養(yǎng)生對于現(xiàn)在的人們來說已經(jīng)不陌生，而且人們也發(fā)現(xiàn)了養(yǎng)生的各種好處，至此很多老祖宗留下的傳統(tǒng)養(yǎng)生受到了人們熱捧，按摩、推拿、針灸、泡腳等，而刮痧也是不錯的一種養(yǎng)生保健的方法，很多疾病我們是可以依靠刮痧來起到治療的效果。刮痧的方法有很多種，身體不同的部位刮痧可以起到不同的功效和作用，而且還有利于養(yǎng)生，今天小編推薦給你的是手掌刮痧，希望能為你帶來不錯的養(yǎng)生效果。

手與人體內(nèi)臟、經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)都有著密切聯(lián)系，而各種疾病或多或少跟內(nèi)臟器官也有聯(lián)系，所以，如果體內(nèi)潛在有病理變化時，不論是早期的、發(fā)展中的，還是晚期的，都會或隱或現(xiàn)地在手上反映出來，留下不同的印記，從而給我們觀察提供診斷依據(jù)。

每天刮拭手部經(jīng)脈腧穴1～2次，可疏通十二經(jīng)脈，暢達氣血，增強經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)控功能，有利于臟腑健康。每天刮拭手部全息穴區(qū)1～2次，可想全身肌腑器官、脊椎、身體的各部位起到很好的保健作用。刮拭手部可以改善微循預(yù)防手部發(fā)涼、凍瘡及皮膚疾患，維護手部的正常生理功能。

1、刮拭手指經(jīng)脈：用刮痧板的凹槽部位依次刮拭各手指，從指根部一直刮至手指尖，重點刮拭指甲根部兩側(cè)井穴以及合谷、勞宮、四縫、中渚、養(yǎng)老、后溪穴。

2、刮拭手掌和手背全息穴區(qū)：用面刮法將整個手掌及手指刮熱。手背皮膚應(yīng)先涂刮痧油或刮痧乳，再用面刮法刮拭第3掌骨和中指背脊椎的全息穴區(qū)。用垂直按揉法依次刮拭第2掌骨橈側(cè)的各全息穴區(qū)。