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首先，這是一個長期討論帖，歡迎各位書友留下足跡…… 中國武術(shù)，在世界上地位尷尬，很多人相信他具有相當(dāng)強(qiáng)大的實(shí)戰(zhàn)能力，的確，我也是這樣認(rèn)為的。可除了李小龍，我們似乎沒有任何擺在明面上證據(jù)，來證實(shí)它的優(yōu)越，這是一個遺憾…… 不得不說，神機(jī)的《龍蛇演義》為國術(shù)注入了新的生命力，喚醒了國術(shù)圈子的生機(jī)。至少，看過《龍蛇演義》之前，我對中國武術(shù)的定義只是與舞臺上那種類似于摔跤的活動，或者藝術(shù)加工后的表演。 那么真實(shí)的國術(shù)到底是什么樣的呢，可惜作為圈外人，我們無從了解，只能從現(xiàn)有的資料（小說？）中，加以了解，揣測。然后得出一個似是而非的結(jié)論！ 神機(jī)在《龍蛇演義》中將國術(shù)劃分為：明勁-暗勁-化勁-抱丹-罡勁-見神不壞等幾個境界 現(xiàn)實(shí)中，這種劃分是形意拳宗師郭云深提出的，但他也只提出了前三層，也就是明暗化，至于抱丹這一說這是孫祿堂晚年提出的…… 那么，這些層次究竟具有那些能力呢？ 形意拳術(shù)有三層道理，有三步功夫，有三種練法。 一、三層道理 1、練精化氣；2、練氣化神；3、練神還虛（練之以變化人之氣質(zhì)，復(fù)其本然之真也）。 二、三步功夫 1、易骨：練之以筑其基，以壯其體，骨體堅(jiān)如鐵石，而形式氣質(zhì)，威嚴(yán)狀似泰山。 2、易筋：練之以騰其膜，以長其筋（俗云：筋長力大），其勁縱橫聯(lián)絡(luò)，生長而無窮也。 3、洗髓：練之以清虛其內(nèi)，以輕松其體，內(nèi)中清虛之象：神氣運(yùn)用，圓活無滯身體動轉(zhuǎn)，其輕如羽（拳經(jīng)云：三回九轉(zhuǎn)是一式，即此意義也）。 三、三種練法 1、明勁：練之總以規(guī)矩不可易，身體動轉(zhuǎn)要和順而不可乖戾，手足起落要整齊而不可散亂。拳經(jīng)云：“方者以正其中”即此意也。 2、暗勁：練之神氣要舒展而不可拘，運(yùn)用要圓通活潑而不可滯。拳經(jīng)云：“圓者以應(yīng)其外”即此意也。 3、化勁：練之周身四肢動轉(zhuǎn)，起落、進(jìn)退皆不可著力，專以神意運(yùn)用之。雖是神意運(yùn)用，惟形式規(guī)矩仍如前二種不可改移。雖然周身動轉(zhuǎn)不著力，亦不能全不著力，總在神意之貫通耳。拳經(jīng)云：“三回九轉(zhuǎn)是一式”即此意義也。這是郭云深的結(jié)論。 第一：又稱為明勁。武術(shù)中的境界叫做練精化氣的過程。 練成明勁，通過鍛煉，把全身的贅肉都練成肌肉，能隨時調(diào)動身體，控制骨骼，運(yùn)用腹腰腿骨骼各處的力量擰成一股，每一拳出去都有千斤重力。 明勁練成，開發(fā)了身體的潛能，激發(fā)人體的極限，但是卻不懂得收斂元?dú)庵āＪ且跃毘擅鲃胖?，力量雖然強(qiáng)，但是體力耐力都不能持久。而且并不能養(yǎng)生。人到青年還沒有事情，到了中壯年，則元?dú)馑?，一身肌肉得不到保養(yǎng)，都會松弛下來。人早衰早亡，身體到處都是毛病。 一般人出拳，都是手臂肌肉的力量，不會調(diào)動腹腰腿的力量，所以一下之間，把精血體能化成元?dú)饽芰繜崃康墓β室残 ?br> 練成明勁之后，每一拳一腳的發(fā)力，都調(diào)動了全身的力量，所以一下之間，全身的精血體能化成能量熱量元?dú)獾墓β史浅Ｖ蟆?br> 正因?yàn)槿绱?，若是只懂明勁，一味猛打，又得不到足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充，則把身體的精血體能都打空了，所以臂普通人還要衰敗的快。 