還擔(dān)自重訓(xùn)練強(qiáng)度不夠不能增?。縼砜纯聪旅孢@個人

光看圖片是不是很難想象出這身肌肉是靠徒手訓(xùn)練練成的？在看幾組動圖感受一下

連續(xù)大量快速的俯臥撐

高難度的后背擊掌俯臥撐

雙杠訓(xùn)練

甚至是大雪紛飛的的冬季，他們依然在訓(xùn)練

冬天玩過室外單杠的，應(yīng)該知道不戴手套是什么滋味吧

波比跳

單杠靜止懸吊，考驗(yàn)臂力就不說了，手還要承受住單杠刺骨的溫度，真是對毅力的考驗(yàn)

他就是Lazar Novovic，國外徒手健身界赫赫有名的大神，這是他健身前后的對比照，感受下

人的潛力是無窮的，只是需要激發(fā)。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系養(yǎng)生健身館