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睡如弓，真輕松 家長們想必在醫(yī)院婦產(chǎn)科的走廊里經(jīng)?？吹竭@樣的掛圖：出生前的胎兒在媽媽的子宮里蜷縮著身體，身處世外桃源一般，安靜地睡著，一睡就是好幾個(gè)月。值得注意的是，那時(shí)的我們?cè)谧訉m里，身體大部分時(shí)間都是呈弓狀，像一個(gè)英文字母“C”，看上去像是在守護(hù)某種神秘的東西，若是這樣的話，那一定就是對(duì)生命和健康的呵護(hù)。 選擇正確的睡眠姿勢(shì)，可以有效保證睡眠的質(zhì)量，而良好的睡眠叉能夠幫助我們消除疲勞、恢復(fù)體力、增強(qiáng)免疫力和延緩衰老等，因此，睡眠姿勢(shì)的正確與否直接關(guān)系到我們的健康。有人說，睡眠的姿勢(shì)可以反映一個(gè)人的性格，比如仰臥，四肢舒展分開而睡，性格一般為大大咧咧，屬于沒心沒肺型；而睡覺時(shí)喜歡蜷縮著身體的話，性格則多溫柔內(nèi)向，屬于缺乏安全感型。依我看，與其說蜷縮身體而眠是缺乏安全感，倒不如說是保護(hù)我們的身體而采取的手段。 現(xiàn)在社會(huì)上對(duì)這種睡眠姿勢(shì)有一種可愛的稱呼——“胎兒睡”，這種姿勢(shì)要求我們?cè)谒叩臅r(shí)候保持右側(cè)臥位，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)屈曲向身體重心靠攏，屬于典型的挨打狀態(tài)下的保護(hù)性姿勢(shì)。采取這種睡眠姿勢(shì)，能夠避免左側(cè)臥位對(duì)心臟的壓迫，心臟忙碌了一天，晚上是該喘口氣的時(shí)候了，這對(duì)于有心絞痛、心肌梗死、心衰等病史的患者來說，顯得尤為重要。此外，右側(cè)臥位使肝臟貼于右側(cè)腹壁，能夠讓肝臟在夜間得到充分的休息，但如果是左側(cè)臥位的話，肝臟就會(huì)像蝙蝠一樣倒掛而眠，這種讓肝臟“拿大頂”式的姿勢(shì)不符合它的生理，久而久之會(huì)影響到肝臟的正常功能，使有害物質(zhì)不能及時(shí)地被清除而積壓在我們的身體內(nèi)，這無疑是一種無形的傷害。 同時(shí)，當(dāng)身體呈C形睡眠時(shí)，C字外部弓起的最高點(diǎn)就是我們身體的命門穴， “胎兒睡”可以給此穴以持續(xù)而溫和的刺激。 《醫(yī)旨緒余*命門圖說》指出： “命門乃兩腎中間之動(dòng)氣，非水非火，乃造化之樞紐，陰陽之根蒂，即先天之太極，五行由此而生，臟腑以繼而成?！庇纱丝梢?，命門穴何其重要，它如同太陽一般，照耀并溫暖著我們，給我們指引健康的方向，使我們活力十足地地投入到學(xué)習(xí)和工作中去。 |
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