第二：先天之境。暗勁程度。明顯的特征是太陽穴鼓起。達(dá)到一流高手境界的人乃是善于養(yǎng)氣之輩。 何謂之氣？人活動之時，沒一個動作都要產(chǎn)生能量熱量，這股能量熱量就包含著元?dú)狻?br> 人劇烈活動，體血精力都會化做這股熱量能量和汗水一起通過毛孔釋放出去。這就是練精化氣的道理。 能不能含住這股氣，則是養(yǎng)生和不能養(yǎng)生的本質(zhì)區(qū)別。 這也是內(nèi)家和外家的區(qū)別。 內(nèi)家拳能收斂住這股元?dú)?，外家拳則只練明勁。能發(fā)不能收，所以每一拳出去發(fā)力越猛，元?dú)獗紴a的越厲害。 如何養(yǎng)住氣？ 因?yàn)槿藙×一顒拥轿恢?，產(chǎn)生的能量熱量會隨汗水通過毛孔排放出去。全身的毛孔就像是身體的一個閘門。所以要閉住元?dú)獠煌庑梗紫纫獙W(xué)會關(guān)閉這個閘門。 也就是能在適當(dāng)?shù)臅r候閉住毛孔。 什么是閉毛孔？ 人是不能隨意控制自己的毛孔的。不過可以通過外部的刺激來感受到閉毛孔的特征。 比如人洗熱水澡，在熱水中泡久了，全身毛孔受熱都張開了，全身的元?dú)鈺S著毛孔漸漸的散發(fā)出去，所以人洗熱水澡會渾身出汗。 元?dú)馍l(fā)得過多了，人會不適應(yīng)，所以有人洗澡時間長了會頭暈眼花，胸悶氣短。這就是元?dú)獗紴a過多的原因。 但是這個時候，猛的一出浴室，被冷風(fēng)一吹，人全身一個機(jī)靈，皮膚受冷刺激，雞皮疙瘩一起，人會精神一爽，頭腦立刻清明，這就是毛孔受刺激緊緊閉上組織了身體元?dú)獾牧魇А?br> 這個時候起的雞皮疙瘩就是閉毛孔的特征。 練拳也是同樣的道理。一拳發(fā)力到位，全身發(fā)熱，微微出汗。全身的精血體能都化成了元?dú)?，要沖開毛孔散發(fā)出去，這就好比一罐子火藥，裝著的時候沒有事，但是一但受到火焰，立刻化為能量，體積千百倍的膨脹，立刻炸破罐子迸發(fā)出去。 火藥一炸，罐子也就完了，支離破碎了，人體也是一樣，元?dú)庖粵_出去，人就虛了。 人體的爆發(fā)力雖然不如火藥，但是道理卻是相同的。 一拳打出，當(dāng)元?dú)庖獩_開毛孔散發(fā)出去的時候，人就要控制身體，使得毛孔全部閉合起來，不能讓元?dú)鉀_出去流失掉。 如何閉毛孔？ 野獸一受驚，尾巴先一豎，隨后腰一挺，背一弓，全身的毛根根都豎了起來，這就是閉毛孔。 人所以要學(xué)野獸，也要炸毛，先從尾巴開始，人的尾巴都退化掉了，但是尾椎還在。 形意門中的站樁就是把重心放在尾椎上，然后骨骼一節(jié)一節(jié)往上推，等推到頸椎骨的時候，腦子里面一驚，全身就戰(zhàn)栗，起了雞皮疙瘩，汗毛倒豎，毛孔自然就閉合上了。 這也就是通常人突然遇到恐怖的，或者不可思議的情景時候，全身一股涼氣從尾椎直沖到天靈蓋的感覺。 猛一出拳發(fā)力，全身元?dú)鉀_出，剛剛到達(dá)表皮，人尾椎一驚，通過脊椎神經(jīng)上身到大腦，然后大腦迅速做出指令，控制全身猛的閉上毛孔，又把元?dú)獗屏嘶厝ァ．?dāng)練到一定程度的時候，發(fā)勁的一熱和收勁的一冷這么一激，嗖的一下，元?dú)庠隗w內(nèi)升騰，就如涼水澆到燒紅的鐵上，太陽穴就鼓起來了。這就是暗勁。 所以高手打拳，一發(fā)一收，全身元?dú)鈩帕砘毓氖?，如長江大河奔流不息。無論發(fā)力怎么剛猛，打多長時間，都不會出汗。這也就是武俠小說中寫的，某某高手一趟拳下來，氣不踹，臉不紅，身上沒有一點(diǎn)汗的原因。當(dāng)然，這只是暗勁練到最高境界，元?dú)庖稽c(diǎn)都不外泄才能有的本事。 閉毛孔是練拳時才有的，而打人的時候就要把元?dú)忉尫懦鋈?，不要閉毛孔了。一拳打出，挨打的人不但要承受明勁的打擊，還要承受住元?dú)鈴拿字忻偷臎_出來的力量。 