師傅笑著對我們說：“我的功夫是從你們身上學來的”。大家面面相覷，你看我，我看你，不知如何接話，都不說話。雖然師傅是在開懷大笑時脫口而出，卻又不像開玩笑。我們一般都認為功夫是跟師傅學來的，其實并非全然。我?guī)煾?934年隨吳家練習太極拳，解放前夕，與師弟遼寧的馬之梁等隨吳一家去香港，不久返回大陸，再無見面。據(jù)師傅說，他也能經(jīng)常拿起小他一歲的師弟吳公藻。當年他和師弟馬之梁在長沙武術(shù)界被并譽為“洪（紅）鬃烈馬”，頗有聲望。有這樣的成績了，為什么還要說功夫是從學生身上學來的呢？耐人尋味，意味深長。等我自己帶學生以后，才明白過來。這句話其中的二個意思非常明確，一是推手一定要互相配合，二是與自己學生的配合程度最高。我現(xiàn)在也有切身體會，高質(zhì)量的不丟不頂沾連粘隨確實是從學生身上得來。我現(xiàn)在對自己的學生明確地說：“先當學生，后一定要當先生，如果一輩子跟師傅練，自己不去帶學生，你的功夫就不會高”。一般跟我三年左右，我都要他們當先生，自己帶一批學生，在學生身上試。晚上學生自帶自己的學生練，早上可以集中到我這兒來練。

二、比是斷手

推手水平高，不丟不頂沾連粘隨能力就強，如何檢測這種能力呢？推手不能比，所以沒法測，測不出來。目前的“太極推手比賽”是檢測方法之一。不過，“太極推手比賽”這個稱謂不對，推手既然無法進行對抗比賽，何來“太極推手比賽”之名？“太極推手比賽”顯然名不副實。如能將“太極推手比賽”正名為“太極斷手比賽”就名實相副。因為斷手就是比是對抗，比動急則急應(yīng)，動緩則緩隨，忽隱忽現(xiàn)，丟就丟的徹底，頂就頂在人力前的能力，這個能力就是不丟不頂沾連粘隨的體現(xiàn)。斷手的形式很多：只用手，不能抓握，不能擊打；可擒拿抓握；可用腳摔跌；可推打結(jié)合，打時不擊頭面部和檔部，等。

目前常見的各種所謂的太極推手比賽，可歸納成三種模式。第一種模式，除了不能擊打、擒拿，可推、摔并用。推出圈和摔倒都能得分。突出腳手并用。勝負一目了然。如河南省制定的太極推手比賽規(guī)則。第二種模式，不能擊打、擒拿、用腿別摔。推出圈和推倒地能得分。突出手的作用。勝負一目了然。如國家制定的太極推手比賽規(guī)則。第三種模式，不能擊打、擒拿、用腿別摔。控制、主動得優(yōu)勢“分”，有圈限制但出圈不失分不得分。突出手的作用。勝負是：內(nèi)行看門道，外行看不到熱鬧。如臺州市制定的太極推手比賽規(guī)則。這三種模式，從對為散手服務(wù)角度來講，無分優(yōu)劣。從頂牛程度來講，第一種因可用腿腳來別摔，頂牛相對第二種模式要輕微，但與摔跤太接近而幾無太極推手的特色。第二種頂牛最甚，且頂牛的劇烈程度隨比賽圈子直徑的減少而增大。第三種拒絕頂牛最徹底。從比賽打分的操作性來講，第一種最容易，第二種次之，第三種因出圈不失分也不得分，全憑裁判的火眼金睛、良心判定誰是比賽場上的控制者、主動者，故而最難。從參賽的人群來講，第一種最年輕，體能要求最高，精摔跤。第二種次之，懂摔跤。第三種更需沾連粘隨不丟不頂?shù)墓Ψ?，因而年齡稍大也不十分礙事。第三種最能體現(xiàn)太極拳的核心內(nèi)容沾連粘隨不丟不頂，最能看到太極拳以柔克剛，耄耋能御眾的技擊特色。第一種模式與摔跤最接近，歸并到摔跤里去不失為一種選擇。第二種模式頂牛最甚，如果把比賽的圈放大，且出圈不失分亦不得分，就十分接近第三種模式了。采用哪種模式來進行比賽，要視比賽的目的而定。如果想引領(lǐng)太極拳練習者掌握沾連粘隨不丟不頂?shù)墓Ψ?，拒絕頂牛這個太極拳術(shù)的致命傷，又考慮到它的群眾性、趣味性、健身性，則非第三種模式莫屬。1985年，經(jīng)層層選拔比賽、集訓，我第二次代表浙江省參加在山西太原的全國推手比賽。這次比賽規(guī)則與上述第二種差不多，不能用腿別摔勾踢。因不能用腿，要摔倒對手很困難，得分主要靠勉強推出圈。我的對手在整個比賽過程中，請求棄權(quán)至少10次以上。每重新搭手他都提出不比了，手也不伸出來，場上主裁一而再再而三勸他：堅持一下，堅持一下。為什么他要放棄比賽呢？一是他無力抬手，難能完成比賽。我第一次參加全國比賽，從縣里開始比直到全國，除全國冠亞軍決賽這一場我是失了小分取勝外，其余場次幾乎都是以不失一分、只一局就以絕對優(yōu)勢取勝。取勝原因之一就是對手在不輕不重的勁力刺激下肩臂酸不可耐而難以組織有效的進攻。二是可能良心上過不去。不管是我出圈還是他出圈，都是他得分。比賽結(jié)束簽名時，場上女記錄員對我說：“你真可惜”。對手對我說：“向你學習”。那時人很單純，也沒有想去抗爭，只是心里難受。

