對(duì)于現(xiàn)代的人來說，飲食生活的不規(guī)律，平常又缺少運(yùn)動(dòng)，所以很多人身體都處于亞健康的狀態(tài)。一旦不注意，很容易被疾病纏身。所以，可多按按人體的一些黃金穴位，有助增強(qiáng)免疫力，抗衰老！

一、涌泉穴：

作用：每天堅(jiān)持揉搓涌泉穴，能增強(qiáng)人的精力與體制，以及提高人體抗病能力。

按法：仰臥、俯臥或自然體，把自己的雙腳相互交替對(duì)搓，也可用腳心蹬搓桌邊。

位置：位于腳后跟至腳趾的0.618處，腳心處，中醫(yī)表示，腎經(jīng)之氣源于足下，如涌泉般涌出傳送至全身各個(gè)部位。常按此穴，對(duì)養(yǎng)生很好。

二、印堂穴

作用：能預(yù)防鼻炎、感冒、鼻出血等病癥，改善鼻部干燥癥狀，保持鼻腔濕潤。有明目清頭、通鼻開竅功效。

按法：拇指和食指屈曲后，輕柔的揪此穴，并輕輕的慢慢的揉動(dòng)，當(dāng)局部出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)脹即可。每次3分鐘。

位置：位于頭部0.618處（從下巴算起），即兩眉連線的中點(diǎn)。

三、百會(huì)穴

叩擊法：以右空心掌輕柔的叩擊此穴，每次10下，可將人的煩惱消除，讓人有舒暢的心情。

按法：人坐直，以手掌按揉此穴，每次分別順時(shí)針、逆時(shí)針各按50圈，每日3次左右，可使經(jīng)絡(luò)通暢，提高督脈的陽氣。

位置：在頭頂至后腦的0.618處，即人的最高處，頭頂正中心。此處積聚了人體各經(jīng)傳送的陽氣。

四、關(guān)元穴：

作用：當(dāng)因受寒導(dǎo)致痛經(jīng)時(shí)，可熱敷此穴，有很好的止痛效果。常按此穴，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、培元固本、補(bǔ)益下焦，改善長斑、長痘痘癥狀。

提醒：不要用力去按揉，當(dāng)局部出現(xiàn)酸脹感為佳。

位置：位于腳底至頭頂?shù)?.618處，即肚臍下4橫指處。此穴為聚集了小腸之氣。

五、 膻中穴

作用：乳腺問題的人，可多按此穴。此穴能輔助防治心悸、心絞痛、哮喘、心煩、胸悶等，有止咳平喘、通絡(luò)活血、寬胸理氣等功效。

按法：一天按摩100次，一次3分鐘左右。可安寧、舒心，將悶氣揉散。

位置：在軀干0.618處，人體的中間部分，兩乳頭連線中間處。此穴是手少陽、手太陽、足少陰、足太陰、任脈經(jīng)的交會(huì)穴，心包經(jīng)經(jīng)氣聚集在此。

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