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百病從肝治 我們?nèi)梭w是世上最強(qiáng)大、最精密的“儀器”，每個(gè)臟器看似獨(dú)立，其實(shí)是密切相關(guān)，臟與臟之間互相依存，又互相制約。 肝臟與其他器官有什么關(guān)系呢？ 1、肝與情緒的關(guān)系 中醫(yī)講，肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現(xiàn)。 2、肝與眼睛的關(guān)系 中醫(yī)里有一句話就是說(shuō)肝和眼睛的關(guān)系，叫“肝開(kāi)竅于目”，眼睛也是肝臟的“窗口”。 3、肝與心的關(guān)系 心主血脈，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，調(diào)暢情志。故心與肝的關(guān)系，主要表現(xiàn)在血液和精神、情志方面。 血液方面：心主血，推動(dòng)血液在經(jīng)脈內(nèi)運(yùn)行不息；肝藏血，貯藏血液并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官的血量分布。心肝兩臟相互配合，共同維持血液的正常運(yùn)行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。 精神和情志方面：心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調(diào)暢情志。 4、肝與膽的關(guān)系 根據(jù)中醫(yī)的傳統(tǒng)理論，肝與膽互為表里，生理關(guān)系同樣非常密切。肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢(shì)必影響膽汁的分泌和排泄。 5、肝與脾的關(guān)系 肝與脾主要是疏泄與運(yùn)化，生血與藏血的關(guān)系。脾的運(yùn)化有賴于肝氣的條達(dá)，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微來(lái)供養(yǎng)。 6、肝與腎的關(guān)系 肝與腎主要是藏血與藏精的關(guān)系。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。肝血須要依賴腎精的滋養(yǎng)生化，腎精又須肝血化精不斷地補(bǔ)充，兩者相互依存，相互滋生。 7、肝與肺的關(guān)系 肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽(yáng)升降，以維持人體氣機(jī)的正常升降運(yùn)作，氣血的運(yùn)行，雖有心臟主管，但須有肺主治節(jié)及肝主疏泄作用的制約，兩臟對(duì)全身氣血的運(yùn)行起著一定的作用。 可以看出，肝臟與我們的五臟六腑都有著密切的關(guān)系，肝臟不好，百病叢生；反過(guò)來(lái)看，很多五臟發(fā)生的病變也都可以從疏通肝經(jīng)、排肝毒，養(yǎng)肝護(hù)肝來(lái)調(diào)理。 舒肝排毒三步曲 第一步：刮肝經(jīng) 用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。如果覺(jué)得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些有潤(rùn)滑作用的油脂。 刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣。肝火旺會(huì)讓人出現(xiàn)口渴欲飲、小便黃、發(fā)熱、舌紅苔黃、脈弦數(shù)等癥狀，有些人還會(huì)伴隨著易怒、眼干。 第二步：喝護(hù)肝茶 多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。 ①蒲公英玫瑰花茶：蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經(jīng)，清熱解毒，散結(jié)消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護(hù)肝的功效。特別是蒲公英根可以幫助肝臟排毒，預(yù)防酒精性肝損傷，提高肝細(xì)胞活力，并且利尿效果顯著，可促進(jìn)腎臟排毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，兩者一起，養(yǎng)胃，排肝毒，預(yù)防肝損傷效果顯著！ ②金玉蘭根茶：金玉蘭為藥食兩用植物，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可加速磷脂合成膽堿存在，進(jìn)而加速細(xì)胞修復(fù)速度，保肝護(hù)肝效果顯著。還可以降低尿酸，降低血脂，降低血糖，降低血壓的綜合調(diào)理作用。我國(guó)藥典記述其可清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。用于濕熱黃疸，胃痛食少，水腫尿少。 ③五味子茶：“五味子”是強(qiáng)效免疫調(diào)節(jié)劑，可刺激體液免疫和細(xì)胞免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高肝臟的抗病能力，有效抑制肝細(xì)胞病變，防止病情的反復(fù)發(fā)作，促進(jìn)病體的康復(fù)。 ④金蒲菊茶：由金銀花、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝。金銀花清熱解毒的良藥，有抗炎功效；菊花具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾和胃、潤(rùn)喉、生津等功效。蒲公英去火消炎，清肝利膽效果尤佳。三者一起保護(hù)肝臟，利尿排毒，對(duì)抗炎癥，促進(jìn)肝臟和腎臟排毒的作用。 第三步：吃養(yǎng)肝食物 ①蘇麻油：含有豐富的人體必須多不飽和脂肪酸歐米伽-3系列脂肪酸α-亞麻酸，是人體最佳的排毒食物，尤其擅長(zhǎng)清除血液毒素，有助于促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，能將甘油三酯代謝轉(zhuǎn)運(yùn)出血液，具有清除血管內(nèi)脂肪垃圾的作用，預(yù)防脂肪肝的形成，是清血毒的最佳食物。 ②草莓：草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。 ③青色食物：中醫(yī)說(shuō)：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。 ④蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。 ⑤蘿卜：味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。 每天刮肝經(jīng)，喝護(hù)肝茶，吃養(yǎng)肝食物，肝好一身輕！
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來(lái)自： 營(yíng)養(yǎng)師雪姐姐 > 《待分類》