所以說，武術(shù)分為打法，練法，和表演三種。 練的時候要通過閉毛孔存住元?dú)?，而打的時候則把存的元?dú)舛家幌路懦鋈ァ?br> 武術(shù)中的暗勁是元?dú)鉀_出毛孔來打人，就如電擊一樣，也同萬根針刺。高手打人，往往不用明勁，輕輕一搭手，心力一激，元?dú)饩蜎_出毛孔了。 人有的時候打幾下拳不會出汗，但是遇到情急的事情，一激就渾身上下冒汗了。這急一下就是心力。 心情的力量摧動元?dú)獗壬眢w的運(yùn)動要猛烈得多。 所以養(yǎng)生之道就是要心境平和，不要大喜大悲，更不要急躁。 高手能控制自己的心境。用心力來激發(fā)暗勁噴出元?dú)狻?br> 心力是心臟活動血液的力量。所以武功高手的心臟特別強(qiáng)。 所以武功的架勢里面練到最后收功的時候都要雙手提在眉心和太陽穴平齊，然后緩慢的下按到腹部。 這一按大有名堂，是通過調(diào)節(jié)心情，把身體由練拳的緊張中還原到平常的寧靜中來。 通過心情的調(diào)節(jié)，上升的元?dú)鉂M滿的沉降的下來，落到腹部兩腎之間。 五行之中，心是屬火，腎是屬水，腎水是主沉降的。血液在全身表皮，血管中流動，都要通過腎的沉降來過濾掉毒素和雜質(zhì)，然后通過尿液排放出去，使身體始終保持潔凈。 腹部連著大小腸，功能同樣是過濾雜質(zhì)，通過糞便排放出來。 但是元?dú)獠皇请s質(zhì)，沉降到腎和小腹之間，會逐漸的滲透到兩處器官之中，改造器官，增強(qiáng)功能。所以練武的人腰腎小腹的力量是最強(qiáng)的。 小腹下面是丹田，元?dú)庀鲁粒话愣际浅两翟诶锩娴?，并不外泄。人要發(fā)勁的時候，小腹一股，然后腹肌一動，元?dú)饩蜎_出去了。 經(jīng)脈是表皮神經(jīng)系統(tǒng)，是用來控制人的表皮每一寸皮膚的。 人雖然一機(jī)靈，能在全身起雞皮疙瘩，也能一火急，全身出汗，但那都是大范圍的。真正打斗的時候，要小范圍的打開毛孔。比如人有的時候無意一急，身上不出汗，手心卻全部是汗，這就是無意之中貫通了手上的表皮神經(jīng)。 有一小部分人能控制自己的耳朵上下輕微的動，這是天生就通了耳部經(jīng)脈的人。 但這是無意識的，不能隨自己的心意控制，是碰巧，是運(yùn)氣，沒有用。 高手比武的時候，釋放元?dú)舛际强刂圃谛》秶鷥?nèi)，也就是一拳打到了你身上，拳頭接觸到你身上的肌膚出汗，這才是真正精確到了位置，控制暗勁到了爐火純青的境界。 小腹一鼓，腰一擰，進(jìn)步，沖拳，拳頭出汗，而身體卻是全身緊繃，一點(diǎn)汗都沒有，這才把暗勁練到了家，一點(diǎn)都不浪費(fèi)。 全身的元?dú)饧性谝稽c(diǎn)爆發(fā)，力量這才大，比如一個水龍頭，你堵住一半，另一半水的沖勁自然都大。要是你把水管扎得到處都是小孔，水都從小孔中噴了出去，壓力減小，龍頭口的沖勁自然就小了。 武功練到極致，能控制全身上下每一寸的表皮的張開閉合。用心力釋放元?dú)獯蛉嘶蛘呖缸〈驌?。全身上下成為一個整體，這才是暗勁練到了家的整勁。也是控制精確到了每一分一毫的化勁。 所以程廷華說：“打人的時候心急要急在手上?！?br> **之中，肩與胯合，肘與膝合，手與足合，心與意合，意與氣合，氣與力合。 人的意念一急，就要出汗，這就是意與氣合。打人急在手上，就是氣與力合。 人能控制住身體整個毛孔。這才是整勁……內(nèi)勁又叫做整勁，是這樣一個道理。 武林高手一掌下去，能打斷鋼筋石板，這不是靠**的硬度，是靠暗勁元?dú)庖幌聸_出毛孔的沖勁。暗勁一沖，先就破壞了鋼筋石板的組織結(jié)構(gòu)，然后順著這的沖勢，拳頭再輕輕一磕碰，就斷裂粉碎了。 不然以**的硬度是不能用同鋼筋石板比較的。 你同樣，一棍子打在我身上，才接觸到身體表皮的一剎那，那接觸的部位毛孔松軟之后，猛一張，沖出元?dú)?，然后一緊，毛孔閉上，雞皮疙瘩蹦起老高，這樣三重勁力，足夠可以化掉任何程度的攻擊。 