隨著寶寶的啼哭，媽媽們終于告別十月懷胎之苦，升級媽咪了，告別了之前的大肚腩，卸下重負(fù)之后是不是感覺稍微輕松點(diǎn)了呢，告訴你們千萬不敢放松警惕，面對接下的坐月子，那可是有太多的禁忌呢，千萬不可大意！老人們多怎么坐月子都是有很多講究的，但到底科不科學(xué)，那些老的方法到底有哪些誤區(qū)，我們現(xiàn)在一起來看看吧！

禁忌一：產(chǎn)后要吃清淡的，少吃鹽

在很多地區(qū)，產(chǎn)婦做月子都是以清淡的湯類為主，少鹽少調(diào)味品，雖然是月子餐，但也要講究個色香味具全，看著最起碼有胃口，經(jīng)常讓產(chǎn)婦吃少鹽的食物，容易導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽食欲不振，營養(yǎng)不均衡，產(chǎn)婦在月子里容易出汗，吃的鹽太少，容易造成產(chǎn)婦脫水，不利于產(chǎn)后的恢復(fù)，因此，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)適量的適用加鹽食物。

禁忌二：產(chǎn)后每天都要臥床休息

剛生完孩子，家里老人往往讓每天都臥床休息，不讓有過多的運(yùn)動，在傳統(tǒng)觀念里，生孩子動了全身筋骨，新媽媽在月子期間除了必要的上廁所等情況外，只能臥床休息，這樣才能快速恢復(fù)身體，以后也不會得月子病。

產(chǎn)后多休息是正確的，但并不意味著這一個月都要在床上躺著。長期不下床活動，下肢血液循環(huán)不暢，容易造成下肢靜脈栓塞。同時，不運(yùn)動還容易便秘，給產(chǎn)婦帶來一定痛苦。適當(dāng)活動有助于血液流通，利于子宮中的惡露排出，還能促進(jìn)會陰肌肉彈性的恢復(fù)。

最科學(xué)的辦法是產(chǎn)后24小時臥床休息，第二天下床活動，但不要長久站立，避免進(jìn)行體力勞動和蹲位姿勢，以免陰道壁膨出或子宮脫垂。一周后即可做產(chǎn)后形體恢復(fù)操。

禁忌三：月子里千萬不能刷牙

民間素有“生個孩子掉顆牙”的說法，認(rèn)為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齦流血等。因此，很多新媽媽在月子里不敢刷牙。

為什么民間形成了月子里不刷牙的習(xí)俗?因?yàn)樵趹言衅陂g，孕婦在內(nèi)分泌激素的作用下，會出現(xiàn)牙齦充血、水腫、易出血的現(xiàn)象，特別是在刷牙時;加之過去科學(xué)知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養(yǎng)了解得不夠，結(jié)果導(dǎo)致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實(shí)變壞了。由此，很多人就認(rèn)為新媽媽不能刷牙。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，新媽媽在月子里一定要刷牙漱口，不然牙齒很容易被損害。由于新媽媽在月子里每天要進(jìn)食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細(xì)軟，本來就使牙齒失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑的形成提供條件，如果不刷牙，就會使這些食物的殘?jiān)粼谘揽p中，在細(xì)菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。月子里一定要天天刷牙。只要體力允許，產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天

禁忌四：坐月子每天要吃大量雞蛋

民間習(xí)俗所講的產(chǎn)婦“月子里”吃幾百上千個雞蛋的說法是不正確的，不科學(xué)的。孕婦分娩后，為了滋補(bǔ)產(chǎn)婦分娩后身體的虧損，是應(yīng)該吃些蛋白質(zhì)的食物，人們常常以含有蛋白質(zhì)的雞蛋為主食，但是雞蛋吃多了也有危害，并不是越多越好，每天吃4至6個雞蛋最好，如果超過了，蛋白質(zhì)食入過量，機(jī)體不但不能消化過量的蛋白質(zhì)，反而造成消化不良。不過還要注意一點(diǎn)就是，分娩后第一天最好不要吃雞蛋。因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩的過程中，體力消耗大，出汗多，體內(nèi)液體不足，消化能力也下降，如果馬上吃雞蛋就難以消化，會增加胃腸負(fù)擔(dān)。

禁忌五：不適合大補(bǔ)

人和動物的生育有著眾多相似的地方，產(chǎn)婦在妊娠時期已經(jīng)為后來的生產(chǎn)做出了充足的準(zhǔn)備。倘若大量食用過于滋補(bǔ)的食物，不僅會使產(chǎn)婦患上肥胖癥，而且可能會引起多種的疾病。如果產(chǎn)婦有肥胖癥的話會致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至?xí)?dǎo)致新生兒的肥胖病或者腹瀉等。

