鄧傳武式太極拳44式

口令背誦

起落再起落，左右懶扎衣。

接白鵝亮翅，左右摟膝拗。

拗步三步走，左手揮琵琶。

左右各上步，手型似砍刀。

進(jìn)步搬攔捶，如封似閉到。

轉(zhuǎn)身手抱虎，右拳左手掌。

琵琶懶扎衣，轉(zhuǎn)身單鞭起。

招牌動作來，提手上勢是。

肘底又看捶，四只調(diào)皮猴。

不走尋常路，專門倒著走。

右手揮琵琶，發(fā)現(xiàn)一只鵝。

轉(zhuǎn)身摟膝走，左手揮琵琶。

按式備青龍，翻身三甬背。

轉(zhuǎn)身單鞭起，氣定又神閑。

再來第一段，如封似閉后。

左手揮琵琶，雙手自然落。

重心變中間，雙手四起落。

引氣下行藏，鄧師四十四。

易學(xué)不易忘，練好此拳已。

學(xué)習(xí)戴師太極四年行天下。

分解動作

鄧傳武式太極拳，四十四式容易學(xué)。

拳譜順序記記牢，邊念邊練易掌握。

預(yù)備功夫勿忽略，練拳之前背一遍。

虛領(lǐng)頂勁拔拔背，沉肩墜肘松松腕。

松腰斂臀松兩腿，腳踏實(shí)地自安然。

鄧傳起勢有特別，起落過后再起落。

起落一式腿不曲，再起再落單重啟。

左懶扎衣出左腳，零到一百重心移。

雙手找胯再開合，開合跟步一式完。

右懶扎衣出右腳，出右腳前動動腳。

只為左腳實(shí)心轉(zhuǎn)，方便再行右懶扎。

單鞭左轉(zhuǎn)胸前合，重心前移雙手開。

上勢右轉(zhuǎn)重心左，單腳支撐帥模樣。

鄧傳白鵝非白鶴，出腳開合不輸樣。

左右摟膝又拗步，拗步順步有不同。

鄧師教拳有提醒，拗步行拳胯朝前。

順步行拳胯斜方，拗步分解一二三。

一推二踩三照樣，小心尾閭變方向。

左揮琵琶無特殊，手型懶扎一個樣。

只有重心落后腳，左右上步左右腳。

出腳手型砍刀樣，進(jìn)步跟步搬攔捶。

如封似閉心不慌，收掌出掌一段終。

抱虎歸山右后方，右手拳來左手掌。

打得老虎無躲藏，重心前移開合手。

緊跟琵琶懶扎衣，注意方向是四正。

非是前段偏隅方，轉(zhuǎn)身單鞭老規(guī)矩。

順步開合定八方，招牌動作好照相。

提手上勢帥模樣，轉(zhuǎn)腳收腳再出腳。

右手肩高左手揚(yáng)，此式雖帥別忽視。

沉肩墜肘不能忘，實(shí)腳左轉(zhuǎn)收左腳。

肘底看捶又一招，緊接四方倒攆猴。

鄧言記招有方便，四只猴子一只鵝。

摟膝拗步再一次，手揮琵琶緊跟隨。

按式尤似海底針，尾閭收緊正不同。

青龍出水似招牌，只要左右相對換。

翻身又來三甬背，一二三來后向前。

重心移動開合手，轉(zhuǎn)身單鞭二段終。

三段無有新花樣，一段再來重復(fù)行。

如封似閉不抱虎，改為斜方抱琵琶。

收勢雙手自然落，重心改為雙腳間。

引氣下行四起落，鄧傳太極一式終。

配老師照片一張