21天減肥法一直占據(jù)著網(wǎng)絡(luò)熱門(mén)減肥法排行榜。而今天小編除了教大家如何實(shí)施21天減肥法外，還為大家推薦幾款21天減肥法食譜，讓你在2017年的第一個(gè)月實(shí)現(xiàn)完美蛻變。這個(gè)方法很健康一點(diǎn)都不傷身，美眉們可以放心使用。

21天減肥法：前三天

前面三天一定要把持住自己，絕對(duì)不能吃任何東西，只可以喝蜂蜜水或是淡鹽水，平時(shí)多喝水，可以喝茶哦，前三天餓了就喝蜂蜜水，別的什么也不要吃哦，很容易堅(jiān)持的呢。

21天減肥法：中八天

這八天可以開(kāi)始吃一些水煮的青菜了哦，比如一些葉子菜都是不錯(cuò)的，芹菜也很好呢，只要是蔬果就可以吃，晚上八點(diǎn)后還是不可以吃東西哦，小編還要嚴(yán)肅告訴你，各種五谷米飯面食都是絕對(duì)不可以吃。

21天減肥法：后十天

這個(gè)時(shí)候可以吃一些東西了，但是要注意哦，飯量只能吃的六成飽，睡覺(jué)前五個(gè)小時(shí)也不可以吃任何東西哦，只要你瘦到了你的理想體重，那么你可以提前結(jié)束哦。

21天減肥法食譜一：

早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)。

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。

晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

21天減肥法食譜二：

早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把。

中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。

晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。

21天減肥法食譜三：

早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭。

中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁，米飯半碗。

晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

21天減肥法食譜四：

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。

中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭。

晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。

21天減肥法食譜五：

早餐：一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶。

中餐：西紅柿牛肉面（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲。

晚餐：豆苗魚(yú)丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。

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