身體乏力、精神疲憊、面色萎黃...去醫(yī)院看病時中醫(yī)常說氣血不足，市面上各種補(bǔ)養(yǎng)氣血的藥物也是如雨后春筍般層出不窮，那么究竟何為氣血?從中醫(yī)角度來說，氣血指的是人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱，他們各個發(fā)揮著不同的作用，但又相互依存，營養(yǎng)臟器組織，維持生命活動。由此可見，氣血對于人們的重要性。

氣血不足對人體會有哪些危害?

氣血不足會加速衰老，好比一輛汽車經(jīng)常處于油料不夠的狀態(tài)會使其磨損程度加重，使用壽命變短一樣。多數(shù)氣血不足的人總會身體狀態(tài)都比較差，衰老速度也要比同齡人快，這個在女人身上表現(xiàn)的最為明顯。主要表現(xiàn)為面色萎黃、發(fā)枯、唇甲蒼白等，時不時的還會感覺到頭暈、眼花、乏力、氣急，嚴(yán)重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

不要總覺的婦科病都是各種不良生活習(xí)慣引起的，要知道女性以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，很容易耗血傷氣，極易導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響沖任，從而發(fā)生婦科疾病。

我們知道氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時便說明你的氣血能量已經(jīng)非常虧虛了，氣血易耗不易補(bǔ)，尤其是當(dāng)代人經(jīng)常對著電腦、久坐、熬夜等都十分損傷氣血，那么究竟怎樣才能知道自己身體氣血的盈虧狀況，從而防范與未然呢？

我們可通過以下5種方法來判斷：

俗話說“人老珠黃”，也就是說通過觀察眼白的顏色即可判斷出自己氣血是否充足。眼白的主要表現(xiàn)為變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。

“面如桃花”“白里透紅”，相信這是對一個女人皮膚最好的贊美了吧。這是因?yàn)?，?dāng)女人氣色充足時，皮膚會白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。

正常情況下，如果氣血充足，人的手一年四季都是溫暖的。如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。

牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

  艾灸補(bǔ)血法  

補(bǔ)血找血海;補(bǔ)氣找氣海。血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集之處，位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處，在股骨內(nèi)上髁上緣，股內(nèi)側(cè)肌中間，有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能。還有引血?dú)w經(jīng)，治療血癥之功效。

但要正確灸治時除了灸條、灸位以外，灸法以外，開穴也十分有講究，中經(jīng)堂培元艾灸除了灸條選用嚴(yán)格，取穴配穴精準(zhǔn)以外，還格外注重灸前開穴，采用特殊的手法先對所要灸治的穴位進(jìn)行開穴，待有酸麻脹等灸感時，再進(jìn)行灸治，灸感明顯，且效果事半功倍。

  點(diǎn)穴補(bǔ)血法  

關(guān)元穴位于臍下三寸處，古人認(rèn)為關(guān)元是男子藏精、女子藏血之處，常按揉能夠補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?、腎氣，有調(diào)理氣血的作用。中經(jīng)堂點(diǎn)穴順氣在按揉關(guān)元穴時采用以氣運(yùn)力，隨被按者的呼吸節(jié)律，由淺入深，進(jìn)行按壓，待被施術(shù)者有酸麻脹感，甚至是熱感傳導(dǎo)為宜，臨床當(dāng)中常配伍氣海穴位使用，堅(jiān)持按揉，可是面色紅潤，身體舒適。

  揉腰補(bǔ)血法  

腎為先天之本，腎陽足，我們身體的五臟六腑、四肢百骸才能得到溫煦，血脈才能通暢，肌肉筋骨才能強(qiáng)健，精力才能充沛。而腰為“腎之府”，因此自古就有用雙手搓腰部捂腎的做法，可以調(diào)和氣血，增強(qiáng)腎臟功能，加固體內(nèi)元?dú)狻?/span>

　　做法：正立，雙腳平行，與肩膀同寬，雙膝微屈，身體正直，自然放松。雙手手掌按在腰部的腎俞穴(用手順著腰帶的位置往后摸，至脊柱兩旁，按壓有酸脹或疼痛的感覺)，全身做上下有規(guī)律的、輕松的抖動。這樣做可以使手掌與穴位接觸的地方產(chǎn)生溫?zé)岬拇碳ぃぐl(fā)人體腎經(jīng)之氣，使得腎氣循環(huán)通暢，全身氣血調(diào)和。這個動作只要想起來就可以做。