中醫(yī)師指出，耳朵與健康息息相關(guān)，常揉耳朵可補(bǔ)腎氣養(yǎng)生，尤其耳朵布滿了大大小小的穴道，給予適當(dāng)?shù)拇碳?，不僅可讓緊繃腦部獲得抒解，更能補(bǔ)腎氣延年益壽，讓女人“水當(dāng)當(dāng)”。

中醫(yī)理論提到“腎開(kāi)竅于耳”，耳朵大意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長(zhǎng)意味著頭腦健康。若能堅(jiān)持每天揉耳朵10分鐘，絕對(duì)有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)。

提拉耳垂 改善氣血循環(huán)

建議大家平日可用“提拉耳垂法”改善氣血循環(huán)。首先，雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自?xún)?nèi)向外提拉；手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3至5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

同時(shí)，可用“手摩耳輪法”補(bǔ)腎氣養(yǎng)生。首先，雙手握空拳，以拇指、食2指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便祕(mì)、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等慢性病癥。

按摩耳穴 對(duì)應(yīng)五臟六腑

人的耳朵上分布著93個(gè)穴位，不同位置分別對(duì)應(yīng)著人體的不同部位，尤其耳朵上有五臟六腑的反射區(qū)，按摩耳朵就相當(dāng)于給五臟六腑做按摩，治病、養(yǎng)生、延壽，只要這一招，全部搞定，是養(yǎng)生健體的捷徑。

不過(guò)，提醒大家，一般按摩上半部耳穴主要訴求安定神經(jīng)，可治療失眠或戒煙，也有愛(ài)漂亮的年輕人按摩耳穴抑制食欲來(lái)減肥；但建議按摩耳穴前要清潔或消毒耳朵，避免按摩過(guò)程破皮造成感染，養(yǎng)生不成反傷身。

保護(hù)耳朵方法 避免噪音

保護(hù)耳朵的方法很簡(jiǎn)單，原則只有一個(gè)，就是“避免噪音”。國(guó)外甚至有專(zhuān)家建議，使用家里的電器用品，如磨豆機(jī)、吹風(fēng)機(jī)、吸塵器、果汁機(jī)、抽油煙機(jī)時(shí)，以及去看球賽、煙火等熱鬧的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，都要配戴耳塞，阻絕噪音。  

對(duì)于耳朵的保健，中醫(yī)師提到，有些觀念要注意，平日若不小心有異物侵入耳朵，最好就醫(yī)，不要自己試圖取出，因?yàn)椴划?dāng)挖耳傷到耳膜。另耳朵進(jìn)水時(shí)應(yīng)使用棉花棒吸干，但使用棉花棒要小心，不要用力摩擦耳道，以免造成傷口感染，引起并發(fā)癥。