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年年有魚(yú),教您不用油炸的黃金魚(yú)柳!無(wú)油更健康,孩子吃了更聰明

 悟癡 2017-01-31

年味越來(lái)越濃,這年夜飯的餐單您擬定好了沒(méi)?在中國(guó)傳統(tǒng)的年俗中,很多地方講究年夜飯的餐桌上必有一道菜是魚(yú),并且這道菜留著不吃,象征著年年有余,來(lái)年有個(gè)好生活。但是在圖吉利的同時(shí)也要滿(mǎn)足家人的胃口, 當(dāng)然要準(zhǔn)備好幾種不一樣的口味的魚(yú)菜。今天就給推薦一道“雙味魚(yú)柳”, 不僅制作簡(jiǎn)單, 還有著吉祥好寓意, 黃金色意味著財(cái)源滾滾來(lái),芝麻意味著收獲滿(mǎn)滿(mǎn), 愿全家人在來(lái)年工作、事業(yè)大豐收,生活順順利利。

這道菜選擇的是龍利魚(yú)柳,它肉質(zhì)細(xì)嫩、口感爽滑,魚(yú)肉久煮不老,味道鮮美無(wú)腥味和異味;作為優(yōu)質(zhì)海洋魚(yú)類(lèi),它高蛋白、低脂肪、富含維生素,含有不飽和脂肪酸,具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的功效,對(duì)防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力頗有益處,特別適合整天面對(duì)電腦的上班族作為健康保健品。

龍俐魚(yú)柳肉質(zhì)軟滑多汁,無(wú)骨無(wú)刺,全家人都愛(ài), 更何況它好吃又便宜, 因此冰箱中常備著。 制作這道菜很簡(jiǎn)單, 簡(jiǎn)單三步: 腌制—蘸料—炸制, 但其中的小細(xì)節(jié)一定要注意,首先是龍利魚(yú)要自然解凍,切好的魚(yú)條放入廚房紙巾吸去水分才能吸收調(diào)味料的味道; 其次為了更好的包裹著蘸料, 放入順序很重要, 依次是淀粉,接著是蛋液, 最后是面包糠(芝麻)。記住了嗎?

【雙味魚(yú)柳】

原料: 龍利魚(yú) 1條 姜片 3片 料酒 2勺 雞蛋 1個(gè) 淀粉 面包糠 白芝麻 鹽 適量

制作:1.將龍利魚(yú)自然冷凍后沖洗干凈后切成1指寬的長(zhǎng)條; 2.用廚房紙巾將魚(yú)上的水分吸干; 3. 將魚(yú)條放入碗中, 加入鹽、姜片、料酒先拌一下, 再加入蛋清拌均勻; 4. 準(zhǔn)備好淀粉、蛋液、面包糠, 并將腌制好的魚(yú)條依次放入里面裹一道; 5. 將裹中面粉糠的魚(yú)條平鋪在空氣炸鍋的炸筐中; 6. 180度, 12分鐘, 放入炸鍋中炸熟就行; 7. 再準(zhǔn)備好淀粉、蛋液和熟芝麻; 8. 依次放入里面滾一道再平鋪在空氣炸鍋屜中; 9. 180度, 12分鐘, 放入炸鍋中炸熟就行;

10. 將兩種味道的魚(yú)條分別擺放在盤(pán)中, 再倒入點(diǎn)泰式酸辣醬蘸料。

小貼士:1 龍利魚(yú)自然解凍后, 要用吸干水分有利于吸收調(diào)味料味道; 2. 龍利魚(yú)腌制只需加入鹽、姜片、料酒等少許調(diào)味腌制一下, 用蛋清拌下能讓魚(yú)更嫩; 3. 注意放入調(diào)料順序, 依次是淀粉、蛋液, 最后是面包糠或者熟白芝麻; 4. 蘸醬是泰式酸辣醬、番茄醬。。。都可以按個(gè)人愛(ài)好選擇。

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