“力學(xué)”研究的是動作，因此，它是物理學(xué)的傳統(tǒng)分支。但是在體育和自重訓(xùn)練中，力學(xué)得到了巨大的應(yīng)用，所以說它具有另一個名稱——“運動學(xué)”。

牛頓最負(fù)盛名的三大定律，并與自重健身相結(jié)合，本系列文章較難讀懂，建議大家多讀幾遍，去體會其中的道理~

牛頓第二運動定律

這條定律陳述如下內(nèi)容：

“物體受力產(chǎn)生加速。（待加速的）物體質(zhì)量越大，（加速所需的）力也越大?！?/span>

第一定律告訴我們，運動和靜止是等價的狀態(tài)，改變不出現(xiàn)在“動作”范疇，而是“加速”范疇（或者還有“減速”，但二者在物理學(xué)之中不存在本質(zhì)差異）。而本定律更注重圖片之中的變量，并向我們講述測量凈力的方式。

勻速直線運動的物體受到的凈力為零（這句話的意思不是不受到任何力，而是不受到不平衡的力）。只有在速度出現(xiàn)改變（加速）時，凈力才會增加，且等于物體的質(zhì)量（慣性）乘以加速度。

將凈力設(shè)定為F，質(zhì)量為m，加速為a，以數(shù)學(xué)公式表達(dá)如下：

F=m×a（或者F=ma）

換種說法，加速度是凈力除以質(zhì)量：

A=F/m

這些公式表達(dá)了凈力、質(zhì)量與加速度的關(guān)系。看起來稍顯復(fù)雜，但實際上我們可以直觀地理解其中的關(guān)聯(lián)：在訓(xùn)練中推動一件物體時，我們賦予它的加速度（運動快慢）與我們產(chǎn)生的力（推動強(qiáng)度）以及物體的重量直接相關(guān)。在一個極端上，我們可以將大量的力施加在低質(zhì)量的物體之上：比如踢足球，使它獲得大量的加速度，換句話說，它將移動較長的一段距離。而在另一個極端上，我們將力施加在質(zhì)量巨大的物體之上，那么它不會移動（不獲得加速度）：比如在地面上進(jìn)行俯臥撐，因為底面的質(zhì)量比我們推動的力大得多的緣故，它不會移動（但我們反而會移動，但這是牛頓第三定律的內(nèi)容了）。

牛頓第二定律中，加速度、質(zhì)量和凈力相互關(guān)聯(lián)。重量越大的人，進(jìn)行身體運動所需的力也越大。

應(yīng)用

F=ma的等式可以幫助我們輕易計算運動中的凈力。以國際計量單位為標(biāo)準(zhǔn)，凈力具有一個極為貼切的標(biāo)準(zhǔn)單位——牛頓（N）。它的定義如下：

“使質(zhì)量為一千克的物體獲得一米每秒平方加速度所需的凈力大小。”

舉個例子，體重一百千克的人進(jìn)行雙立臂，需要在一秒內(nèi)使自己的身體上升一米，那么我們可以得出所需的凈力是F=100×1或者說100N。