中醫(yī)認為“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過于耳，所以人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時，可通過經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到耳廓相應(yīng)點上。另外，腎開竅于耳，從耳朵可以看出腎臟功能與腎精充足與否。常搓耳朵，能疏通經(jīng)絡(luò)，運行氣血，調(diào)理臟腑，達到防病治病的目的。

如何搓耳朵？

搓全耳，通達全身

早晨起床后、晚上睡覺前、上班困的時候搓一搓全耳，可疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血順暢，對腎臟及全身臟器均有保健作用，能讓你瞬間神志清爽、容光煥發(fā)。

具體手法：每天用雙手搓熱后，搓揉全耳，前后搓50次，再上下搓50次。使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度。

搓耳廓外緣，強健四肢

耳廓外緣是肢體區(qū)，這一帶的耳穴主要對應(yīng)于人的四肢。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

具體手法：用拇指和食指搓揉外耳，搓揉到發(fā)紅發(fā)熱，直至出現(xiàn)火辣辣的感覺。天冷時如能經(jīng)常搓揉外耳可以達到活血驅(qū)寒、防治感冒的目的。

捏三角，滋陰補腎體

耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應(yīng)人體的生殖系統(tǒng)，捏這個區(qū)域，可以滋陰補腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄機能。

具體手法：食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。

揉耳垂，健腦美容

耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切。沒事的時候，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦，還可預(yù)防感冒。

具體手法：將食指和中指并攏，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針揉50次，再逆時針揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。

摩耳背，調(diào)暢氣血

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。

具體手法：食指和中指塞進耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

摩擦耳輪，防治頸腰病

耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。長期堅持摩擦耳輪，可防治頸腰腹痛，還有健腦、強腎、聰耳、明目之功。

具體手法：用你的拇指、食指沿對耳輪上下、來回摩擦，至耳輪發(fā)熱為宜。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。

以上方法，每次可以全用，也可有選擇的選用幾種。

搓耳朵禁忌癥：

1. 如果耳郭上有濕疹、凍瘡破潰、潰瘍等癥狀，則不宜搓揉耳朵;有嚴重器質(zhì)性疾病者、年老體弱者，搓操耳朵時手法要輕柔。

2. 另外，選擇耳穴貼保健養(yǎng)生也是非常不錯的方法。時常刺激耳朵，可以使其氣血通暢，人體又有9條經(jīng)脈通過耳朵，刺激耳朵，也能間接達到通暢經(jīng)脈的作用。