性格是人的態(tài)度和行為方面較為穩(wěn)定的心理特征， 每個(gè)人的性格都具有雙重性，向外界展示的自己，和真實(shí)卻深藏的一面。

本文共1517字，閱讀需約4分鐘；說(shuō)明睡眠與性格的關(guān)系；

01

睡姿與性格；通常情況下，一個(gè)人在清醒的時(shí)候，能控制自己的行為，會(huì)表露出最好的一面。但他的睡姿會(huì)從某種程度上反應(yīng)真實(shí)的心里狀態(tài)。

① 胎兒式，這種睡姿向一側(cè)臥，雙腿和身體蜷曲，懷中可能抱著枕頭之類的物品。

習(xí)慣這種睡姿的人，在生活中往往缺乏安全感，渴望得到保護(hù)。只和自己非常信任的人保持關(guān)系，生活中既不愿置于困難處境，也不樂(lè)意追求、冒險(xiǎn)。

當(dāng)人遭受痛苦挫折時(shí)，這種睡姿最能讓人體驗(yàn)到安全感。

② 跪臥式，這種睡姿兒童比較常見(jiàn)，成人用這種姿勢(shì)表明入睡有困難或是希望夜晚盡快結(jié)束，以便快些回到白天緊張的工作生活中去。

跪臥式睡姿看起來(lái)就像是用背抵抗黑夜一樣。

③ 半胎兒式，這是一種最常見(jiàn)的姿勢(shì)， 習(xí)慣于這種睡眠的人對(duì)生活環(huán)境的判斷力很強(qiáng)。

他們通常有較強(qiáng)的自制力和安全感， 這種姿勢(shì)可以不改變體態(tài)就從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè)。

④ 仰臥式，習(xí)慣于這種姿勢(shì)的人， 一般無(wú)論在日間還是在睡眠中都感到自己自由自在。 這種人通常在兒童時(shí)代都是家庭中關(guān)注的中心，他們有安全感、 自信心和堅(jiān)強(qiáng)的性格。

他們往往對(duì)一切事物坦率公開(kāi)，既樂(lè)意幫助別人，也接受別的幫助。

⑤ 側(cè)臥式，睡眠中腳的位置在很大程度上反映一個(gè)人對(duì)生活的態(tài)度。 兩只腳跟交叉姿勢(shì)反映一個(gè)人性格急躁， 在生活中處事缺乏靈活性。

與他人關(guān)系很難相處。

⑥ 側(cè)臥重合式，這是半胎兒姿勢(shì)的變種，腿、膝、腳多完全重合在一起。習(xí)慣這種姿勢(shì)的人， 一般生活中能保持相當(dāng)?shù)囊恢滦裕?善于處理生活中各種關(guān)系。

他們能盡量按照他人的要求去做， 因而能得到別人的好感。

⑦ 卷曲式，習(xí)慣于這種姿勢(shì)的人把被子完全裹在身上， 整夜都把雙手緊緊靠在胸前。

這表明他們往往十分膽怯， 害怕面對(duì)生活中的矛盾和困難。

⑧ 俯臥式，這種姿勢(shì)像是要占據(jù)床上的全部位置， 保護(hù)自己不受驚嚇。

習(xí)慣臉朝下俯臥睡覺(jué)的人， 一般生活很有規(guī)律， 在出現(xiàn)意外時(shí)， 往往會(huì)大驚小怪， 在和人約會(huì)及各種活動(dòng)中一向準(zhǔn)時(shí)。

他們講究清潔和準(zhǔn)確性， 很注意各種小節(jié)。

02

睡眠時(shí)間與性格；除由睡姿可以看出人的性格外， 心理學(xué)家們經(jīng)過(guò)深入而大量的研究還發(fā)現(xiàn)， 每個(gè)人每天需要的睡眠時(shí)間， 除了與人和年齡有關(guān)外， 與其性格特點(diǎn)也有著較為密切的關(guān)系。

① 睡眠時(shí)間短的人， 性格大多外向， 胸懷寬廣， 樂(lè)觀自信， 積極進(jìn)取， 大多為實(shí)干型的人。

這類人多是在學(xué)習(xí)、 工作上孜孜不倦， 有雄心壯志， 對(duì)生活和未來(lái)充滿信心的人。 愛(ài)迪生為此類型的代表人物之一。

② 睡眠時(shí)間長(zhǎng)的人， 性格則多是內(nèi)向型的， 這類人對(duì)工作小心謹(jǐn)慎， 興趣廣泛， 善于思考，對(duì)事物有獨(dú)立的見(jiàn)解。

屬于思維類型的人，多富于藝術(shù)創(chuàng)造性。相對(duì)論的創(chuàng)始人愛(ài)因斯坦便是此類型的代表人物之一。

03

哪些性格的人易失眠；那些具有強(qiáng)迫性、回避性、分裂性心理障礙的人， 都有遇到心事憋在心里不外露的傾向。

因而容易導(dǎo)致精神上的壓力和生理上警醒水平升高，而這正是形成慢性失眠的溫床。

具體說(shuō)來(lái)，具有下列性格的人容易失眠；

① 完美主義者；這類人往往自我要求過(guò)高，凡事想得盡善盡美，在現(xiàn)實(shí)中一旦計(jì)劃或夢(mèng)想破滅，往往過(guò)于自責(zé)，唉聲嘆氣，因而易失眠。

② 生活過(guò)于嚴(yán)謹(jǐn)者；這類人謹(jǐn)慎，一切都要中規(guī)中矩，有半點(diǎn)不合， 也會(huì)掀起情緒的波瀾。

③ 沉默寡言者；這類人大多會(huì)把不順利的事情悶在心里，郁積過(guò)多，自然長(zhǎng)夜失眠。

④ 情緒化者；這類人通常比較敏感，對(duì)微小事情反應(yīng)很大，但又常常駕馭不了自己的情緒。只好在床上任由思想天馬行空。

⑤ 自卑感重者；這類人稍微遇到點(diǎn)挫折或矛盾，就認(rèn)為自己能力不行， 深深自責(zé)。

總結(jié)：睡姿，是受意識(shí)控制極少的下意識(shí)動(dòng)作，所以它所傳達(dá)的信息具有可信度，能反映出人的真實(shí)心理狀態(tài)。

· The end ·

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