雨水一落，就像新生兒的媽媽終于下奶了一樣，這個(gè)春天就有希望了。“木”氣由此開(kāi)始生長(zhǎng)。

相信您一定會(huì)選擇前者，那么如何“發(fā)”呢？

坦白說(shuō)，現(xiàn)在吃藥吃補(bǔ)品保健品的作用是非常慢的，畢竟連《傷寒論》的仲圣，也是不鼓勵(lì)大家一有不適就馬上服藥去。

他說(shuō)，四肢才覺(jué)重滯，即導(dǎo)引吐納按摩，不要讓自己肌膚九竅閉塞，這樣病邪就不會(huì)深入進(jìn)去，你如果又能保持讓自己五臟元真通暢，那就能常保健康。

下面教給大家一些常用的小招小法，目的無(wú)非就是順其性，養(yǎng)其真，讓五臟元真通暢，病邪自然消于無(wú)形。

中醫(yī)認(rèn)為血隨氣升，氣為血之帥，陰隨陽(yáng)升，陽(yáng)為陰之先導(dǎo)。拍百會(huì)，是因?yàn)?/span>百會(huì)是人體諸陽(yáng)氣之會(huì)，一拍打，就把周身的陽(yáng)氣調(diào)上來(lái)，陰血也隨著聚上來(lái)，這樣腦供血不足的狀態(tài)一下子就改善了。

一些腦供血不足的病人，吃了不少補(bǔ)血的藥，發(fā)現(xiàn)改善不大，但是通過(guò)這般拍打過(guò)后，效果卻很明顯。補(bǔ)進(jìn)來(lái)的血，就需要這股陽(yáng)氣去氣化，它才能夠上陽(yáng)腦竅，如果缺乏這股陽(yáng)氣，它就是一團(tuán)死陰，蒸騰不起來(lái)。

我們幫他拍打百會(huì)，就是增強(qiáng)陽(yáng)化氣的功能，很多鼻流清水的，你一拍打完，他鼻竅一開(kāi)，清水就消失了，這就是陽(yáng)化氣的表現(xiàn)。

跺腳一般是拍打完后，叫病人要自己去做的，它能夠?qū)釟庀滦小?/span>跺腳對(duì)于脈勢(shì)上越的病人，失眠、膽汁反流性胃炎、咽痛、痤瘡等病癥都有一定的效果。

使勁大聲地跺腳，這樣，你大腦才不會(huì)想問(wèn)題，氣血完全往腳底下走。人一清靜下來(lái)，你跺得再苦再累，身體反而會(huì)越來(lái)越好，跺到額頭發(fā)汗最佳。

腳上很多穴位，包括太沖所謂的消氣穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁悶的氣都通通消掉了。（本文來(lái)自“7點(diǎn)養(yǎng)身”）

如果說(shuō)上面有病，要從下面治，下面有病要上面調(diào)，如果左右四周都有病呢？當(dāng)然要從中間來(lái)梳理。

中醫(yī)認(rèn)為：腹為人體“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源?！蓖ㄟ^(guò)揉腹，可以收到調(diào)理脾胃，通和氣血，培補(bǔ)神元等功效。

即做收縮肛門(mén)的動(dòng)作。

每天堅(jiān)持收（提）縮十幾次，每次2～5分鐘。若大便后做應(yīng)延長(zhǎng)至2～3分鐘：

●可以促進(jìn)肛周血液循環(huán)，防治靜脈瘀血以及由此而引起的內(nèi)痔、外痔、肛瘺、慢性腸炎等；

●同時(shí)對(duì)治療和預(yù)防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。

雨水時(shí)節(jié)，時(shí)常倒春寒，驅(qū)除邪氣第一，同時(shí)要注意防風(fēng)寒，這是古人根據(jù)春季氣候變化特點(diǎn)而提出的養(yǎng)生原則，以防風(fēng)寒侵襲，引發(fā)疾病。

孫思邈在《千金要方》中提醒，春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，就是說(shuō)，春令時(shí)節(jié)，下身應(yīng)多穿一些。中醫(yī)養(yǎng)生諺語(yǔ)“寒從腳起，濕從下入”講的也是關(guān)于下體腿腳的保暖。

如果是 “風(fēng)寒腿”，可以敲擊按摩大腿外側(cè)膽經(jīng)上的風(fēng)市穴，具有將虛邪賊風(fēng)拒之門(mén)外的功效。坐著、站著都可以敲擊按摩，每次敲20～30下左右。

用雙手從大腿根部按摩至足踝，再?gòu)淖沲装茨卮笸雀?，重?fù)10～15次，也可起到腿部保暖的作用。（本文來(lái)自“7點(diǎn)養(yǎng)身”）

雨水節(jié)氣是一年中調(diào)理脾胃最佳時(shí)候，脾胃是生命之本，健康之本，調(diào)理脾胃能有效地提高機(jī)體免疫功能，防老抗衰。

在飲食上要應(yīng)注意少食用酸味食物、多吃溫性的食物從而對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)補(bǔ)?？蛇x用沙參、西洋參、決明子、白菊花等作為要藥膳的調(diào)理品。