通常情況下，孩子在5~7歲左右恒牙就會(huì)慢慢長(zhǎng)出，替換掉原來(lái)的乳牙。新長(zhǎng)出的恒牙幾乎會(huì)伴隨孩子一生，恒牙長(zhǎng)得好與壞關(guān)系到孩子未來(lái)的飲食、面貌，乃至心理。然而很多家長(zhǎng)更關(guān)心孩子換牙期間的護(hù)理，卻忽視了孩子的飲食。孩子在換牙時(shí)，如果營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)，不但會(huì)令牙齒的顏色暗黃，也會(huì)讓牙齒長(zhǎng)得參差不齊。因此，想要孩子長(zhǎng)一口好牙，父母還應(yīng)注意孩子在換牙期間的飲食安排。

換牙期間，孩子要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？

B族維生素可促進(jìn)牙齦創(chuàng)面愈合

換牙期間，孩子牙齦可能會(huì)紅腫，應(yīng)盡量避免孩子上火，保持口腔衛(wèi)生，補(bǔ)充B族維生素有助于預(yù)防口腔潰瘍，促進(jìn)孩子消化，增進(jìn)食欲等。

富含B族維生素的食物有以下幾類：

維生素B1：瘦豬肉、大豆、花生、黑米、雞肝、胚芽米等。

維生素B2：牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。

維生素B6：馬鈴薯、蠶豆、青魚(yú)、橘子、芝麻等。

維生素B12：動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、 奶酪等。

煙酸：豬肉、羊肉、 雞肉、牛肉、牡蠣、蛋、香菇、花生、橘子、菜花、青豆、黃豆、麥片等。

葉酸：柑橘類水果、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、雞肉、牛肉、羊肉等。

維生素C預(yù)防牙齦紅腫

維生素C有促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙齦出血等作用。正在換牙期的孩子如果缺少維生素C則可能會(huì)牙齦腫脹、發(fā)紅、疼痛和出血等。

富含維生素C的食物有櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、獼猴桃、綠葉青菜等。

含鈣的食物讓牙齒更堅(jiān)固

牙齒屬于骨頭，而骨頭最需要的就是鈣物質(zhì)。孩子換牙時(shí)期需要大量的鈣，如果鈣吸收不足會(huì)造成出牙不齊，牙齒易患齲齒等癥狀。因此，在孩子換牙期間，家長(zhǎng)一定要給孩子多吃富含鈣的食物，如牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚(yú)、蔬菜等。這些東西能有效地幫助補(bǔ)充孩子身體里所需要的鈣物質(zhì)，并溶入到骨骼里，讓新長(zhǎng)出來(lái)的牙齒更加堅(jiān)固。

需要注意的是：補(bǔ)鈣的同時(shí)如果沒(méi)有足夠的維生素D，鈣是無(wú)法被孩子身體很好吸收的，因此補(bǔ)鈣同時(shí)要?jiǎng)e忘記多讓孩子曬曬太陽(yáng)。

纖維類硬質(zhì)食物鍛煉牙齒

一些家長(zhǎng)以為在孩子換牙時(shí)應(yīng)多給孩子吃精、細(xì)、軟的食物，這樣可以保護(hù)新萌出的恒牙。

其實(shí)，這些食物反而會(huì)影響孩子頜骨的發(fā)育，正確的做法是：應(yīng)適當(dāng)給孩子吃些硬的食物。如水果、胡蘿卜、豆類、玉米、芹菜、花生等耐嚼食物，這些東西，在孩子的口腔里增加了咀嚼感，以及摩擦感，會(huì)讓孩子在咀嚼的過(guò)程中，加速血液循環(huán)，促進(jìn)牙齦、頜骨與面骨的發(fā)育，會(huì)讓孩子的牙齒更多地獲取到營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)讓牙齒不僅長(zhǎng)得美觀，而且也整齊，還會(huì)有更好的堅(jiān)硬度。同時(shí)，吃較硬的食物，也有助于促進(jìn)乳牙的按時(shí)脫落。

但應(yīng)注意不要咬過(guò)于堅(jiān)硬的食物，比如松子、榛子等，以免損傷孩子的牙齒。

顏色過(guò)深的食物最好不要吃

在孩子換牙期間，最好不要吃顏色很深的食物。如醬油、陳醋，以及掉色的蔬菜等。因?yàn)椋⒆釉趽Q牙期間如果不愿意刷牙，或不注意口腔衛(wèi)生，則很可能會(huì)讓這些色素沉積下來(lái)，或形成牙垢，導(dǎo)致孩子牙齒顏色發(fā)生了改變。

了解換牙時(shí)間，有針對(duì)性為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孩子在5~12歲期間，乳牙的更換順序依次是中切牙、側(cè)切牙、尖牙、第一磨牙、第二磨牙。

