身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛由于身體的脾胃功能減弱衰退而導(dǎo)致的。新陳代謝減慢多半是因為體虛，機體活力減弱了，從而消耗營養(yǎng)的能力降低，多余的營養(yǎng)不能消耗掉便堆積在體內(nèi)，形成虛胖。虛胖怎么減肥?一起來看看吧。

虛胖多為陽虛，脾胃失調(diào)

臨床上肥胖主要表現(xiàn)為陽虛為主，和脾胃的關(guān)系是比較密切的。陽虛的話會導(dǎo)致一個重要的問題那就是脾胃失調(diào)、身體的臟腑機能減弱和衰退，而肥胖本身是陽虛導(dǎo)致的其中一個問題。

陽虛導(dǎo)致的氣虛會引發(fā)各種身體問題：四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便(大便軟，不成形)，皮膚黃、松弛、多斑、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內(nèi)臟下垂)等。

生活調(diào)理方健脾補虛

《本草綱目》里介紹了一個調(diào)理濕邪、健脾胃的方子——芡實薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈后加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。

不過這樣熬煮方法比較慢，懶癌患者沒耐心的年輕人一般會直接選擇袋泡茶，效果一都是一樣的。

除這個食療方法外，還應(yīng)多喝水，多吃水分足的水果，如梨、蘋果和西瓜等。記得生活規(guī)律、按時吃飯睡覺、少吃生冷食物，另外，飯前喝碗清湯，可稀釋鹽分，也可保持體內(nèi)水分。