冬至，一大波人將逃往深圳！

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沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)防備

2016年就要這么悄然過(guò)完了

現(xiàn)在居然只剩下不到一個(gè)月

明天，冬至！

冬至，是中國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。

冬至為農(nóng)歷十一月中，“至”是極致的意思，冬藏之氣至此而極。它包含三層意思：陰寒達(dá)到極致，天最冷；陽(yáng)氣始至，上升才逼天氣寒徹；太陽(yáng)行至最南處，所以晝最短，夜最長(zhǎng)。

都說(shuō)冬至過(guò)后

一年中最寒冷的天氣就要來(lái)到

立冬不算冬

冬至到來(lái)

才有冬天的感覺(jué)

然而今年12月的深圳

陽(yáng)光還是那么曬又刺眼

圖/呈榆

圖/Qyuerrr

圖/喜歡吃比薩

圖/靜好靜靜好

雖然說(shuō)，冬至深圳還未成功入冬

但是相比于其他地方

深圳人還是要幸福多了～

據(jù)小編打探

冬至

將有一大波人逃往深圳！

近日這些地方都成了“仙界”

只見(jiàn)霧霾不見(jiàn)人

“悟空，怎么帶為師走到了仙界？”

“師傅，憑我的火眼金睛看著，這是霧霾?！?/p>

到底有多嚴(yán)重？

北京霧霾有多大呢，這么說(shuō)吧，換衣服都不用拉窗簾了……

圖/你以為的瑾瑜之心

西安霧霾持續(xù)爆表，今日車輛實(shí)行單雙號(hào)限行，全市所有中小學(xué)停課。

圖/蔡婷就是CT

老師竟然手機(jī)直播授起了課！厲害了我的姐...

清晨被霧霾籠罩下的津城！

圖/靜和美麗

'師傅，我們到西天了吧？'

'別吭兒 憋住氣！這是鄭州！”

不管霧霾不霧霾

在深圳還是在北京

冬至一個(gè)字最重要：躲！

三十六計(jì)躲為上計(jì)！

因?yàn)?/p>

冬至！是最接近“死亡”的一天！

冬至這天《易經(jīng)》有＂先王以至日閉關(guān)，商旅不行＂之說(shuō)。意思是說(shuō)這一天黑夜最長(zhǎng)，陰氣最重，是最接近＂死亡＂的一天，最好什么事也不干。

冬至后，陽(yáng)氣緩緩回升，白天慢慢變長(zhǎng)，是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時(shí)機(jī)。所以古時(shí)冬至也喻意為新生命的開(kāi)始。

冬至：也就是傳說(shuō)中的“一年中生命的轉(zhuǎn)折點(diǎn)”

所以，冬至過(guò)不好，太可怕！

吃湯圓餃子只是一種儀式

最重要的是：

冬至必須學(xué)會(huì)一個(gè)字：躲

冬至養(yǎng)生要藏陽(yáng)氣，重點(diǎn)在“躲”！躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。

冬至補(bǔ)陽(yáng)，太陽(yáng)是天下第一大補(bǔ)品！要曬后背?陽(yáng)氣。

冬至養(yǎng)生飲食不可過(guò)咸，咸傷腎。

明年壯如虎，全靠冬天補(bǔ)?。?！

冬至補(bǔ)對(duì)一天，身體進(jìn)步整年

關(guān)于飲食起居你們需要知道這些！

冬至之飲食

紅薯

健脾胃、強(qiáng)腎陰

紅薯系糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。

蘿卜

消積滯、化痰熱

蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、醫(yī)學(xué)認(rèn)為蘿卜可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。有“冬季蘿卜賽人參”之說(shuō)，對(duì)冬季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、等疾病也有輔助治療作用。

卷心菜

增強(qiáng)抵抗力

卷心菜的維生素C和鈣含量非常豐富，還含有較多的微量元素鉬和錳，它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。其多量維生素C能增強(qiáng)肌體抗癌能力。

芋頭

宜脾健胃

芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用。

冬至之養(yǎng)生

精神

在冬季，人體的代謝處于相對(duì)緩慢的時(shí)期，因此，冬季養(yǎng)生要注重于“藏”，“藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。

專家建議，遇到不順心的事情，要學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒，對(duì)于抑郁心中的不良情緒，可通過(guò)適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái)，以保持心態(tài)平和。同時(shí)，要多曬太陽(yáng)。

運(yùn)動(dòng)

冬季鍛煉不可少，適量的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體抵抗力來(lái)抵擋疾病的侵襲。冬天寒冷，人的四肢較為僵硬，鍛煉前熱身活動(dòng)很重要。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)穿上衣服，以免著涼。

此外，有心腦血管疾病的人應(yīng)禁止做劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、登山等。患有呼吸系統(tǒng)疾病的中老年人，應(yīng)避免寒冷的刺激，運(yùn)動(dòng)應(yīng)在日照充足時(shí)，避開(kāi)早晚，以免誘發(fā)疾病發(fā)作，而老年人室外運(yùn)動(dòng)更應(yīng)注意保暖。

起居

中醫(yī)認(rèn)為“寒為陰邪，常傷陽(yáng)氣”，人體如果沒(méi)有陽(yáng)氣，將失去新陳代謝的活力。而陽(yáng)氣對(duì)老年人來(lái)說(shuō)尤為重要，所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣。

專家強(qiáng)調(diào)，一要早睡晚起：人們要適當(dāng)早睡，同時(shí)，早晨也不易起得太早，尤其老年人時(shí)間允許的話，最好等太陽(yáng)升起，陽(yáng)氣生發(fā)時(shí)再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。

冬至，深圳雖然不像冬天

但是有藍(lán)天白云也是很幸福的事啊！

此外，冬至的秘密和重要性你們都知道了嗎？

告訴你愛(ài)的人們

一定要注意飲食起居

愛(ài)護(hù)好自己的身體

最后，冬至

也是團(tuán)圓的日子

一定記得給爸媽打個(gè)電話問(wèn)個(gè)好

Note/本文由深圳微時(shí)光編輯整理發(fā)布，圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明。

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