 寶寶大部分都抵制不了零食的誘惑，但各種添加劑各種危害，早就讓寶爸寶媽談零食色變。但寶寶那么愛，寶爸寶媽如何滿足?吃這些，寶寶越吃越健康! 1、海苔  海苔富含維生素和礦物質，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內存積。 而且零脂肪，寶寶吃了也不會發(fā)胖哦。 2、干果、果仁  花生、腰果、杏仁、夏威夷果等堅果，健康又美味，愛吃堅果的寶寶更聰明! 開米水育醒醒：3歲以下寶寶，果仁最好碾壓碎了再給他們吃，也可壓碎了添加在酸奶、粥中。 3、酸奶、奶酪等  各種奶制品(如酸奶、純牛奶等)含有優(yōu)質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養(yǎng)素。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。 4、谷類食物  谷類食物(餅干、蛋糕、面包等)含蛋白質、脂肪、糖等，兒童吃糕點可作為下午加餐，以補充熱量。但不要當主食哦哦，飯前飯后盡量不要吃哦。 5、花生醬  花生醬營養(yǎng)價值卻不容小覷，含豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對寶寶的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。 花生醬熱量高，可搭配全麥面包、蔬菜、水果等食用。 6、水果  水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經(jīng)常吃水果能促進食欲，幫助消化，利于寶寶生長發(fā)育。 寶寶太小的話，可以給寶寶吃果泥，或者將蘋果 橙子，蒸熟后喂食。 開米水育提醒： 腌制、熏烤和油炸的食品等不宜作為寶寶的零食。 含糖量過高的食品，如話梅蜜餞、糖果、巧克力、冰激凌等，也不宜作零食。容易引起飽脹感，影響正餐。造成營養(yǎng)失衡，并導致寶寶齲齒。 寶寶鬧著吃零食的時候，就吃小編推薦的這些吧! |
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