全書分為三部分，重點都在第二部分中，前112頁基本上就是描述高潛質族群(HPPs)的一些例子和原因的分析，一直到第四章才開始講一些改變的方法.對于我來說HPPs就是拖脫的同名詞，只不過換個名稱，這本書要是5年前看到的話，對我?guī)椭鷷?，書的很多東西這幾年來都已經認識到，而且正在試試改變?，F(xiàn)在堅持的每天一本書的習慣，就是應用這些技巧來完成了，現(xiàn)在才堅持了30多天，決定要堅持一年，然后在調整。
　　
　　這本書的核心內容也就是幾頁，我把第四章的要點筆記分享到博客上：
　　
　　改變的秘密真理
　　1、選定目標集中努力，改變會比較容易
　　
　　2、想要改變，你必須抱著長期抗戰(zhàn)的準備。
　　
　　3、當你付出了努力卻沒有明顯效果的時候，堅持下去，不要覺得麻煩，困擾或想放棄。
　　
　　4、混亂和挫折，證明你正在改變
　　
　　5、你無法改變過去
　　
　　6、問題從來就不在于“你是誰”，而是，你選擇要做什么。
　　
　　7、你需要全神貫注地思考、準備、決定你的行動計劃，并且持之以恒
　　
　　8、改變不是“發(fā)生在你身上的事”，而是“你要去做的事”。
　　
　　9、改變是一種學習過程：學習以不同的方式去做事
　　
　　10、在學習過程中，失敗是必要的。
　　
　　11、改變沒有規(guī)則可言，出現(xiàn)的速度也不會永遠都一樣。
　　
　　12、改變的過程你會一再受挫
　　
　　13、企圖同時改變太多，只會適得其反。
　　
　　14、在掌握范圍內慢慢改變
　　
　　15、詳細規(guī)劃，改變才能順序進行
　　
　　16、改變是建立在改變之上的。
　　
　　關于改變最長會被問到的問題：
　　1、改變自我設限的行業(yè)模式，是否需要特別的頓悟，或徹底改變自己的人格？
　　
　　不能只靠幻想。不是靠哪天突然覺悟，也不必徹底改變人格。是從很平凡、普通的地方著手。你必須持續(xù)地觀察、培養(yǎng)新的技巧。為了改變，你要觀察阻礙自己成功的原因，然后用新的技巧和習慣將它替換過來。你進步是因為你改變了做法，不是改變了自己。
　　
　　2、改變是不是需要特殊誘因和好心情？
　　
　　如果等待這些，可能是一輩子都無法改變?？葱那椴艜淖兊?，無疑會耽誤許多時間，而且是刺激你改變的誘因也可能在幾個小時內消退。你需要的技巧，而不是心情。更何況，當你采取行動后，心情也會跟著改變。
　　
　　3、要是我錯失了某些機會，現(xiàn)在是否已經無法重新來過？
　　
　　你不能改變過去，但可以把握現(xiàn)在。（注意：當你覺得已經晚的時候，如果你現(xiàn)在開始行動，前面還有機會重新開始，如果只是在想，那才是真的晚了）
　　
　　4、要是我懶得改變，或是心有余而意志力不足？
　　
　　如果你認識自己懶惰、沒有動力，你就真的會變成這樣的人。
　　
　　
　　心得摘錄：
　　如果凡事避免冒險，我們就失敗了。
　　
　　不去嘗試就是一種失敗。成功的唯一方法就是不斷嘗試。才華本身，并沒有太大的意義，再好的手段和方法如果不表達出來，也無法成就任何事。
　　
　　失敗正是你最需要的機會，這種機會越多越好，真到你習慣克服和成長。
　　
　　克服對失敗的恐懼感，唯一的方法就是面對它。
　　
　　那些不懂珍惜改變的代價，或只是一心希望改變過程變得簡單的人，很快就會發(fā)現(xiàn)自己正在做徒勞無功的事。如果你維持現(xiàn)狀，雖然暫時避開改變引起的混亂，但你永遠在一起不會變得更好。
　　
　　強迫自己實行計劃，卻無法從心底接受這個觀念，那你會遭遇到不必要的挫折感
　　
　　你的人生，就是你運用時間的成果。你必須適合調整自己運用時間的方式，一開始從小地方著手，觀察自己花時間做事情的模式，然后找出修正的可能。
　　
　　
　　
　　人類改變過程一共有五個階段性模式：
　　1、思考前期
　　
　　2、思考期
　　
　　3、準備期
　　
　　4、行動期
　　
　　5、維護期

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