骨盆的結(jié)構(gòu)：

從以下圖看出，神經(jīng)從骨盆，腰椎出來，會影響到什么呢？這直接影響生殖泌尿系統(tǒng)，下肢的腰腿疼痛都可能是骨盆影響的。從骨骼結(jié)構(gòu)來看，下面一張圖叫做髂骨。

接下來是骶骨。

手中所指的是骶髂關(guān)節(jié)，這個關(guān)節(jié)更多由我們的骶韌帶連接。

接下來的是恥骨

這是坐骨。坐骨在日常生活當中，例如坐的動作，著力點應該是坐骨，因為只有坐骨著地，人體的力線才是直的往上，這在運動力學上叫做骨性傳遞，是人體對抗重力最省力的模式。

接下來是尾骨。

當股骨和骶髂關(guān)節(jié)的坐骨形成我們的髖關(guān)節(jié)。髖關(guān)節(jié)是球窩關(guān)節(jié)，是靈活，可以旋轉(zhuǎn)的。這也是我們經(jīng)常聽到開髖最重要的關(guān)節(jié)。這是骨盆附近附著的神經(jīng)系統(tǒng)，神經(jīng)是從腰椎出來，一直延伸到前面，所以骨盆不正會引起盆腔內(nèi)血液循環(huán)受阻，從而引起一系列癥狀。

骨盆的問題必然會引起盆腔內(nèi)肌肉的功能。例如子宮的收縮，膀胱括約肌的收縮，盆底肌的收縮。這是動脈和靜脈血液循環(huán)系統(tǒng)，從上圖看出當骨盆不在中立位的情況下，特別容易造成對血液循環(huán)造成影響，血管壓力增大。

曾經(jīng)有這樣的案例：廣州一位男性患者每天都有打坐2小時的習慣，后來打坐了一段時間出現(xiàn)，頭暈，心悶，血壓突然升高。到醫(yī)院檢查吃了一段時間降壓藥，但效果不佳。后經(jīng)問診，發(fā)現(xiàn)髖關(guān)節(jié)沒打開，在這種情況下每天打坐2小時，將對髂骨的血管形成擠壓，從而使血壓升高。診斷后我們只用了一個體式，騎馬式拉伸髂腰肌。

真實案例

在李氏整脊課堂上有這樣的案例，有一位多年經(jīng)驗瑜伽老師，做前屈體式時做的非常棒。但有一次坐車時不小心頓挫了一下，發(fā)現(xiàn)至此之后再做前屈體式時就彎腰不下去。大腿后側(cè)覺得有根筋在拉扯。經(jīng)過經(jīng)驗診斷，這是骶髂關(guān)節(jié)錯位造成，在課堂上用了一條瑜伽帶幫助其骶髂關(guān)節(jié)復位，馬上再做前屈體式時，發(fā)現(xiàn)疼痛感完全消失。

還有一種是假性長短腿的現(xiàn)象。當我們站立時，短的一側(cè)被往下拉，這是因為臀中，小肌造成的。從以下的圖看出，臀中肌，腰方肌協(xié)調(diào)會造成兩邊的髂骨不對等，兩邊不對等而造成長短腿，高低肩，而出現(xiàn)骨盆旋移，更有甚者而出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。

一般脊柱側(cè)彎的患者可以看兩邊腳旋轉(zhuǎn)是否在同一水平線，兩邊腳大拇指拇外翻，扁平足差別大不大，如果相差很大，那代表骨盆旋移厲害，脊柱側(cè)彎嚴重。當我們的骨盆，髂骨高低，側(cè)傾，前傾，前移，后傾等骨盆問題都會對我們的各個系統(tǒng)造成影響。
綜上所述，當功能性的長短腿被長期用手法復位后，骶髂關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)遭到破壞，最終會由功能性轉(zhuǎn)為結(jié)構(gòu)性長短腿。

剛才所講骨盆不正，必然帶來坐骨神經(jīng)，骶叢神經(jīng)，馬尾神經(jīng)的卡壓，對泌尿系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)等都受到影響。骨盆不正，一堆疑難雜癥。那骨盆的中正跟人體的坐姿有很大影響，接下來為大家提供一個小小的方法解決這個問題。這個訓練方法可以訓練到骨盆側(cè)邊的肌肉，同時起到穩(wěn)定骨盆的作用。