武功練到了一流高手到達(dá)先天的境界，不但五臟強(qiáng)化，腰腎強(qiáng)化，小腹強(qiáng)化，還能通過心力控制身體每一寸的表皮毛孔閉合，達(dá)到體呼吸的境界。 到達(dá)了這種境界，那就是明勁暗勁大成，自然可以以一敵百。 第三：通神。 西游記中孫悟空大鬧天宮，偷吃金丹，全身練成一塊鐵板，幾乎無敵，但是卻敗在了如來的手里。最后去大雷音寺廟取到了真經(jīng)，才最終成佛。這是為什么？ 按照武功的道理來講，孫悟空是到達(dá)了先天境界的人，銅皮鐵骨，激發(fā)了人身體所有的潛力，所以能一下提起一萬三千五百斤的如意金箍棒。但是他的武功卻沒有到達(dá)煉髓的境界。功夫到了先天，元?dú)怙柡?，丹田氣滿，積無可積，這個時候功夫就要滲透到骨髓里面去。 骨髓是造血的，要想改變?nèi)梭w，必須要鍛煉骨髓才能最終改造人身。 而骨髓無論怎么鍛煉，都是鍛煉不進(jìn)去的，只有一個方法，那就是通過聲音的震蕩來接引。 內(nèi)家拳中有虎豹雷音一說，老虎和貓身體內(nèi)總是有一股聲音嗯嗯噫噫響個不停，所以老虎的骨骼特別的強(qiáng)大，虎骨虎骨。是最滋補(bǔ)的東西。 雷出山中，萬物萌發(fā)，雷是產(chǎn)生在宇宙初開，產(chǎn)生生命的。宇宙最開始，是沒有生命的，天空中雷電交加，產(chǎn)生氨基酸，演化成單細(xì)胞生物，最后進(jìn)化成人。 天空中的悶雷悠遠(yuǎn)深長。涵義深遠(yuǎn)。 人學(xué)虎豹雷音，用聲音震蕩來鍛煉骨髓，這是改造身體的根本。 佛家有一本經(jīng)明為洗髓經(jīng)，就是日日發(fā)音念經(jīng)鍛煉骨髓的方法。 所以孫悟空最后要到大“雷音”寺中取到能“洗髓”的真經(jīng)，最終才能成佛做祖。 西游記是比喻修行的。里面把拳術(shù)講得很清楚。 洗了髓的人，造血功能強(qiáng)大，體力體能都大大增強(qiáng)，全身最終改造圓滿。這樣才能達(dá)到凡人看來種種不可思議的手段，以為你是神靈。 楊露蟬，董海川，孫祿堂，李洛能都到了這樣的境界 這是神機(jī)的個人理解。 武學(xué)五大境界，拔骨拉筋、站樁走架、吐納練臟，換血洗髓，抱丹見神 中華武術(shù)。 博大精深，源遠(yuǎn)流長！ 武術(shù)，古稱技擊，其源流要追溯到原始社會時期或者更早。 上古之時，人獸同居。 人，飛不如禽，走不如獸，禽獸以爪牙撲人，人以智技制服禽獸，以獲取食物，在長期的狩獵過程中，技擊術(shù)開始創(chuàng)造，商周時期，技擊術(shù)已開始成形。 技擊術(shù)一詞，始見于春秋戰(zhàn)國時期的著作中。 荀子云:齊人隆技擊。漢書云：齊民技擊強(qiáng)。莊子云:昔趙文王喜劍，劍士夾門而客三千余人。 由此可見，在春秋戰(zhàn)國時期，技擊術(shù)就已經(jīng)完備定型。，一般來說，傳統(tǒng)武術(shù)的流派雖然很多，但大致都可以把它們歸納為三種流派，少林派系，武當(dāng)派系，還有峨眉派系，少林、武當(dāng)、峨眉，乃是中華武術(shù)之三大名宗；還有人把武術(shù)分為外家拳和內(nèi)家拳兩大派系；還有人根據(jù)地域和方位來劃分派系，如俗話所說的南拳北腿，意思就是北人身材多高大，擅長用腿，再加上北方地勢多平坦，故北方拳法多大開大合，躥縱跳躍，舒展大方了；南方人身材矮小，擅長用拳，再加上南方相對而言多山地，故南方拳多短橋寸勁，闊幅沉馬，迅疾緊湊。當(dāng)然所謂的內(nèi)家外家，南拳北腿，也是相對而言，這種說法也不不是絕對正確的 內(nèi)外家之說，起于明代黃百家所著之《王征南墓志銘》，黃百家以少林為外家，以武當(dāng)為內(nèi)家，后世拳家即采納黃百家之說，以剛為外家，以柔為內(nèi)家以外練為外家，以內(nèi)練為內(nèi)家。