在孩子6歲左右的時(shí)候會(huì)新長(zhǎng)出第一恒磨牙，位置在第二磨牙的旁邊；在12~14歲左右時(shí)新長(zhǎng)出第二恒磨牙；大概 18歲以后會(huì)長(zhǎng)第三恒磨牙（智齒），有些人沒(méi)有第三恒磨牙也屬正?，F(xiàn)象。

（圖片來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)）

TIPS：換牙的時(shí)候，由于恒牙胚向著萌出的方向移動(dòng)，壓迫乳牙牙根，乳牙根被逐漸吸收。所以脫落下來(lái)的乳牙是沒(méi)有牙根的。

換牙期孩子經(jīng)常會(huì)遇到哪些問(wèn)題？

乳牙滯留

乳牙脫落有一定的時(shí)間和順序，當(dāng)乳牙該脫落而沒(méi)有掉時(shí)稱為乳牙滯留。乳牙滯留往往會(huì)造成孩“雙層牙”的現(xiàn)象。遇到這種情況，應(yīng)盡快帶孩子去醫(yī)院拔除滯留的乳牙，以便于恒牙正常萌出。

乳牙早失

孩子沒(méi)有到換牙年齡，乳牙提前脫落，稱為乳牙早失。乳牙早失往往造成兩側(cè)鄰牙向缺牙空隙傾斜，使缺牙間隙變小，恒牙因間隙不夠而錯(cuò)位萌出。如果孩子乳牙早失，應(yīng)在乳牙缺隙處戴缺隙保持器以防止兩側(cè)牙齒間隙變小，影響恒牙萌出。

第一恒磨牙齲壞

孩子在6歲左右長(zhǎng)出第一恒磨牙，又叫“六齡齒”。它不頂替掉任何乳牙，在第二磨牙的旁邊長(zhǎng)出。如果孩子飲食不注意，第一恒磨牙很容易齲壞，應(yīng)及早對(duì)它進(jìn)行窩溝封閉。

TIPS:

窩溝是指牙齒表面凹凸不平，像個(gè)磨盤一樣的溝裂部位。窩溝封閉是指將窩溝封閉劑涂抹在牙齒溝裂部位，使其與牙齒礦物組織結(jié)合固化，形成一層保護(hù)性的屏障，能有效阻止齲物質(zhì)對(duì)牙齒的侵害，達(dá)到預(yù)防齲齒的作用。

92％的兒童齲齒發(fā)生在窩溝部位，做完窩溝封閉之后一般不會(huì)有齲齒。孩子在第一恒磨牙和第二恒磨牙萌出后不久，就應(yīng)分別做窩溝封閉，這樣效果最好。

恒牙萌出困難

恒牙在超過(guò)換牙期仍沒(méi)有萌出，叫做恒牙遲萌。恒牙萌出有困難可能由多生牙、牙瘤、牙囊腫等病因引起，應(yīng)盡早就醫(yī)，必要時(shí)可切開(kāi)部分牙齦來(lái)幫助恒牙萌出。

牙齒咬合錯(cuò)位

換牙期牙齒替換，有時(shí)出現(xiàn)暫時(shí)性錯(cuò)位咬合。父母不必過(guò)于擔(dān)心，在牙齒發(fā)育過(guò)程中，往往會(huì)自行調(diào)整恢復(fù)正常。如不能自行調(diào)整，且會(huì)影響顏面發(fā)育的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就治。

新?lián)Q的牙比較大

新萌出的恒牙會(huì)比乳大較大一些，因?yàn)樵谌蘸笱拦诖笮⒉辉俑淖?，但是牙槽骨卻隨牙根的繼續(xù)發(fā)育而增高，頜骨也在變大。當(dāng)孩子面部日益豐滿時(shí)，牙齒也會(huì)變得勻稱和諧起來(lái)。

門牙間隙大

在恒牙萌出后的過(guò)程中會(huì)有門牙間隙過(guò)大的現(xiàn)象，等到側(cè)切牙萌出后，牙齒自動(dòng)調(diào)整位置，間隙就會(huì)自然消失。如果確實(shí)間隙比較大，可在全部恒牙出全后，戴牙套進(jìn)行矯正。

長(zhǎng)了“虎牙”要不要拔除？

很多孩子尖牙萌出時(shí)，因牙槽骨被其他牙齒占滿，只能從側(cè)面長(zhǎng)出，因而形成“虎牙”。尖牙是全口牙中牙根最長(zhǎng)、最粗壯的，它的作用其他牙齒不能替代。家長(zhǎng)切忌將其拔除，可通過(guò)矯正恢復(fù)正常。

新?lián)Q的牙齒發(fā)黃

因恒牙鈣化程度比乳牙高，顏色會(huì)比乳牙略黃一些，但只是相對(duì)乳牙的淡黃，如果黃得厲害，還是要就診，考慮是否病變。