根據(jù)“知是行之始，行是知之成”的理念，知道一個道理就是行動的開始了，而行動是深入了解知道徹底掌握某一事物的保證，讓我們從現(xiàn)在就開始，用一定的方法改變自己的思維模式和行動模式，持續(xù)不斷地堅持三十天，慢慢地，你就能逐漸適應這種新的生活方式，獲得一種認識自我。改變自我的樂趣，從而把未來的人生緊緊握在自己手中。

從現(xiàn)代心理學的角度來看，要養(yǎng)成一個習慣，需要二十一天以上的反復學習、練習，才能讓這種行為模式鞏固下來，而形成一種習慣。如果我們針對某一個方面，進行持續(xù)三十天的重復實踐，就能改變不良的習慣和消除錯誤的信念，為自己實現(xiàn)心中美好的夢想，而打下一個牢固的基礎。

1.想想自己的志向

早上起床時，待頭腦清醒一下后，先不做其他的事，靜靜地想一下自己要達到一個什么樣的目標，自己要成為一個什么樣的人，今天要做些什么事，要以怎樣的狀態(tài)去做。想10——15分鐘左右。每天早上都靜下心想一想這些內(nèi)容，就像洗臉、刷牙一樣重要，可以讓你在一天中有個方向，保證自己向這個目標去努力。

2.關鍵時刻要“hold”住

在日常生活中，我們會不可避免地遇到種種難以預料的事物，或是愛好的引誘，或是強烈的刺激，或是意外的事件······

這時一旦覺察到自己的狀態(tài)即將偏離正軌，就馬上采用“角色置換法”的方法，提醒自己：如果是那些定力超人、能力卓越的人遇到這種情況，他們會怎么做？

用心體驗他人成功克服困難的心境，找到一種能夠掌控、把握自己的感覺，用自己的方式去完成需要做的事。

3.記得為自己充一下“電”

我們的心靈和肉體一樣，如果長時間處于枯燥、緊張的工作中，也是會感到疲勞、從而失去基本的自控能力的，所以為了保證自己擁有充足的能量，能夠支持自己走下去，就得時時注意放松一下，在閑暇時可以站起來散一會兒步，做幾次深呼吸，在頭腦中想象自己心情舒暢的樣子，想一想自己的目標，讓美好的夢想進入到和諧、寧靜的心靈中去。

4.反省自身

晚上睡覺之前，花5——10分鐘反省一下自己，這一天中做了哪些事，哪些事做得對的、應該做的，哪些沒有做到或是不該做的?？隙切┳龅脤Φ牡胤?，做得不對的地方，要想一下今后怎樣把它改正過來，用好的、正面的想法，來取代負面、消極的東西。然后不再想什么，收斂心神，放松身心，帶著愉快的心情入睡。

5.磨練

磨練就是堅持不懈的努力，在日常生活中的各種小事上，每天用心地去實踐，而不是僅在形式上作些應付了事。只要真正地去學習，去體驗，做到知行合一，經(jīng)過三十天的磨練，你在改變自我、完善自我方面就能有相應程度的變化。

正如古人論兵法時所說，“運用之妙，存乎一心”。其實不僅在兵法上是這樣，在其他事情，也是如此，任何一門學問要想能夠靈活、巧妙地運用，就必須得善于用心思考。在改變自我的過程中，每一個人要想更好地達到目的，也得根據(jù)自己的，實際情況，不斷實踐，摸索出一套適合自己的方法來。別人的理論和方法是別人的，只能作為一種參考和借鑒，只有與自己適應的，才是真正屬于自己的方法。這也是“心學”思想的要義所在。