以不練氣為外家，以練氣為內(nèi)家等等。所謂少林以剛乘強(qiáng)為外家，武當(dāng)以柔克剛為外家，其實(shí)這種說法是片面的，少林派也注重練氣，有易筋經(jīng)，陰陽氣功等內(nèi)煉功法，武當(dāng)派也有鐵布衫、金鐘罩等拍打功法. 所謂的內(nèi)功，顧名思意，就是武術(shù)內(nèi)煉方面的功法，俗話說：“外練筋骨皮、內(nèi)煉一口氣”，武術(shù)的練氣之法就是內(nèi)功。 中華武術(shù)在長期的流傳過程中，受到傳統(tǒng)道家文化和中醫(yī)文化的影響，吸收了道家修煉術(shù)和中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)方面的一下東西，也就有了武術(shù)內(nèi)功方面的內(nèi)容 內(nèi)功，就是通過吐納練氣，搬運(yùn)氣血等手段，來加強(qiáng)體質(zhì)，壯大臟腑，增加拳術(shù)威力的一種方法，俗話說，拳不打力，力不打功，這里的功，說的就是武者經(jīng)過內(nèi)功修煉之后，產(chǎn)生的一種比活動肌肉肢體的力量更高級的特殊的力量，拳家把這種力量稱為內(nèi)勁，以區(qū)別于伸展肢體關(guān)節(jié)得來的純力量，所以，傳統(tǒng)拳法有別于世界其他武術(shù)的地方，就在于內(nèi)勁... 武術(shù)分為武士，武師，大師，宗師，大宗師五大境界，有站樁走架，拔骨拉筋，吐納煉臟，換血洗髓，抱丹見神五步功夫。 所謂的明勁、暗勁、化勁，就是內(nèi)勁修為的境界，最早見于九十多年前的一代武林宗師孫祿堂的五部武學(xué)著作中，后人又在孫祿堂老先生提出的明、暗、化三種層次前后各加了一種境界，一共形成了五種武術(shù)境界 第一種境界為整勁，對應(yīng)前面所說的站樁走架這步功夫，獲得整勁，可稱武士，明暗化三勁分別對應(yīng)武師、大師、宗師三境界，對應(yīng)拔骨拉筋，吐納煉臟，換血洗髓三步功夫，最后一層境界就叫虛境，對應(yīng)大宗師境界，對應(yīng)抱丹見神，這步功夫，修成大宗師后，可稱陸地神仙，古代如達(dá)摩祖師，張三豐祖師，就是這個境界！ 整勁，通過站樁走架而獲得的一種整體的勁道。 也就是說，練習(xí)者在發(fā)勁的時候能使勁力在機(jī)體結(jié)構(gòu)中傳遞順暢，也就是所謂的“手足相通”。 說白了，就是在和別人動手的時候能把自己全身的勁力都發(fā)出去。整勁是獲得內(nèi)勁前的基礎(chǔ)和必要條件。 明勁，內(nèi)勁形成的初級階段，整勁的進(jìn)化版，拳師在內(nèi)氣打通小周天后獲得的一種內(nèi)外合一的至剛的勁力。 也就是所謂的“內(nèi)外合一”，說白了，就是在和別人動手的時候，氣血瞬間鼓動內(nèi)組織內(nèi)臟、內(nèi)膜，與重心和肢體運(yùn)作相配合，而瞬間獲得的一種破壞力超強(qiáng)的特殊勁力。 暗勁，內(nèi)勁的中級階段，暗勁就是將內(nèi)外合一之勁隱而不發(fā)，循環(huán)轉(zhuǎn)動于周身，也就是明勁的加強(qiáng)版。 也就是所謂的“意到勁到，剛極生柔”，說白了就是在和人動手的是，隨隨便便的就能鼓蕩氣血使出強(qiáng)大的破壞力。 化勁，內(nèi)勁的高級階段，化勁就是將內(nèi)外合一之勁通透于周身，達(dá)到無形無意，感而遂通的程度。 也就是所謂的“拳無拳，意無意，無意之中有真意”，此時拳師已能調(diào)動人體的全部潛力，使機(jī)體的生物場和宇宙場接通，逐漸具有超距離感應(yīng)能力，也就是《龍蛇》中說的那個唐妹紙能感應(yīng)危險，不怕狙擊的能力。 最后一層境界，虛境，這層功夫更多的是心意上下功夫，修煉到這步時，就有了許多奇異的能力，有修煉長生之術(shù)的資格了，古稱陸地神仙，其實(shí)也就是人仙絕頂，具備了沖擊地仙，獲得長生的資格！ 