從早年流傳的“北京咳”到去年的柴靜“穹頂之下”無不時刻刺激著我們的脆弱的神經(jīng)：短期之內(nèi)霧霾是我們不得不面臨的困局與窘境。

每到北方供暖季，霧霾頻現(xiàn)，人們想方設(shè)法防范侵害。不僅空氣凈化器和口罩空前熱銷，一些“防霾偏方”也不脛而走，在微信等社交媒體上廣為傳播。

種種被熱捧的“秘方”“偏方”，果真能起到“除霾清肺”作用？這其中不乏一些偏見與誤解，筆者試著用網(wǎng)絡(luò)常見的抗霧霾方式為您一一道來。

澄清概念是中醫(yī)科普宣傳的第一步?！办F”和“霧霾”，水蒸發(fā)到空氣中遇冷形成細微的水珠是霧，屬于液體；而霾則是固體，是由空氣中的微小粉塵、二氧化硫、氮氧化物、重金屬、多環(huán)芳烴物以及多種病原體等可吸入顆粒物組成的。它能使空氣變渾濁，能見度降低，兩者結(jié)合在一起就是霧霾?！办F霾”與“PM2.5”（PM是英文Particulatematter顆粒物的縮寫，2.5則表示這種顆粒物的直徑）。PM2.5只是霧霾的一種組成部分，也是危害較大的部分。霧霾中顆粒物直徑在2.5微米的顆粒物，相當(dāng)于頭發(fā)絲直徑的1/20，已到達肺泡的臨界值。人體的鼻腔、咽喉等部位已經(jīng)無法阻止，它們可以一路下行，進入細支氣管、肺泡，再通過肺泡壁進入毛細血管，進入整個血液循環(huán)系統(tǒng)。對人體的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成傷害。

因此，很多網(wǎng)絡(luò)傳播的抗霾食品其實是有問題的。比如深色蔬菜、動物的肝、蛋黃、乳制品山藥、白蘿卜、豬血甚至鴨血都被宣稱具有防霾功效。我認(rèn)為這些蔬菜和食物沒有可靠的相關(guān)研究，沒有科學(xué)依據(jù)，最多只是一個推論；因為霧霾是最近些年出現(xiàn)，這些食物被人類食用歷史最少都要幾百年上千年了。吃過后對抵抗霧霾不可能產(chǎn)生立竿見影的效果，不能從根本上消除霧霾對呼吸系統(tǒng)的危害。

廣大群眾也要正確認(rèn)識潤肺方的作用。例如，網(wǎng)傳的“雪梨銀耳潤肺方”等傳統(tǒng)潤肺方劑，基本原理在于扶正氣，提高抵抗力，增強人群體質(zhì)，或可起到一定的疾病預(yù)防作用。但充其量就是個養(yǎng)生方。

此外，“魚腥草清肺湯”等多種中藥方劑并非適合所有人，同時缺乏相關(guān)研究和科學(xué)依據(jù)，多從清熱藥物推演而來。通過上述方法對抗霧霾，可以說效果微乎其微?！胺丽病胤健h不如出門佩戴專門口罩有效和在家使用空氣凈化設(shè)備來得有效。

事實上，中醫(yī)認(rèn)為咳嗽的原因在于肺。肺為嬌臟，需要滋潤，有外邪（這里指霧霾）時，阻礙了肺的升降功能，就引起了咳嗽。霧霾是一種“外邪”，人們首先要避免吸入；其次，可在秋冬季節(jié)選擇性使用一些養(yǎng)陰的中藥方劑，一方面通過扶正來驅(qū)邪，再者通過宣肺和祛痰達到清肺的效果。

正確應(yīng)用中醫(yī)抗霾方式就要具備一定中醫(yī)基礎(chǔ)知識，例如中醫(yī)所講到的清肺更多的是清肺熱（指肺火），而不是能把進入身體肺部的的霧霾（PM2.5）清除掉；但是通過清肺、潤肺等方法增強了巨噬細胞的吞噬功能，增強肺的防御能力，減少咳嗽的發(fā)作，減少氣道中的痰液，從而對氣道產(chǎn)生保護作用。中藥方劑可以通過調(diào)整機體的防御功能—“咳嗽”這一個過程，將進入肺內(nèi)的顆粒物（PM2.5及較大顆粒物）隨同痰液一起咳出，起到宣肺、祛痰清肺的效果。

我們應(yīng)以科學(xué)數(shù)據(jù)和臨床經(jīng)驗為基礎(chǔ)，遠離偽中醫(yī)。不要讓別有用心的商家把中醫(yī)“玩壞了”。