1.合谷穴

合谷穴的取穴，用另一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實(shí)踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大場經(jīng)脈循行知處的組織和器官的疾病減輕。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是頭部的病，像頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。在按摩時(shí)兩手可交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次。

2.少商穴

少商穴位于拇指橈側(cè)指甲根后1 分許，用手指甲點(diǎn)壓有痛感處。此穴屬于手太陰肺經(jīng)。用于輔助治療扁桃體炎、咽喉腫痛，效果良好，還常用于治療咳嗽、感冒發(fā)熱、肺炎等。按摩手法為，用手指甲切壓1-2分鐘。

3.神門穴

神門穴位于掌小指側(cè)腕橫紋尺端稍上方凹陷處，屬于手少陰心經(jīng)。按摩神門穴有安心寧神的作用，常用于治療失眠多夢、心慌心跳等癥狀。可采用“貼膏法”，即使用一般活血止痛膏就可，剪成一元硬幣大小，晚餐后貼于神門穴，次日早上取下，可輔助治療失眠癥。

4.內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上兩寸，在掌長肌腱和橈側(cè)腕肌腱之間，就是從手腕橫紋向后量三橫指，在兩筋之間取穴。內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，在《皇帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“手心主之別，名曰內(nèi)關(guān)，心系實(shí)則心痛”。所以古典的經(jīng)絡(luò)學(xué)說早就把心臟病和心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴聯(lián)系起來，千百年來無數(shù)的例證證明針刺和按摩心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)可以治療和預(yù)防心臟病的發(fā)生。另外，由于心包經(jīng)起于胸中，所以刺針和按摩內(nèi)關(guān)穴對呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個(gè)月惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)療效也很好。用頸部按摩器按摩內(nèi)關(guān)和按摩合谷穴一樣，按壓內(nèi)關(guān)穴的方法是用大拇指垂直在內(nèi)關(guān)穴上，指甲的方向要豎立，和兩筋平行，指甲要短，以指尖有節(jié)奏地按壓并配合一些揉的動(dòng)作，要有一定的力度，是按摩內(nèi)關(guān)穴產(chǎn)生一定的得氣的感覺，最好使酸、麻、脹的感覺下傳到中指，上傳到肘部，這樣才會(huì)得到較好的效果。

5.后溪穴

后溪穴位于手掌上橫紋盡頭處，即小指彎與手掌成90度時(shí)，橫紋盡頭突出最高處。用拇指端在該處向指骨方向壓，有酸痛感覺處?？捎糜谳o助治療腰痛、肋間神經(jīng)痛、頭痛等。按摩后溪穴治療腰痛的方法為：用拇指按揉后溪穴，同時(shí)緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)腰部2-3分鐘。以上是人體重要穴位中的其中5個(gè)，在閑暇時(shí)間，大家可以按照以上按摩方式進(jìn)行。有條件的也可在下班后用按摩器進(jìn)行平時(shí)的身體按摩，當(dāng)然最重要的還是進(jìn)行體育鍛煉。