所謂的輕功，就是使得練武者獲得超強(qiáng)彈跳能力的方法，修煉輕功，主要就是靠負(fù)重來修煉，用鐵沙數(shù)斤，或鐵瓦兩個，綁在小腿上，首先從一尺平臺跳起，再逐漸增加高度，能跳至胸齊的時候，去掉鐵砂，一般障礙物就可以一躍而過了，這時輕功修煉就已經(jīng)取得成效了，還有就是，在內(nèi)氣修煉到暗勁時，能增加輕功的威力，歷史上的南北大俠杜興武就擅長輕功，能跳三米多高。 還有種輕功的修煉方法是，在墻上靠塊長木板，先放平一點(diǎn)，每天沒事的時候就在木板上跑，再逐漸減少木板的斜度，直到木板和墻面平行的時候，抽掉木板，也能在直立的墻上跑幾步了，再加上手臂的臂展，丈多高的墻就攔不住你了。俗話說的飛檐走壁，就是這種功夫。 所謂的點(diǎn)穴，是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ)理論，通過運(yùn)氣發(fā)勁，猛力點(diǎn)擊對手的要害穴位，造成對方經(jīng)絡(luò)受阻，穴位失靈，氣血不通，從而使對方整體或局部失去活動機(jī)能，達(dá)到克敵制勝的目的。 點(diǎn)穴之法，歷代拳師皆不輕傳 上面的，是《金蟾記》中的理論。 下面，將放出樓主的一些收藏 舊雨樓主于波---內(nèi)家武學(xué)的法門 （一）煉形外壯 這里所說的煉形外壯并非外家拳的靠死力氣蠻練的功夫，不會像外家拳那樣排打橫練。那些功夫唬女孩子還是管用的，用來打架一點(diǎn)用也沒有。內(nèi)家武學(xué)大體的層次是易筋訓(xùn)練，縮筋訓(xùn)練，摶氣訓(xùn)練，易骨訓(xùn)練，騰膜訓(xùn)練及易髓訓(xùn)練。 內(nèi)家功夫不練什么騎馬蹲檔，排打硬功，拙力橫練，撥筋壓腿，舉杠鈴，俯臥撐，打沙袋等傷身害命的蠻練功夫，練的是易筋（寧練筋長一寸，不練肉厚三尺），縮筋（筋如彈簧骨如針），騰膜，等等?！ ”热缛w式就可伸筋拔骨。正所謂筋長力大，通過鍛煉把肌腱抻開，才能收放迅速，抻得長，放得遠(yuǎn)，打擊力大。入門先站三年樁，把肩上的筋拉開了，摸一下肩部會有一個窩。再者形意拳必須先要站樁求得的整勁，更要用“波浪試力”將身體的脊柱拉開，達(dá)到“筋長力大”的目的，整體發(fā)力顫一顫，渾身就有彈簧的感覺。入門先站三體式和混圓樁三年，才會有筋骨纏擰鼓蕩驚炸爆發(fā)的功力。檢驗(yàn)整勁的方法，一個是讓另外一個人抱著一個枕頭往枕頭上打，看看力量能否穿透，還有一個就是老師傅摸身，摸骨頭摸筋。三體式練得好，人就等同一座會走的山，推之不動，渾元一體。各派內(nèi)家功夫多有各種秘傳樁法，可以強(qiáng)行挑起周身大筋，增加整體勁力，所謂筋長一寸，力大十分。像詠春拳，大成拳，盧氏結(jié)構(gòu)，形意拳等等都有專門易筋伸筋的樁法，還有揉筋法能迅速挑起下肢大筋。通過各自的秘法使相應(yīng)的大筋在短期內(nèi)快速增粗，挑起，靜態(tài)貫通感覺真切！此時已與以前不站樁時的肌肉蠻力不同，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、支撐能力顯著增強(qiáng)，功架因此十分牢固，抗沖擊能力顯著增強(qiáng)。如此訓(xùn)練一段時間，你一抬手就能感覺到一種好像是內(nèi)力一樣的力感，又好像是磁性力。脊柱的拉伸（背部兩側(cè)大筋挑起）軀干是整體勁力的根本。將各關(guān)節(jié)拉開后，動作外形由大動變?yōu)槎ㄎ凰频男佣麝P(guān)節(jié)之間以脊柱彈射帶動軀干，周身大筋鼓蕩，為脫身幻影之表象。據(jù)說形意門還有不傳之秘通天撼靈法，是易筋，易骨，易髓的捷徑。大成拳練出功夫的人全身大筋騰起，仔細(xì)觀之，其筋要比常人粗了許多，一擊其筋則震顫不已。李康說過：站樁練筋，“筋粗（長）力大”乃拳學(xué)要言。