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周一減肥食譜

早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁

中餐：魷魚(yú)炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯

晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯

周二減肥食譜

早餐：豆?jié){400克，肉包75克，雞蛋65克，酸辣黃瓜

中餐：肉片燒菜花，米飯100克，免費(fèi)湯

晚餐：蝦皮燒冬瓜，白菜熬豆腐，饅頭50克

周三減肥食譜

早餐：豆?jié){400克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜

中餐：尖椒炒雞蛋，羊肉熬蘿卜絲，米飯100克

晚餐：肉片燉海帶，饅頭(和朋友合吃一個(gè))

周四減肥食譜

早餐：豆?jié){400克，豆包70克，雞蛋65克，拌豆苗

中餐：蝦皮炒小白菜，木須肉，米飯100克

晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，饅頭

周五減肥食譜

早餐：牛奶250克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜

中餐：沙鍋丸子湯飯(少喝過(guò)于油膩的湯)

晚餐：肉片燉土豆

周六減肥食譜

早餐：豆?jié){400克，冬菜包75克，雞蛋65克，咸菜

中餐：紅燒魚(yú)尾，饅頭100克，免費(fèi)湯

晚餐：豆花雞片，米飯75克，免費(fèi)湯

周日減肥食譜

早餐：豆?jié){400克，雞蛋灌餅，芹菜花生

中餐：雞片油菜，木耳炒芹菜，饅頭

晚餐：豬肉扒