禁忌六：不能洗頭、洗澡

很多地方，尤其是在農(nóng)村，產(chǎn)后媽媽要在滿月后才能洗頭和洗澡，這其實(shí)是很不科學(xué)的。因?yàn)樵谠伦永锏漠a(chǎn)婦皮膚排泄功能旺盛，出汗較多。如果不洗澡、不洗頭反而易引起產(chǎn)婦感染，抵抗力下降。

正確的做法：產(chǎn)婦應(yīng)定期洗頭、洗澡。產(chǎn)婦洗澡應(yīng)淋浴而不是坐浴，時間以5-10分鐘即可，平產(chǎn)的會陰拆線后即可淋浴，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)后10天即可淋浴。洗頭后立即用毛巾檫干或電吹風(fēng)熱風(fēng)吹干。

禁忌七：進(jìn)行中藥食療

專家建議，如果產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體并無大礙不需要用藥物來補(bǔ)養(yǎng)，可以根據(jù)產(chǎn)婦的癥狀用一些中藥輔助食療來調(diào)理身體。如果奶水不足可以用豬蹄、桔梗、通草、王不留等以通經(jīng)催乳；如果產(chǎn)后有便秘、腹部疼痛等不適的情況可以酌情加入桃仁、核桃仁、當(dāng)歸、黃酒等以起到活血化瘀，潤腸通便的效果。

禁忌八：辛辣寒涼的食物

產(chǎn)后的媽媽多數(shù)身體較虛弱，多瘀，因此切忌吃一些寒涼的，生冷的食物。由于產(chǎn)婦產(chǎn)后失血傷津，較多的內(nèi)熱陰虛，因此一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易導(dǎo)致便秘、痔瘡等，而且還有可能會經(jīng)由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物，則會傷害胃部，寒涼的食物容易導(dǎo)致血凝，惡露排不出體外，會導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病

禁忌九：坐月子要吃大量紅糖來補(bǔ)血

產(chǎn)后產(chǎn)婦往往因?yàn)槭а^多而產(chǎn)后虛弱，老人們的方法就是大量的喝紅糖水，但紅糖食用過量也對身體不好。紅糖是一種沒有經(jīng)過提煉的蔗糖，比白糖含鈣、鐵量高，還含有鋅等微量元素和胡蘿卜素，能活血化瘀，分娩后食用紅糖可以促進(jìn)子宮收縮，減少出血，但過量食用也不好，因?yàn)楝F(xiàn)在的媽媽多半是初產(chǎn)婦，產(chǎn)后子宮收縮較好，惡露較正常，而紅糖有活血作用，食用過多容易增加陰道出血，造成不良后果。所以產(chǎn)后食用紅糖十天左右就可以了，否則會加大血性惡露流量。

禁忌十：產(chǎn)后不及時收腹

寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產(chǎn)后及時使用束縛衣進(jìn)行骨盆收緊，產(chǎn)后最少1~2個星期要進(jìn)行骨盆收緊。6個月內(nèi)對骨盆進(jìn)行收緊是最理想的?；謴?fù)到原來到堅(jiān)硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之后，子宮騰空，內(nèi)臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那么快的往下走，給肚子回縮的時間 。

媽媽特別要注意產(chǎn)后恢復(fù)，這點(diǎn)很重要的，產(chǎn)前我就早早的買了兩個束腹帶，一個犬印的，一個是三洋的，但是都沒什么用，很麻煩，卷邊，勒。然后買了兩個修復(fù)胯的束腹帶，結(jié)果發(fā)現(xiàn)也沒有什么用，束腹帶我從生產(chǎn)后一直勒著，勒了十天十夜，但是這樣的方法醫(yī)生是不建議的。在我陷入選擇迷茫的時候，無意中發(fā)現(xiàn)圈里一個寶媽她產(chǎn)后穿的一款燃脂收腹套裝，效果很贊，要了地址去看了看，拿了一套，死馬當(dāng)做活馬醫(yī)嘛！燃脂收腹套裝回來后，立馬就用了，穿上立顯小蠻腰，穿著舒服，腹部暖暖，穿了幾天下來，一點(diǎn)也不勒，喂奶都不用脫，所以每天穿，很舒服都不想脫掉，堅(jiān)持了一個月后，一稱，體重少了10多斤，哇，當(dāng)時那個心情，太開心了，馬上又找店家拿了一套，現(xiàn)在寶寶三個月，我的體重也從132直線降到95，身材體型都和孕前差不多了，看來必須要穿收腹裝，呵呵！從我的經(jīng)驗(yàn)看，產(chǎn)后收腹套裝一定要準(zhǔn)備，這個對于產(chǎn)后恢復(fù)身材來說真的是太重要了。