瘦身美顏的蝦仁蘆筍蟹味菇的簡(jiǎn)介及特色

說(shuō)起我以前，對(duì)于吃不是特別講究的人， 總是愛(ài)吃什么就吃什么， 也沒(méi)有過(guò)多的控制， 而且還會(huì)挑食， 只要聽(tīng)見(jiàn)他們說(shuō)哪兒有好吃的地方，馬上就會(huì)號(hào)召大家一起去嘗試。 但自從健身以后， 改變我的不僅是運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣， 而且飲食習(xí)慣就變了很多。平時(shí)會(huì)很關(guān)注健康的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，非常注意營(yíng)養(yǎng)搭配， 當(dāng)然最大的改變還在于自己動(dòng)手做， 雖然現(xiàn)在聽(tīng)到好吃的地方也會(huì)去嘗試，但用辦公室同事的話講“現(xiàn)在她對(duì)吃沒(méi)有那么大的興趣， 跟她講也沒(méi)樂(lè)趣了?！? 現(xiàn)在的我有每...展開(kāi)>>

分類標(biāo)簽：家常菜譜
菜品口味 香味	主要工藝 炒
所需時(shí)間 10分左右	制作難度 簡(jiǎn)單
食材明細(xì)
基圍蝦200克	蘆筍300克
蟹味菇1盒
姜適量	生粉適量
料酒適量	鹽適量
油適量	胡椒適量

瘦身美顏的蝦仁蘆筍蟹味菇的做法詳細(xì)步驟

瘦身美顏的蝦仁蘆筍蟹味菇的做法小貼士

1. 鮮蝦剝?nèi)ず螅?用牙簽從蝦背上第二， 三節(jié)中挑起蝦線，這樣很方便的將蝦處理好；在蝦仁中加入鹽，胡椒， 生粉和料酒腌制， 如果加入蛋清更好；

2. 其他配菜預(yù)處理熟， 蘆筍焯水時(shí)應(yīng)整個(gè)一起， 焯好后用涼水沖一下，保持蘆筍的脆感；再解刀切成小段， 能減少營(yíng)養(yǎng)的流失； 蟹味菇焯水的時(shí)間稍微長(zhǎng)些， 煮至七， 八成熟；

3. 鍋燒熱， 先加入姜絲煸炒以便能去腥；再加入蝦仁，只要蝦仁開(kāi)始微微變色后就可以加入其他配菜一起翻炒；

4. 由于配菜都經(jīng)過(guò)預(yù)熟處理， 所以翻炒時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)， 翻炒幾下后加入鹽和胡椒調(diào)味即可；

5. 為了蝦的鮮美， 我沒(méi)有將其中的蝦仁膏完全去除， 所以炒出來(lái)的顏色要比平時(shí)紅亮些。