大成拳勁力的基礎(chǔ)是整，而整的基礎(chǔ)就是筋拉長增粗并連接貫通全身。常志朗先生和李榮玉先生的筋比常人又粗又長，一受力就騰然而起。所以大成拳不是軟綿綿的拳。一面鼓，一面蕩，周身無點(diǎn)不彈簧，所謂“筋長（粗）力大”，“筋如彈簧骨如針”，沒有樁功的修煉，不能發(fā)出驚炸力，驚抖力，其實(shí)這兩種力在內(nèi)家功夫里是比較低級的。又冷又脆的發(fā)力不一定有著超強(qiáng)的穿透力，沒有穿透力就不能一招解決戰(zhàn)斗。穿透力是一招制敵的根本。我覺得驚炸力和穿透力的基礎(chǔ)都是整勁。穿透力與電擊力差不多，打人時一招就可使人如遭電擊，窒息眼黑，雙頰蒼白，綿軟無力。交手者，一個照面即可擊垮，喪失戰(zhàn)斗能力。全身的大筋騰起來后，渾身像皮球那么富有彈性（筋膜之功），全身的筋騰挑到體表而且鼓起，所謂:遍體筋撐彈簧似，而身體間架結(jié)構(gòu)之穩(wěn)像鋼球那么堅(jiān)固（骨架之功）。通過樁功易筋后，骨架支撐周身的筋絡(luò)拉伸騰挑及脊骨伸縮拉拔，同時肌肉也跟著伸展拉長，筋骨肌同步。 縮筋：從腦海到足跟、腦海到掌跟、腦海到尾椎等十二條大主筋及附屬的筋膜全方位的拉伸、伸展后再練縮筋法?？s筋法使周身原已挑起的大筋，下陷貼骨，使周身肌肉用力不斷勻化，不斷緩解工作肌用力強(qiáng)度加強(qiáng)休息肌的用力強(qiáng)度，使屈肌伸肌都起主動作用，將周身零散的內(nèi)力聚于總重心（丹田），易筋伸筋后獲得鋼性圓活的彈性結(jié)構(gòu)。此階段訓(xùn)練后，外形剛猛，肉眼可視。習(xí)者的骨骼與間架也異于常人。而當(dāng)進(jìn)一步習(xí)練縮筋使其外在勁力結(jié)構(gòu)內(nèi)斂，使他人從外表看似習(xí)者卻無武者之態(tài)，好似平常。這在盧氏結(jié)構(gòu)大師石梵佚的文章里已經(jīng)說明白了。 易骨者斂氣入骨。所謂易后之骨，筋，髓，周身之精氣神皆滿無微不至且充沛而神化之功過人。骨骼出鋒，清逸瀟灑，武人現(xiàn)文相，氣質(zhì)亦隨之變化，給人以超凡脫俗之感！煉成縮筋易骨法的就是練成了縮骨術(shù)。民間武林高手***練成縮骨法，有如變形金剛，厚如墻，薄如餅。我眼睜睜地看著他變成了小女孩的身材，胸胯有致，腰細(xì)如蜂。他像變魔術(shù)般地在我眼前推、拉、擠、壓、扣、挑、抖。一拉一擠一挑一抖之間，他已然將整個身體穿過了那個小小的不銹鋼鐵環(huán)，而看上去那只小鋼環(huán)只能穿進(jìn)他的一個腦袋，平日練就的鋼鐵身軀此刻宛若游龍。他能隨手拿起一張衛(wèi)生紙揉成團(tuán)，蘸水在水泥地上寫字，有筋有骨，指上功夫躍然于上。讓我們感慨中國民間藏龍臥虎！ 我的道友在重慶和四川時，接觸到四川余門在涪陵的幾位傳人，是真正的練家子?？吹接嚅T的幾種開筋骨的秘傳功法：開脊功，骨盆功，千把攥，抓吊繩 等等。實(shí)際上不管是怎樣的方法煉形外壯，伸筋拔骨都不如內(nèi)在的抻筋拔骨，內(nèi)在的伸筋拔骨就是練氣，氣足之后自然開關(guān)展竅，伸筋拔骨，不待人為自然成，所以練氣內(nèi)壯才是更高級的內(nèi)家武學(xué)。 ?。ǘ┚殮鈨?nèi)壯 內(nèi)壯的內(nèi)家功夫最好的方式是練氣入骨?；瘹馊牍蔷褪堑兰宜v的蘆芽穿膝。這種方法指通過一定方法的鍛煉使氣進(jìn)入骨頭。使 內(nèi)氣沿骨髓行走。骨為人體主要的運(yùn)動器官，骨髓腔內(nèi)的紅骨髓又具有造血功能。因此骨氣充足，可使骨強(qiáng)壯、堅(jiān)韌，血?dú)馔?，身輕體健。傳統(tǒng)的“易筋經(jīng)”功法以杵槌搗打肋與脊之法使氣入于骨中。內(nèi)壯謂精暖而后亦得化氣入骨，而為骨髓，由髓而傳入腦，而為腦髓，故腦稱為髓海，或得而化神，或得而分泌津液返歸五臟得以養(yǎng)五臟也。