三、推手、斷手各有針對各有所功

用意不用力是針對、指導套路練習，于推手幾乎無關(guān)。沾連粘隨不丟不頂是針對、指導推手練習，于套路幾乎無關(guān)。肌肉張緊，各關(guān)節(jié)堅韌牢固是針對、指導斷手瞬間發(fā)力練習。斷手頻頻發(fā)力，發(fā)力瞬間全身各關(guān)節(jié)承擔傳遞、承受大力之職能，此時只要某一關(guān)節(jié)不能堅剛穩(wěn)固則什么事情都干不成。凡發(fā)力肌肉必張緊，各關(guān)節(jié)必堅韌牢固。說“用意不用力把杠鈴松上去”，沒有人會相信，說“用意不用力把人松出去”，卻有人相信。這是太極拳的悲哀，是科學的悲哀。用意不用力、沾連粘隨不丟不頂、關(guān)節(jié)堅韌牢固三者各有針對，各有所功。只練推手，不練斷手，散手能力就差。只練斷手，不練推手，散手時就打不出太極拳術(shù)特有的風格。推手、斷手兩者各有針對各有所功，推手是練，是配合著練，斷手是比，是交流切磋，推手、斷手分開練，推手、斷手不能混為一談。

四、不相識，直接斷手，無須推手

不相識既然推不順，那就不要指望能推順，無須客氣，干脆一點，來個斷手交流，不浪費時間。斷手交流有兩個主要目的，一是檢測對手的水平，二是如果對手水平高，就虛心學習。對手的體重大或遠遠的大，如果不能勝你，那肯定水平不如你。如果勝你，那也不好說，對手真實水平與他的實力是兩個不同的概念，實力比你強，水平不一定比你高。對手的體重相近，如果勝你，那水平肯定比你高。對手的體重小于或遠遠的小于，如果勝你，那水平無疑比你高。體重相近或小于你，又勝你，就要上點心，向他學習。學習的時候，把自己原有固定模式、習慣統(tǒng)統(tǒng)丟掉，丟得越徹底越好，把自己當成初學，當成什么都沒學過。學拳容易改拳難，難就難在要丟掉原有固定模式、習慣。瓶倒空了才能裝新東西，倒得越空越虛裝的新東西越多，虛心使人進步。

與老師、同學之外的人推手很難推順，這是自然規(guī)律。不要誤以為與老師推得順，老師的水平天下第一，如果指責對方不懂推手，是無知。我?guī)煾稻攀鄽q時仍堅持每天推手，學生排隊輪推。這么多年輕人排隊輪推還個個氣喘吁吁，外行人看著以為老師的功夫不得了。師傅走路顫顫巍巍不像年輕人這么穩(wěn)健，推手卻穩(wěn)如泰山，這都是配合的結(jié)果。我現(xiàn)在也和當年的師傅一樣，學生排隊輪推個個氣喘吁吁，一臉的痛苦，而我卻穩(wěn)如泰山，呼吸平和。當我將失重時，學生會犧牲自己的穩(wěn)定把我扶住不讓我搖晃。這個過程對于學生自己沾連粘隨不丟不頂能力的培養(yǎng)也有莫大的好處，是雙贏結(jié)果。年紀大了，不要和不相識的人推，以為自己把學生推得暈頭轉(zhuǎn)向是能耐，那就大錯特錯了，要有自知之明。不要和試探功夫者推，摔了后果很嚴重。求學者要當心，要悠著點，別以為真的越老越利害。