還有正道內(nèi)功的高級功法易骨過程，高級功法練氣入骨實(shí)則為易髓之功法。內(nèi)壯的武學(xué)還是很多的，比如自然門，太極元功拳，胡耀貞的氣功，松溪派王維慎及林國華的內(nèi)丹功，實(shí)際上內(nèi)家武學(xué)的易筋，易骨，易髓之易髓境界就是內(nèi)壯功夫，只不過那是練心意拳等內(nèi)家功夫到極高境界后才能練習(xí)的，而像內(nèi)壯易筋經(jīng)等則繞開彎路，直達(dá)上乘，一年就可易髓。易髓易骨內(nèi)壯之功夫，就是張義尚說得道家柔氣功一類，易骨者，骨髓飽滿， 骨生棱。尋常習(xí)武人，與之輕觸如遇鐵石刀鋒，痛入骨髓，此腎氣飽滿之像。其人內(nèi)勁必暗必寸，微動即可摧人。 內(nèi)家高手多鶴行龜背，肩溜，皮膚細(xì)嫩，小腹微鼓。龜背是因?yàn)楫?dāng)人體脊柱舒展到最佳狀態(tài)的時候就跟貓科動物的脊柱一樣是耷拉著的。尤其象貓?jiān)诙字臅r候，背是圓的。世人還誤以為是駝背，其實(shí)這正是傳統(tǒng)武術(shù)中要求習(xí)練者所必須達(dá)到的含胸拔背。而溜肩圓背則是一種最佳狀態(tài)，它是先天功能在人體生理改造上的一個重要標(biāo)志。因內(nèi)家高手內(nèi)功之極飽滿 豐潤，且真正的無微不至，故其背或后臀，略似駝子。肩溜則發(fā)力順暢。皮膚細(xì)嫩則觸覺靈敏，有聽勁化勁之能。小腹微鼓說明丹田氣充盈。骨瘦如柴的內(nèi)家高手最厲害，把氣和能量都藏到了骨髓里，將能量蓄積于整個身體之中,包括化于骨髓中。平時用于養(yǎng)生，戰(zhàn)時爆發(fā)為洶涌澎湃的內(nèi)力，可把人反彈出丈外。達(dá)到易髓境界，若是普通內(nèi)家功法要不間斷地練二十年，還要資質(zhì)好的，否則畢生也達(dá)不到易髓境界。 內(nèi)壯的功夫練成，基本能饑飽不迫、寒暑不侵，真陽遍體，百脈具通，返老還童，比如內(nèi)壯易筋經(jīng)。有的內(nèi)家功夫結(jié)合了道家南宗的陰陽丹法，練成可以河車自轉(zhuǎn)，精盡氣化，馬陰藏相，陽關(guān)緊鎖，寒暑不侵，精力充沛，皮膚筋骨如童子般柔嫩，即使耳順之年尚能夫妻生活琴瑟和諧。 內(nèi)壯易骨者，骨髓飽滿，骨生棱。尋常武人， 與之輕觸 即如鐵石軔刀，痛入骨髓，此腎氣飽滿之像。其人內(nèi)勁， 必暗 必寸，微動即可摧人。宋氏形意有骨力奧秘，龍形搜骨，發(fā)勁講求骨力。如果實(shí)戰(zhàn)時你真能骨勁穿透，就可將敵人整體骨架敲散！龍形搜骨的力還是脫骨力，有一種更厲害的滲入骨髓的刮骨力，比脫骨力更強(qiáng)勁，又名搜骨力，這才是內(nèi)家高手的象征。練出搜骨力，能真正達(dá)到“手見手不能走”的高級境界，是擒拿點(diǎn)穴的必修絕技，抓穴閉氣，分筋錯骨如同兒戲。龍?zhí)缴怼Ⅱ摎?、搜骨力?xùn)練，指端力透電，骨節(jié)鋒棱起，一發(fā)力周身反彈，一觸即發(fā)跌敵于丈外！ 內(nèi)家拳中有虎豹雷音一說，老虎和貓身體內(nèi)總是有一股聲音嗯嗯噫噫響個不停，所以野獸的骨骼都特別的強(qiáng)大。金家功夫和心意拳等內(nèi)家拳都有發(fā)聲的練法，以求鼓蕩內(nèi)氣。易骨易髓后渾身真正如棉里裹鐵，在練功中感受到周身骨骼發(fā)熱發(fā)脹，意注之關(guān)節(jié)時而吱吱作響，不僅能感覺悟到，手亦可摸到。渾身似有一股內(nèi)在的雄渾勁力在洶涌鼓蕩，精神稍一振作，周身毛發(fā)即有伸長直豎之勢。古譜中“毛發(fā)如戟生鉤，氣血鼓蕩能聞”即指此也。 網(wǎng)上的資料一堆堆，卻不知真實(shí)的國術(shù)世界是什么樣的呢？ |
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